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Amanda Martins - Nutricionista Materno Infantil

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🤰 Nutrição e leveza para a sua gestação
👶 Introdução alimentar segura e sem medo
🌿 Consultas Individuais | Atendimento Online e Presencial
📍 Florianópolis | CRN10-4584
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30/04/2026

Você não está falhando. Você está sobrecarregada. 🤍

Antes de se culpar, observe:

• Excesso de responsabilidades no dia a dia
• Cansaço físico e mental acumulado
• Noites mal dormidas
• Pressão constante por perfeição

Na prática, o que muitas mães vivem não é falta de esforço…
é falta de estrutura e suporte. ⚠️

E quando a energia acaba, até o que você sabe fazer parece difícil de sustentar. 🌿

Você não precisa dar conta de tudo sozinha.

Se quiser organizar a alimentação do seu filho de forma leve e possível dentro da sua rotina, me chama no direct ou agende sua consulta pelo link da bio. 💬✨

28/04/2026

Como realmente é uma consulta comigo? 🤍

Muita gente imagina que uma consulta nutricional é só receber uma lista de alimentos ou um plano pronto… mas aqui não funciona assim. 🍽️
A consulta é um espaço de escuta, onde eu entendo sua rotina, suas dificuldades, seus medos e o que realmente faz sentido para você e para o seu filho.
A gente fala sobre alimentação, sim… mas também sobre comportamento, rotina, fases da criança e tudo o que pode estar influenciando esse processo no dia a dia. 🧠

Se você busca uma orientação que faça sentido na prática e te ajude a viver a alimentação com mais leveza, me chama no direct ou agende sua consulta pelo link da bio. ✨

23/04/2026

Talvez não seja sobre o que seu filho come. 🍽️

Antes de olhar para o prato, vale observar:

• Como está a rotina da casa
• Como acontecem as refeições
• O nível de presença naquele momento
• O ambiente em que a criança está inserida

Educação alimentar não é só escolha de alimentos.
É contexto, repetição e experiência. 🌿

Pequenos ajustes no dia a dia costumam ter mais impacto do que qualquer mudança no cardápio. 🤍

Se você quer entender o que realmente está influenciando a alimentação do seu filho, eu posso te ajudar de forma prática e personalizada.

21/04/2026

Você não precisa dar conta sozinha. 🤍

Cuidar da alimentação do seu filho pode, sim, ser desafiador…
Mas não precisa ser um processo solitário. 🌿
Muitas mães carregam a sensação de que precisam acertar tudo sozinhas.
De que, se algo não está funcionando, é porque estão falhando.
Mas a verdade é outra: ela se constrói no dia a dia…com tentativa, aprendizado, ajustes e principalmente, com orientação. ✨

Se você sente que precisa de apoio nesse processo, eu estou aqui para caminhar com você.

20/04/2026

Vocês conhecem o BU?

Ele andava por aí meio cabisbaixo, olhando para o chão, sempre em BUSCA de algo… Mas alguma coisa fez nosso amigo erguer a cabeça!

E que será que aconteceu?

Inscreva a criançada para ouvir a história que inspirou nossa OFICINA CULINÁRIA deste mês e preparar receitas deliciosas, refrescantes e com equipamentos diferentes e um brinde especial da Editora Boitempo/ Boitatá, que publicou o livro “BUSCAR”!

⏰ Horário? 14h (2 a 4 anos) e 16h (5 a 8 anos)

📍Local?
Livraria Divertida, Av. Ângelo Crema, 428, Córrego Grande, Florianópolis.

💲 Valor?
O custo é de R$80,00

Poréééém... as vagas são limitadas, claro, então o jeito é correr pra fazer a inscrição com a nutri Amanda no whats 48 99952-5140 ou no link https://wa.me/message/DNGF6RWOVWMCE1).

Valendo!!

15/04/2026

Seu filho aprende com você todos os dias. 🍽️👀

E é ali, no dia a dia, que tudo começa a ser construído. 🤍
A alimentação infantil não nasce da cobrança.
Ela nasce do exemplo, da convivência e da constância.
Quando existe rotina, presença e um ambiente tranquilo, a alimentação se torna mais leve, mais natural e muito mais saudável.

Se você quer construir uma relação mais leve e saudável com a alimentação do seu filho, eu posso te ajudar nesse processo.

13/04/2026

Introdução alimentar não é sobre perfeição. 🍽️🤍

xiste uma pressão silenciosa na introdução alimentar.
A ideia de que o bebê precisa comer bem, aceitar tudo, não sujar, não recusar…
Mas a verdade é outra: introdução alimentar não é controle. É construção. 🌱

E sabe o que realmente faz diferença?
✔️ oferecer comida de verdade
✔️ respeitar o tempo do bebê
✔️ permitir que ele explore
✔️ manter um ambiente tranquilo
Menos pressão, mais vivência. ✨

Com a orientação certa, a introdução alimentar pode ser leve, segura e muito mais tranquila para você e para o seu bebê.

10/04/2026

Gestante pode tomar café? ☕🤰

Essa é uma das dúvidas mais comuns na gestação e a resposta não é tão simples quanto um “sim” ou “não”.
Na maioria dos casos, o café pode sim fazer parte da rotina, desde que consumido com moderação. ☕✨
As recomendações costumam limitar a ingestão de cafeína a cerca de 200 mg por dia, o que equivale, em média, a uma ou duas xícaras dependendo da concentração.
Mas o mais importante não é apenas proibir ou liberar.
É avaliar o consumo total ao longo do dia, considerando outras fontes de cafeína e a realidade de cada gestante.

Por isso, o acompanhamento nutricional faz toda a diferença para garantir segurança para você e para o seu bebê.

08/04/2026

O problema não é falta de esforço, é falta de estrutura. 🍽️

Muitas mães chegam até mim achando que precisam ter mais disciplina, mais controle ou mais “força de vontade” para melhorar a alimentação dos filhos.
Mas, na prática, o que mais vejo é outra coisa:
falta de rotina, falta de previsibilidade e um dia a dia que não favorece a alimentação. ⏳
Quando não existe estrutura, a criança belisca o tempo todo, as refeições acontecem sem horário e a mesa vira um momento de estresse.

Com pequenos ajustes na rotina, é possível transformar a forma como seu filho se alimenta.

05/04/2026

Páscoa é sobre recomeços. ✨

Mais do que datas, mais do que tradições…
a Páscoa nos lembra que sempre é possível recomeçar. 🌿

E, na maternidade, isso faz ainda mais sentido.

Nem todos os dias são leves.
Nem todas as refeições saem como o esperado.
Nem sempre a gente acerta.

Mas todos os dias são uma nova oportunidade de fazer diferente.
Com mais calma.
Mais consciência.
E mais gentileza com você mesma. 🤍

Que essa Páscoa seja um convite para desacelerar…
olhar com mais carinho para sua rotina
e lembrar que você não precisa ser perfeita — só presente.

Porque é na constância, no cuidado e no amor
que a verdadeira transformação acontece. 🕊️

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