18/08/2026
Será que meu filho precisa de suplemento proteico por praticar esporte? Esse assunto ganhou destaque nas redes sociais nos últimos meses, e a resposta da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) é: na maioria dos casos, não.
Recentemente, a SBP publicou uma Nota de Alerta esclarecendo que o uso de suplementos proteicos, como o “whey protein”, não é indicado de forma rotineira para crianças e adolescentes, incluindo aquelas que praticam esportes.
As necessidades diárias de proteína nessa faixa etária costumam ser facilmente atingidas com a alimentação do dia a dia. A criança que come de forma equilibrada, carnes, ovos, leite e derivados, leguminosas e outras fontes proteicas, muito provavelmente já recebe a quantidade de proteína necessária, praticando ou não esportes.
O excesso de proteína não traz benefícios e pode sobrecarregar os rins, além de contribuir para desequilíbrios nutricionais. Para treinar, crescer e se recuperar, a criança precisa de um conjunto: energia, carboidratos, vitaminas, minerais, hidratação e sono de qualidade.
Vale lembrar que as necessidades nutricionais variam de acordo com a idade, a fase de crescimento, o tipo de esporte e a intensidade dos treinos. Em situações específicas, a suplementação pode ser considerada, mas sempre com avaliação individualizada e prescrição profissional. Nunca por conta própria ou por influência da internet.
Se você tem dúvidas sobre a alimentação e o rendimento do seu filho atleta, agende uma consulta
Dra. Renata A. Pires Perlin
Pediatra e Nutróloga Pediatra
CRM-SC 10967 · RQE 6573 · 8315
📍 Atendimento na Liv: Terça-feira
📲 WhatsApp: (48) 99189·3838
📩 Me acompanhe também no Instagram: @drarenatapiresperlin