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Dra Dayane Miranda

Nutricionista ortomolecular, expert em emagrecimento e definição muscular.

+2.500 pacientes ao redor do mundo já emagreceram e conquistaram o dreams body!

Então se você busca emagrecer com saúde e segurança, a Dra Dayane Miranda é de quem você precisa!

12/05/2026

Se você procrastina esse post é pra você! Descubra o jeito mais fácil de vencer a procrastinação e ser mais disciplinada para emagrecer.

11/05/2026

São essas aqui 👇

1) Déficit calórico diário (base)
A regra é gastar mais do que você come. Então siga a sua dieta sem errar durante a semana e treine de segunda a sexta sem pular o cardio (é o básico, mas precisa ser lembrado).

2) Saber dizer não (muito importante)
Diga NÃO pro que estiver fora da dieta e fora do seu planejamento. Se sentir vontade de comer porque está cansada ou ansiosa, use a estratégia do “só por hoje” > só por hoje não vou comer. E não coma.

3) Hora de dormir (subestimado)
Quer sentir o corpo mais seco e a barriga mais reta? Durma antes de 00h.
Dormir tarde desregula seus hormônios e aumenta o inchaço.

4) SOS doce (aconchego)
Se for compulsiva por doce tenha uma rota de fuga pra quando a vontade apertar.
Leite em pó com fruta ou 20g de chocolate são ótimas estratégias.

5) Organização (mestre)
Tenha um dia específico pra montar suas marmitas. Horários para acordar, comer, treinar e dormir. Construa uma rotina simples, mas que você consiga repetir por bastante tempo.

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11/05/2026

Dia das mães longe de mami, mas perto de tudo que eu amo.
Frio, sol e todo encanto de Barra da Lagoa 💛✨

A vida é incrível!!!

11/05/2026

Dentro de toda mulher forte existe uma mulher cansada
de se deixar por último. E isso pesa no corpo e na alma!

Então o maior presente que você pode se dar nesse dia das mães, é cuidar de si mesma, como hábito inegociável.

Você pode trabalhar, fazer dinheiro, cuidar de casa e dos seus filhos.
Só que antes de qualquer título desses, você é mulher.

Lembre-se disso.
E faça mais por você.

Feliz dia das mães 💛✨

11/05/2026

Você não perdeu o controle só da comida. Perdeu de si mesma.

E enquanto você tenta resolver isso com mais uma dieta, mais uma promessa de segunda-feira ou mais um remédio… o teu corpo continua gritando o que o emocional não resolveu.

O excesso de peso não começou no teu prato.

Começou no abandono, na falta de tempo, na ansiedade, na compulsão silenciosa do que parece apenas um docinho todo dia.

E principalmente na forma como você usa a comida pra suportar a própria vida.

E é por isso que você emagrece… mas volta tudo de novo.

Porque ninguém te ensinou a tratar a raiz, como eu trato.

Hoje abri 3 vagas do meu acompanhamento de 6 meses pra mulheres que cansaram de começar e parar.

Mulheres que querem emagrecer de verdade.
Sem desistir.
Sem viver escrava da comida.
Sem depender de remédio pra controlar o próprio corpo.

Se você olha no espelho e sente que chegou no limite:
me chama no direct com a palavra “MÃE”.

Mas só me chama se você realmente estiver pronta pra parar de se abandonar e construir a mulher que você merece ser!

09/05/2026

A conta nunca fecha por isso

Você se cobra demais pra algumas coisas, mas passa demais
a mão na sua cabeça quando é pra se dar limites.

Para de negociar. Se tem que fazer a dieta, faça.
Se tem que ir pra academia, vai. Com ou sem remédio.

Existe desconforto em dizer NÃO, todo adulto sabe disso.

Mas enquanto a sua criança interior estiver no comando, você sempre irá perder pro doce. Pra comida. E se submeter a alguém.

Não tô aqui pra te salvar, muito menos pra dizer que vai ser fácil.
Mas comigo você aprende a pensar e agir de um jeito que sustenta o teu corpo magro.

Vem?

08/05/2026

Só dessa vez, faz do jeito certo?!

15/01/2024

Dificuldade na perda de peso? O seu metabolismo pode estar comprometido!

Confira respondendo ao Rastreamento Metabólico agora.

11/01/2024

Agora simmm! 2024 está começando por aqui! Estamos com tudo pronto para recebê-las. 🥂✨

Por aqui tem muito entusiasmo com essa virada de ano.
E está aí um ótimo momento para você dar atenção a sua saúde e bem-estar.

Vale lembrar: eliminar peso não precisa ser sofrido ou te aprisionar numa dieta radical.

Por isso, com o método Dayane Miranda, lhe ajudaremos a emagrecer de forma rápida, consciente e descomplicada.

Se você está lendo até aqui, tenho um presente para você! 🎁

Vou te enviar o Rastreamento Metabólico, gratuitamente, para você responder, e descobrir como está o seu metabolismo agora.

E então vou te apresentar as melhores estratégias para revertermos a situação e acelerar a sua queima de gordura.

Pois durante o emagrecimento, precisamos ativar o seu metabolismo, melhorar a sua biogênese mitocondrial e desinflamar o seu corpo.

Com o rastreamento já teremos um direcionamento de qual caminho precisamos seguir.

Se você quer descobrir como está o seu metabolismo agora, comente “Rastreamento”, que te enviarei 💛

07/11/2023

Ops, nunca critiquei 😂🤭
As alunas do PEM fazendo a Gut Clean kkkkkk

Continua firme, mulher! Déficit calórico é temporário. Então quanto antes você chegar no seu objetivo, mais cedo estará livre da contagem de calorias.

A fase de manutenção é logo ali. Falta menos que antes.

Mantenha-se firme!

Por isso eu sempre escolho opções práticas e deliciosas para os cardápios.

Bora, juntas o processo f**a mais leve!!

Se quiser emagrecer comigo, abre o link azul do meu perfil e vem pro meu time 💛🔥

29/10/2023

Suas unhas não crescem e quebram atoa por isso!

Entenda como melhorar e fazer suas unhas voltarem a crescer.

Oh, quero ver foto delas no meu direct depois que você seguir as orientações! 😉💅

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Florianópolis, Santa Catarina, Brasil
Florianópolis, SC

Horário de Funcionamento

Quinta-feira	09:00 - 20:00
Sexta-feira	09:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 15:00

Site

https://www.instagram.com/dayanemirandanutri/

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