Ana Évora Nutricionista Materno infantil

Ana Évora Nutricionista Materno infantil Conheci a Nutrição Funcional por intermédio da nutricionista Bettina Moritz. Percebi que os resultados que os pacientes obtêm são excelentes.

Nutrição Ortomolecular e Funcional; -
Atendimento online ou presencial; -Eu ajudo você e sua família a terem uma alimentação saudável sem complicações: tentantes, gestantes, bebês, crianças e adolescente Isso se deve principalmente ao fato de a Nutrição Funcional olhar de forma individualizada para cada paciente, além de buscar e tratar a causa da doença, e não ap

enas seus sintomas. Em atletas, a Nutrição Funcional atua com seu princípio de individualidade. Ela melhora não só a alimentação antes, durante e após o exercício físico, mas também o estado nutricional do atleta, promovendo o equilíbrio físico, mental e um grande progresso em seu desempenho.

Alguns veem um congresso…Eu vejo uma oportunidade de voltar para casa com mais conhecimento, novas ideias e o privilégio...
25/05/2026

Alguns veem um congresso…

Eu vejo uma oportunidade de voltar para casa com mais conhecimento, novas ideias e o privilégio de reencontrar amigas queridas. ❤️

Congresso Sul de Nutrição funcional 2026




18/05/2026

Cansaço, queda de cabelo e tireoide alterada? Pode ter ferro envolvido.

Sem ferro suficiente, a tireoide não trabalha bem, mesmo com TSH “quase normal”.

O ferro tem um papel muito importante no funcionamento da tireoide e isso é pouco falado.

A tireoide precisa de ferro para produzir hormônios adequadamente.

Uma enzima chamada tireoperoxidase (TPO), fundamental para a formação dos hormônios tireoidianos, é dependente de ferro.

Ou seja: sem ferro suficiente → a tireoide pode ter dificuldade para funcionar bem.

Isso pode contribuir para sintomas como:
Cansaço, queda de cabelo, dificuldade para emagrecer, unhas fracas, sensação de frio, desânimo, dificuldade de concentração

E o detalhe importante:

Muitas vezes a ferritina já está baixa ou “no limite”, mesmo antes da anemia aparecer.

Além disso, alterações intestinais, inflamação, baixa ingestão proteica e deficiências nutricionais podem prejudicar tanto a absorção do ferro quanto o funcionamento da tireoide.

Por isso, olhar apenas o TSH muitas vezes não é suficiente.

É importante avaliar o contexto nutricional da como um todo.




16/05/2026

Tudo o que a mãe come passa para o bebê? A alimentação da gestante interfere na saúde futura do bebê?

Alimentação da gestação influencia sinais importantes que o bebê recebe todos os dias dentro do útero.

O ambiente nutricional, a nutrição da mãe, pode influenciar desenvolvimento neurológico, imunidade, metabolismo, microbiota intestinal e até riscos futuros de algumas doenças.

Níveis de açúcar, inflamação, nutrientes, vitaminas, minerais e até o ambiente metabólico da mãe podem impactar o desenvolvimento do bebê desde muito cedo.

A gestação é um dos períodos mais importantes da programação fetal.

Cuide-se ❤️




13/05/2026

Como está a sua tireoide? A sua nutrição influência na sua tireoide.

Os homônimos tireoidianos são fundamentais para saúde, fertilidade e gestação.

Atenção a alguns sintomas de alteração: cansaço, alteração do sono, queda de cabelo, unhas fracas. ��Importante, somente a avaliação do tsh não é suficiente para avaliar o funcionamento da tireoide. ��Você já avaliou o seu t3 e t4? Para nutrição estas avaliações são essenciais pois carências nutricionais e dieta vão interferir nesses hormônios.��Com relação a nutrição *fique atenta as suas concentrações de selênio, zinco, ferro, iodo, vitamina A, D, vitaminas do complexo B, cobre , cálcio pois afetam o funcionamento da tireoide e seus hormônios.* Você já avaliou as suas concentrações?

Tanto para produção hormonal ou transformação do T4 em T3 (hormônio ativo, isto é, aquele que realiza a função) a nutrição irá influenciar. P. ex deficiência de iodo, zinco, ferro diminuem a transformação do T4 em T3.

Além disso, estresse, inflamação, resistência a insulina, excesso de peso, alteração intestinal, podem contribuir para alterações na tireoide. �
É preciso também avaliar se existe uma tireoidite de Hashimoto. O cuidado nutricional auxilia no controle da doença.

Lembrar as gestantes que pode ocorrer o desenvolvimento da tireoidite de Hashimoto em mulheres com propensão.

GeraçãoAnaÉvora �
�

09/05/2026

Feliz Dia das Mães 🤍

Hoje é dia de celebrar o amor que acolhe, cuida, protege e transforma.

