Psicóloga Nicolle Fontanela

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❣️Nicolle Fontanela | Psicologa de Mulheres
🎯Ajudo mulheres que se cobram demais, a parar de viver no limite
📚20 anos de experiência clínica
📱Online e Presencial
⬇️Me chama aqui e me conta como você está de verdade.

06/10/2026

Sua libido não está necessariamente de férias. Talvez ela esteja sem espaço na agenda. 📚👓

Entre trabalho, casa, filhos, mensagens, cobranças e aquela lista mental que nunca termina, o cérebro pode entrar no modo: “primeiro vamos sobreviver, depois a gente vê essa história de prazer.”

E libido não é só s3x0.

Ela também tem relação com prazer, interesse, conexão, vitalidade e vontade de viver.

Por isso, quando você passa muito tempo funcionando no automático, vale olhar para isso com mais cuidado.

Às vezes, não é que você perdeu o desejo.

Mas está vivendo com pouco espaço para sentir.
E isto é um alerta de que precisa buscar ajuda ‼️

Se você quer entender melhor o que está por trás da ansiedade, da autocobrança e do esgotamento,
me siga por aqui Nicolle F | Psi de mulheres esgotadas

Talvez você não se reconheça como uma mulher sobrecarregada.Afinal, você trabalha, resolve, cuida, entrega e continua se...
05/10/2026

Talvez você não se reconheça como uma mulher sobrecarregada.

Afinal, você trabalha, resolve, cuida, entrega e continua seguindo em frente.

Mas pode ter percebido que, para continuar dando conta, está precisando se cobrar cada vez mais.

E é justamente aí que meu trabalho se concentra.

✨Eu trabalho com mulheres competentes, responsáveis e autoexigentes que, diante das demandas da vida, costumam aumentar o esforço, o controle e a cobrança sobre si mesmas.

Até que esse jeito de funcionar começa a cobrar um preço: ➡️ansiedade, irritabilidade, culpa, exaustão, conflitos, perda de prazer ou a sensação de que nunca é suficiente.

Na terapia, não se trata de aprender a fazer mais.

Trata-se de compreender esse ciclo e desenvolver formas mais flexíveis de lidar com as exigências da vida. Sem abrir mão do que é importante para você e sem precisar se abandonar no processo.

Se você se reconheceu, me conta nos comentários ou por inbox:
➡️ qual parte desse ciclo mais parece com você?

Foram mais de 20 anos de consultório até eu perceber que a mesma história se repetia: mulheres competentes, responsáveis...
03/10/2026

Foram mais de 20 anos de consultório até eu perceber que a mesma história se repetia: mulheres competentes, responsáveis, que resolvem e se cobram demais.
E que, diante de períodos de alta demanda, respondem se esforçando ainda mais.

Foi assim que esse tema se tornou um dos centros do meu trabalho.

Se você se reconheceu em algum momento até aqui, comenta “EU” para eu saber que essa história também é um pouco sua.

Foram mais de 20 anos de consultório até eu perceber que a mesma história se repetia: mulheres competentes, que resolvem...
03/10/2026

Foram mais de 20 anos de consultório até eu perceber que a mesma história se repetia: mulheres competentes, que resolvem, assumem responsabilidades e se cobram demais.
E que, diante de períodos de alta demanda, respondem se esforçando ainda mais.

Foi assim que esse tema se tornou um dos centros do meu trabalho.

Se você se reconheceu em algum momento até aqui, comenta “EU” para eu saber que essa história também é um pouco sua. 🍃

03/10/2026

Se quiser aprofundar este assunto,
comenta APROFUNDAR que te mando mais sobre isso.

Eu vejo isso com frequência no consultório: mulheres que fazem, entregam, resolvem. Que estão acostumadas a dar conta.Ma...
02/10/2026

Eu vejo isso com frequência no consultório: mulheres que fazem, entregam, resolvem. Que estão acostumadas a dar conta.

Mas, em algum lugar, existe também uma esperança de que alguém perceba o quanto tudo aquilo está custando.

E quando ninguém percebe, não vem o alívio de finalmente ser reconhecida.

Vem o desamparo.

Então eu fico pensando: será que o problema é realmente estar sobrecarregada?

Ou será que, de tanto mostrar que dá conta, ela também deixou de mostrar o quanto está difícil?

Talvez a mudança comece antes de chegar ao limite: quando a gente consegue dizer “está pesado para mim” sem precisar esperar que alguém perceba sozinho.

➡️Salva para reler quando perceber que está esperando que alguém enxergue um cansaço que você ainda está escondendo.

Que bom poder estar ao lado de pessoas que compartilham a paixão pela Psicologia, trocar experiências e continuar aprend...
02/10/2026

Que bom poder estar ao lado de pessoas que compartilham a paixão pela Psicologia, trocar experiências e continuar aprendendo com cada uma delas.

Mais de 20 anos de clínica e sigo aprendendo!
Felizmente, cercada de pessoas que tornam esse caminho ainda mais especial. 🤍

30/09/2026

Nicolle F | Psi de mulheres esgotadas Na prática, isso pode começar por:

• Se perguntar o que é realmente essencial.
Nem tudo que precisa ser feito precisa ser feito agora e nem tudo precisa ser feito por você.

• Diferenciar “importante” de “perfeito”.
Fazer bem feito não significa fazer da melhor maneira possível em todas as situações.

• Perceber quando você está aumentando o esforço porque algo não saiu como gostaria. Antes de tentar mais uma vez, pergunte: “Preciso realmente fazer mais ou preciso fazer diferente?”

• Aceitar que outras pessoas façam de outra maneira. Se o resultado é suficientemente bom, talvez não seja necessário controlar cada detalhe.

• Considerar suas próprias necessidades nas decisões.
Não como prioridade absoluta, mas como uma parte legítima do que precisa ser levado em conta.

Flexibilizar não é deixar de ser responsável.

É aprender a escolher onde sua exigência realmente faz sentido e onde ela só está tornando sua vida mais pesada.

Me siga Nicolle F | Psi de mulheres esgotadas te ajudo a realizar sem tudo virar cobrança

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Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
Quarta-feira 09:00 - 19:00
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