Luisa Bittencourt - Nutricionista

01/06/2026

O percentil é uma forma de comparar o tamanho do bebê com outros bebês da mesma idade gestacional.

Por exemplo:

Percentil 50 → tamanho médio dos bebês
Percentil 90 → maior que a maioria dos bebês
Percentil 10 → menor que a maioria dos bebês

Na maioria das vezes, valores entre os percentis 10 e 90 são considerados dentro da faixa esperada. Mas atenção: o ultrassom não avalia apenas o peso do bebê. Outros parâmetros também ajudam a acompanhar o crescimento fetal, como:

- Líquido amniótico: quando aumentado, pode indicar maior passagem de glicose para o bebê e merece acompanhamento.
- Circunferência abdominal (CA): quando acima do percentil 90, pode indicar aumento do depósito de gordura fetal.

É importante lembrar que um resultado isolado raramente conta toda a história. A interpretação deve considerar a idade gestacional, o histórico materno e a evolução do crescimento ao longo da gestação.

Por isso, se o seu laudo trouxe algum valor fora da média, converse com a equipe que acompanha o seu pré-natal

10/05/2026

Os últimos dias foram todos para o CITED 2026 - Congresso de Inovação, Tecnologia e Estratégias em Diabetes em Salvador 🫶🏻

14/04/2026

Você colocaria 3 colheres de azeite por dia na sua rotina durante a gestação?

Um estudo recente com mulheres com diabetes gestacional mostrou que o consumo diário de azeite de oliva esteve associado a melhor controle da glicemia.

Apesar de saudável, o azeite é calórico — e o excesso pode atrapalhar mais do que ajudar.

✔️ O benefício está no contexto:
um padrão alimentar com gorduras boas (azeite, abacate, castanhas)
❌ e não no excesso de qualquer gordura (principalmente saturadas)

Esses alimentos ajudam na: sensibilidade à insulina e redução da inflamação Ou seja: não é um alimento isolado que faz milagre.
O segredo está em um padrão alimentar saudável — com comida de verdade e estratégia.

09/04/2026

Sua glicemia na gravidez, apesar de depender muito da alimentação e dieta, não depende só do que você come — vários fatores influenciam diretamente esse controle, como por exemplo:

1️⃣ Qualidade da dieta
Não é só o carboidrato: combinação com fibras, proteínas e gorduras impacta na velocidade de absorção da glicose. A harmonia entre os nutrientes e quantidade consumida que é o ponto chave no controle da glicemia

2️⃣ Ansiedade/estresse
Ansiedade e estresse aumentam hormônios como cortisol, que elevam a glicemia mesmo sem mudança na alimentação. Uma reunião de trabalho estressante e uma reunião de trabalho mais leve tem impacto distinto na glicemia

3️⃣ Atividade física
A prática de atividade física melhora a ação da insulina e ajuda a reduzir a glicemia, principalmente após as refeições.

4️⃣ Qualidade do Sono
Dormir mal aumenta resistência à insulina e pode desregular a glicose ao longo do dia.

5️⃣ Resistência à insulina (da própria gestação)
Natural na gravidez, a resistência a insulina vai aumentando conforme o passar dos trimestres — quanto maior a resistência, maior a tendência a glicemias elevadas.

6️⃣ Ganho de peso
Ganho acima do recomendado pode piorar a resistência à insulina e dificultar o controle glicêmico.

7️⃣ Idade gestacional
A resistência à insulina aumenta com o avanço da gestação (especialmente no 2º e 3º trimestre) e por isso, é mais difícil controlar a gliocemia no final da gestação.

8️⃣ Tempo de diagnóstico
Quanto antes o diagnóstico, mais cedo iniciamos estratégias para um melhor controle e desfechos. Mulheres que tem o diagnóstico de diabetes gestacional precoce tem mais risco de complicações do daibetes gestacional, por isso o tratamento precoce é a solução

✨ O acompanhamento precisa ser individualizado — não é só sobre “cortar açúcar”, é olhar todos os aspectos da vida para controle da glicemia

07/04/2026

Medicamentos como Ozempic, Wegovy e Mounjaro ficaram muito populares para tratamento da obesidade e do diabetes.

Mas durante a gravidez eles não são recomendados.

Isso acontece porque ainda não existem estudos suficientes em gestantes demonstrando segurança para o desenvolvimento do bebê.

Nos estudos em animais foram observados efeitos adversos no desenvolvimento fetal, por isso sociedades como a American Diabetes Association orientam suspender esses medicamentos durante a gestação.

Durante a gravidez, o controle da glicemia e do ganho de peso precisa ser feito com acompanhamento adequado de pré natal!

02/04/2026

01/04/2026

Alguns desses erros parecem inofensivos…
mas podem estar aumentando sua glicemia sem você perceber.

Salva esse post pra não esquecer e melhorar seu controle glicêmico ❤️

31/03/2026

Diabetes gestacional tem cura?
Talvez a pergunta mais importante não seja essa…

Durante a gestação, quando há alteração na glicemia, o diagnóstico é estabelecido — e o foco deixa de ser “reverter” e passa a ser controlar com segurança. A boa notícia é que na maioria das vezes, isso é totalmente possível com alimentação, mudança no estilo de vida e acompanhamento adequado.

Mesmo com a glicemia normalizando, o cuidado não para — ele segue até o final da gestação, garantindo que tudo continue bem, tanto para a mãe quanto para o bebê.

Depois do parto, esse quadro costuma desaparecer. Mas ele deixa um sinal importante: um maior risco para diabetes no futuro. Mulheres que tiveram diabetes gestacional na gravidez tem 10 vezes mais risco de desenvolver diabetes ao longo da vida

Por isso, mais do que pensar em “cura”, o olhar precisa estar em cuidado contínuo, prevenção e acompanhamento.

24/03/2026

Nem toda gestação vem leve — e tudo bem.

Meu nome é Luisa Bittencourt, sou nutricionista, mestre em nutrição e doutoranda em endocrinologia. Sou especialista em diabetes gestacional e gestação de alto risco, e meu trabalho é te ajudar a atravessar esse momento com mais segurança e menos medo.

Aqui, você não precisa viver de restrição ou insegurança.

Você aprende a comer com estratégia e fazer escolhas que funcionam na sua rotina real — baseado em evidência científica, mas também com acolhimento.

Se você está passando por isso, saiba: você não precisa enfrentar sozinha 🤍

Agendamentos exclusivos para atendimento online.

23/03/2026

O consumo de cafeína durante a gravidez não precisa ser totalmente eliminado, mas deve ser moderado.

A maioria das diretrizes recomenda limitar o consumo a cerca de 200 mg de cafeína por dia, o que corresponde aproximadamente a 1–2 xícaras de café. Vale lembrar que alimentos como chocolate, chá preto e chá verde também tem na sua composição a cafeína.

Isso acontece porque a cafeína atravessa a placenta e o bebê ainda não tem capacidade de metabolizar essa substância da mesma forma que um adulto.

Por isso, durante a gestação o ideal é manter o consumo dentro de níveis moderados.

Se você está grávida e tem dúvidas sobre alimentação durante a gestação, o acompanhamento nutricional pode ajudar a organizar a alimentação de forma segura para você e para o bebê