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Dra Dayane Miranda

Nutricionista ortomolecular, expert em emagrecimento e definição muscular.

+2.500 pacientes ao redor do mundo já emagreceram e conquistaram o dreams body!

Então se você busca emagrecer com saúde e segurança, a Dra Dayane Miranda é de quem você precisa!

11/08/2026

É assim que você se sabota 👌🏻

Nas pequenas decisões do dia a dia você negocia por não querer enfrentar o desconforto de algo que te aproxima do seu objetivo.

É desconfortável? É.
Por isso não é pra todo mundo.
A maioria não sustenta. E desiste.

Mas eu desejo profundamente que você saia desse ciclo
e possa se orgulhar da mulher que você teve coragem de construir.

Teu corpo é uma construção diária 💛✨

11/08/2026

A maioria não está pronta pra essa conversa

E por muito tempo eu também fugi de trazer isso pra cá.
Ainda mais numa era de tantos conteúdos rasos, ganchos pra chamar a atenção de vocês, e teorias infinitas de como viralizar.

Talvez um dia eu viralize. Talvez não.
E sinceramente hoje já não me importa mais.

Eu só preciso falar.
Deus vem me incomodando há algum tempo.

Então mesmo que pelo tempo de vídeo, ele seja entregue para menos pessoas… vou confiar que as pessoas certas irão assistir.

Eu não falo pra todo mundo.
Falo pra quem precisa me ouvir.

Quem me ouve ajuda a eu me curar.
Enquanto eu ajudo a se curar também.

Então se evoluir é o real sentido da vida, a minha parte eu tô fazendo.
E ter coragem de abrir essa parte do meu trabalho aqui no Instagram faz parte desse processo de evolução.

💛✨

11/08/2026

Não normalize.

Você merece bem mais do que aprender a conviver com algo que te faz mal todos os dias.

10/08/2026

Treino não compensa dieta mal feita 👍🏻

Não adianta passar 2h na academia que nem eu fazia, e continuava inflamada. Sem definição, cheia de celulite e percentual de gordura nas alturas.

O mais estratégico é você ter um treino bem alinhado com a sua dieta de déficit calórico.

40min a 1h20 no máximo (incluindo o cardio).

E o mais importante é você SEGUIR A DIETA.
Porque o treino intenso não vai te salvar, pelo contrário!

Você vai continuar enxugando gelo 🫠

07/08/2026

Aqui no bastidor nem sempre termina tão organizado quanto começa, mas hoje fechei o dia com saldo positivo.

Feliz feliz porque deu tempo de treinar, mesmo pegando a academia fechando 👌🏻

E é isso, amor… não precisa de perfeição não.
Só precisa fazer.

Muitas vezes o que te falta é consistência, e não intensidade.
Faz hoje, amanhã repete. E repete.

A conta fecha. Sempre fecha!!!
Bora bora!!

De agosto a dezembro você também pode vestir 38… 40 ou 42!
O quanto você quiser. Mas tem que levantar agora.

💛🔥

06/08/2026

Isso não engorda, mas incha a tua barriga 💨

Esses adoçantes fazem parte do grupo dos FODMAPs.

Em pessoas mais sensíveis, eles são pouco absorvidos pelo intestino e acabam sendo fermentados pelas bactérias intestinais, o que pode causar gases, estufamento, desconforto e até enjoo.

Muita gente passa o dia soltando gases, com esse incômodo e nem imagina o motivo (precisa investigar).

Se você percebe que f**a estufada sempre que consome esses produtos, comece a olhar a lista de ingredientes. Às vezes o problema não é o chocolate, o chiclete ou o suplemento em si, mas os polióis que estão escondidos na composição.

E quando acontecer, pode fazer um chá de cravo, de gengibre, erva doce ou hortelã. Vai ajudar bastante!

Mas evite ingerir esses produtos com frequência!!

SIGA Dayane Miranda | Nutricionista

Endereço

Florianópolis, Santa Catarina, Brasil
Florianópolis, SC

Horário de Funcionamento

Quinta-feira	09:00 - 20:00
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