Centrar - Resiliência e Potencial Humano

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Florianópolis, SC
Centrar - Resiliência e Potencial Humano

O CENTRAR busca difundir terapias integrativas que favorecem a saúde, o desenvolvimento da consciência e o amadurecimento do Ser Humano. www.centrar.org

O CENTRAR busca, por meio da realização de palestras, eventos, cursos e programas de certificação, difundir abordagens terapêuticas que favorecem os mecanismos naturais de recuperação da saúde, o desenvolvimento da consciência e o amadurecimento do Ser Humano. Buscamos promover a saúde ensinando métodos e técnicas eficazes e seguros que enfatizam a escuta acolhedora, o desenvolvimento de recursos internos e a integração do ser humano com o meio ambiente e a sociedade.

30/10/2018

Várias vezes, no seu dia, traga sua consciência para o presente e perceba que você está bem, independentemente de qualquer outra coisa acontecendo.

Photo by James Wheeler on Unsplash

26/10/2018

"O trauma cria mudanças que você não escolhe. A cura cria mudanças que você escolhe". ~ Michele Rosenthal

18/10/2018

"Tudo começa e termina na sua mente. Àquilo que você dá poder, terá poder sobre você" ~ Pema Chödrön

Photo by Erik Mclean on Unsplash

14/10/2018

Cuide da saúde do Psoas com TRE!

O psoas é um importante flexor no corpo humano que é particularmente sensível a estados emocionais. Ele tem origem no fêmur e atravessa todo o comprimento da barriga o que o torna o principal flexor do quadril, pois ele atua em conjunto com os músculos da coluna vertebral, apoiando a coluna lombar. Três grandes articulações se cruzam nesse músculo: o soquete do quadril, a articulação entre a coluna lombar e o sacro e a e articulação sacroilíaca. Dada a sua importância como um profundo estabilizador do corpo humano, um Psoas saudável e forte traz grandes repercussões para a saúde do corpo todo.

08/10/2018

IntegraMente - Curso Mindfulness em 08 Semanas

De 17/10 a 05/12 em Florianópolis

MINDFULNESS ou PLENA ATENÇÃO é uma prática eficaz e comprovada para o desenvolvimento pessoal e organizacional. O Curso é um Programa de 8 semanas e oferece um ambiente estruturado e seguro para a assimilação de recursos simples e profundamente transformadores.

Pesquisas neurocientíficas em universidades renomadas - UCLA, Harvard, Oxford e outras - evidenciam os ganhos cognitivos que a prática de Mindfulness promove, como:
-redução do estresse e da ansiedade
-aumento da inteligência emocional
-maior capacidade de concentração, foco e produtividade
-maior resiliência física e psicoemocional
-desenvolvimento da capacidade de preservar o bem estar -mesmo diante de situações difíceis e complexas

DESENVOLVIMENTO DO PROGRAMA

Sessões semanais de 2 horas e um encontro intensivo de 1 dia. São dadas instruções individuais e coletivas de técnicas simples, eficazes e cientificamente comprovadas. participantes irão aprender práticas formais - técnicas específicas para o treino sistemático da atenção - e práticas informais - formas criativas de fortalecer o estado de Plena Atenção nas atividades do dia a dia.

Acesse o site, saiba mais detalhes e faça sua inscrição.
https://www.centrar.org/curso-integramente

03/10/2018

Mindfulness na Psicoterapia

"Quando empregamos mindfulness na psicoterapia, em geral estamos especificamente focados na percepção consciente das experiências internas. Isto é, ajudamos nosso cliente a observar o surgimento e o desaparecimento de seus pensamentos e sentimentos sem se agarrar àqueles muito valorizados e sem tentar banir os dolorosos. Para nós, esse cultivo do mindfulness é terapêutico porque ajuda a promover a aceitação da experiência interna e a diminuir a evitação. "

~ Lizabeth Roemer e Susan M. Orsillo no livro 'A prática da terapia cognitivo-comportamental baseada em mindfulness e aceitação'.

Photo by 13on on Unsplas

30/09/2018

TRE ensina uma prática de auto-liberação que traz alívio efetivo de dores, distúrbios relacionados ao estresse e tensões musculares. As oficinas ensinam uma sequência de exercícios simples que desencadeiam de forma controlada uma série de tremores musculares. Estes tremores recuperam o sistema nervoso e trazem mais equilíbrio a nível físico e mental a curto e longo prazo.

25/09/2018

“Beba seu chá lenta e reverentemente, como se fosse o eixo sobre o qual o mundo gira — lentamente, de maneira uniforme, sem correr em direção ao futuro. Viva o momento presente. Somente este momento é a vida.” ~ Thich Nhat Hahn

Photo by rawpixel on Unsplash

16/09/2018

“Após um momento de consciência plena, você pode perder o fluxo da corrente. Quando isso acontecer, a tarefa será a mesma: apenas observe seus pensamentos como pensamentos, e suavemente traga sua atenção de volta para a respiração, notando qualquer resistência.

Talvez você queira reconhecê-los, atribuindo-lhes nomes – “Ah, aqui está o pensamento”, “aqui está o planejamento” ou “aqui está a preocupação” –, antes de se concentrar de novo na respiração. Você não falhou. Pelo contrário – deu o primeiro passo de volta à atenção plena. ” ~ Mark Williams & Danny Penman.

Photo by Ashim D’Silva on Unsplash

Endereço

Professor Marcos Cardoso Filho, 820
Florianópolis, SC
88037040

Site

http://www.centrar.org/

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