Para todas as mães, gestantes, tentantes e mulheres que vivem esse universo tão intenso e bonito… desejo um dia leve, cheio de carinho e conexão.

Que vocês se sintam vistas, acolhidas e amadas 🌷

�

07/05/2026

É possível melhorar o hormônio antimülleriano

Fique atenta 👇🏼

O hormônio antimülleriano (AMH) é um marcador importante da reserva ovariana, mas não deve ser interpretado isoladamente.

A fertilidade depende de diversos fatores, e a nutrição pode exercer um papel signif**ativo nesse contexto.

Um estudo publicado no Archives of Gynecology and Obstetrics (Hager et al., 2019) avaliou 244 mulheres que receberam suplementação com micronutrientes durante três meses, incluindo:

Ômega-3, Coenzima Q10, Ácido fólico, Vitamina E, Selênio, Catequinas do chá verde, Extrato de alcaçuz (glicirrizina)

Neste estudo houve um aumento signif**ativo nos níveis séricos de AMH, sugerindo que a intervenção nutricional pode contribuir para a melhora da reserva ovariana.

É fundamental olhar para a fertilidade de forma individualizada e estratégica.

A nutrição funcional e a suplementação personalizada podem ser grandes aliadas nesse processo.

Se você deseja compreender melhor sua situação e explorar caminhos possíveis através da nutrição estou à disposição para te ajudar ❤️.

l

05/05/2026

Quais erros na alimentação da gestante pode aumentar risco de complicações sem perceber?

7 erros muito comuns que podem estar te prejudicando sem você perceber

1. Pequenos erros todos os dias sem perceber. O famoso só hoje ou eu mereço …

2. Baixo consumo de proteína

3. Suplementação sem ajuste individual

4. Consumo de alimentos ultraprocessados

5. Longo período sem se alimentar

6. Consumo inadequado de calorias ( pouco ou em excesso).

7. Achar que está fazendo tudo certo e não procurar orientação de uma nutricionista.

Quais deles estão acontecendo por aí ??





03/05/2026

Quais sinais que eu preciso de ir em uma nutri depois de ser mãe?

Muitas mulheres acham que depois que tiver mais tempo vão olhar pra isso…

Porém o corpo geralmente já está dando sinais antes disso.

Alguns dos mais comuns no pós-maternidade:
Dificuldade para perder peso (mesmo fazendo “tudo certo”).
Cansaço constante, mesmo dormindo melhor

Queda de cabelo persistente
Compulsão ou vontade frequente por doce
Intestino desregulado
Alterações de humor e energia ao longo do dia
Barriga mais inchada ou estufada
Dificuldade de organização alimentar na rotina com o bebê

O ponto é: isso não costuma melhorar sozinho com o tempo.

Na maioria dos casos, o que eu vejo no consultório é que quanto mais a mulher espera, mais o corpo entra em um estado de adaptação e depois f**a mais difícil de ajustar.

E aqui entra algo importante, não é só sobre estética.

Esses sinais muitas vezes mostram:
Carências nutricionais, alterações hormonais, resistência à insulina, inflamação.

E tudo isso impacta não só você… mas também sua energia, sua disposição e até a forma como você vive essa fase com seu filho. ❤️

Se você se identificou com 2 ou mais desses sinais, já é um momento interessante de avaliar.





01/05/2026

Acho que toda tentante, gestante ou mãe já passou por isso 😂

Você pega o celular para pesquisar “só uma coisinha”…

E quando vê:
já abriu 15 abas
pesquisou sintomas que nem sabia que existiam
comparou exames
leu relatos
viu vídeos
entrou em fóruns
e saiu mais confusa do que entrou 😂

E no meio de tanta informação, às vezes o que mais faz falta é alguém para orientar e ajudar a trazer clareza.

Se identificou? 😂

Ana Évora | Nutricionista
anaevora.com.br





Compartilhando… Meninas, posso falar uma coisa meio aleatória?Tem dias em que parar alguns minutos para comer um bolo qu...
30/04/2026

Compartilhando… Meninas, posso falar uma coisa meio aleatória?

Tem dias em que parar alguns minutos para comer um bolo quentinho traz uma sensação boa de aconchego no meio da correria. E eu gosto de ter versões mais saudáveis para esses momentos.

Acho que quem está tentando engravidar, grávida ou vivendo a maternidade vai entender exatamente o que eu quis dizer agora 🤎

Fiz esse bolo de chocolate esses dias e achei gostoso daquele jeito que dá vontade de compartilhar.





Endereço

Avenida Madre Benvenuta
Florianópolis, SC
88035001

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 08:00 - 19:00
Quarta-feira 08:00 - 19:00
Quinta-feira 08:00 - 19:00
Sexta-feira 08:00 - 19:00

Telefone

+5548996275354

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Ana Évora Nutricionista Materno infantil posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria