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Nutricionista Giosana Bizarro

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Nutricionista Giosana Bizarro

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02/06/2026

Combinações para pré e pós-treino rápidos! ✅🏋🏼‍♀️

Nutricionista Giosana Bizarro
CRN/SC 5576

PreTreino NutricaoEsportiva ComidaDeVerdade SaudeEmPrimeiroLugar ResultadosReais

01/06/2026

Metade do ano chegou, e por aí, colocando VIDA na VIDA ou apenas existindo? ✨✨✨✨

- Viagem para Pucón e Jalapão
- Muitos atendimentos e vidas melhoradas
- Dei aula e entrevistas
- Várias comemorações de aniversário
- Aniversário na serra
- Mudança de cabelo e looks
- Congresso de nutrição
- Quase um BMU
- Prova de 10 km
- Comidinhas gostosas
- E muita natação
-
Nutricionista Giosana Bizarro
CRN/SC 5576

01/06/2026

Papo de pré-treino!!
Siga:

Nutricionista Giosana Bizarro
CRN/SC 5576

PreTreino NutricaoEsportiva ComidaDeVerdade SaudeEmPrimeiroLugar ResultadosReais

28/05/2026

Valor nutricional para 2 panquecas (30 g cada) e sem recheio:

- Carboidratos: 11,2 g
- Proteínas: 12,8 g
- Gorduras: 10, 1 g
- Kcal: 181 kcal

Perfeita para café da manhã ou lanche da tarde!
Faz aí e me conta o que achou!! ✅✨

26/05/2026

Erros de gravação, temos! 😅😅😅 Não é fácil, por isso, valorizem cada conteúdo, curtindo, compartilhando, isso ajuda muito!! ✅💕

26/05/2026

Os alimentos prontos que salvam minha rotina! Parte 1!

comidaderotina
praticidade
mealprep
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alimentacaosaudavel
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facilerapido
vidasaudavel
emagrecimento
fitnessbrasil
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explorar
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21/05/2026

Almoço completo em apenas 25 minutos! ✅🫡😉
Dicas:
- Tenho sempre na geladeira peito de frango em cubinhos. Compro pronto no supermercado.
- O molho de tomate é só tomate, sem açúcar e conservantes.
- Salada eu compro tudo que tiver pronto para facilitar ao máximo!
- Creme de leite, aí já é mais industrializado mesmo pq não dá pra ganhar todas as batalhas né!!!
O que mais vc compra ou faz para facilitar a sua rotina?

Nutricionista Giosana Bizarro.
CRN/SC 5576

20/05/2026

E vamos de receita rápida e gostosa para tarde ou café da manhã? ✨🤸🏼‍♂️

Valor nutricional:
- Carboidrato: 19,1 g
- Proteínas: 15,1 g
- Gorduras: 10,9 g
- Kcal: 233 kcal

Intolerantes a lactose podem usar leite em pó sem lactose; caso queira uma preparação com menos gordura usar um leite em pó desnatado!
Faz aí e me conta! ✅✅✅

Nutricionista Giosana Bizarro.
CRN/SC 5576

20/05/2026

Hambúrguer completo: 750 kcal - Hambúrguer sem batata e metade de molho: 473 kcal
Azeite de oliva (1 c de chá - 2 ml): 18 kcal - Azeite (1 c de sopa - 7 ml): 62 kcal
Prato completo com sobremesa bombom de 22 g: 346 kcal - Prato com uma barra de chocolate de 80 g: 428 kcal
Banana com 1 c de sopa (15 g) de aveia: 127 kcal - Banana com 2 c de sopa de aveia (30 g): 184 kcal

Total: 1379 kcal ——— 1995 kcal = 616 kcal a mais no seu dia. Isso representa défict calórico do dia e é por esse um pouquinho a mais que vc coloca em cada refeição que você empata nas calorias e o peso não desce.

Me siga para mais informações de qualidade! ✅✨🫡

Nutricionista Giosana Bizarro.
CRN/SC 5576

17/05/2026

Troca-troca saudável que vcs amam!

🫡✅✨
Nutricionista Giosana Bizarro.
CRN/SC 5576

Endereço

Florianópolis, SC

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