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Te ajudo a ter uma alimentação mais saudável e descomplicada.

13/09/2026

Há 2 meses eu fui levada (confesso meio contrariada) a jogar beach tênis pela primeira vez. Corta pra mim ontem disputando meu 1º torneio e de quebra levando um troféu de 4º lugar que me enche de orgulho!! 🏆
Foi exaustivo (correr cansa menos tá? rs), mas foi mto divertido e me deu a certeza de que o esporte nos conecta com pessoas incríveis. Valeu demais a cada jogo!

Um agradecimento especial para a minha dupla na disputa pelo 3º lugar Ana Paula Gava Niehues. Jogamos muito! 🤜🏼🤛🏼❤️
À nossa prof. maravilhosa que teve o carinho de passar por lá e nos incentivar Btennis_Elis 🫶🏼
E, claro, meu amado Antonio Faleiro que me arrastou pro beach 🤭, me treinou e me viciou tbm 😍

Ideal EC parabéns pela organização desse evento!!! 👏🏼

01/09/2026

Hoje, no Dia do Nutricionista, não poderia deixar esse dia passar em branco. Recebi tantas mensagens carinhosas de pacientes e amigos que parei para olhar para a minha trajetória com carinho.

São 18 anos de Nutrição. Nesse caminho vieram o mestrado, doutorado, docência, SUS, hospital em tempos de Covid, academias, atendimentos em casa, desafios online, muitas formações e, finalmente, o meu tão sonhado consultório.

E olhando para trás, percebo que, em todos esses caminhos, eu sempre fiz tudo com muito amor.

Em muitos momentos cheguei a pensar que a Nutrição não era para mim. Tive vontade de largar tudo e viver da minha arte. Hoje penso: que tolice! Não poderia ter escolhido uma profissão que fizesse mais sentido para mim.

Foram muitos caminhos, alguns meio tortos, até chegar onde estou. E ainda bem.

Hoje me dedico, principalmente, a cuidar de mulheres em suas diferentes fases e ciclos da vida. É onde eu me realizo de verdade.

Tenho orgulho da Nutrição que escolhi exercer: com escuta, empatia, ciência, individualidade e sem modismos ou terrorismo alimentar. E, modéstia à parte, com uma entrega de excelência, porque cada pessoa que chega até mim merece o meu melhor.

A beleza está mesmo na jornada.

Gratidão a todos que deram e dão sentido à Cris Nutri ✨🤍

24/08/2026

Mais um 24 de agosto na minha vida. E hoje eu acordei emotiva. 🤍

Talvez por isso essa foto dessa menininha de 4 ou 5 anos tenha feito tanto sentido para mim hoje.

Eu queria olhar para ela e dizer: deu certo!!

Talvez não tenha sido exatamente como você imaginou. Os caminhos mudam, os sonhos ganham novas formas, a vida surpreende a gente pelo caminho… mas eu posso te dizer uma coisa: foi até melhor.

Hoje você tem uma família linda, um marido que te ama, dois filhos maravilhosos e uma vida cheia de histórias que aquela menininha nem poderia imaginar.

Você também se tornou uma profissional que ama o que faz, que cuida de pessoas, que é respeitada pelo seu trabalho e que, de alguma forma, realizou aquele sonho de ser “professorinha”: ensinando, compartilhando, ajudando outras pessoas a aprenderem e a se cuidarem.

E talvez seja isso que eu mais gostaria de dizer para ela: você não precisou deixar de sonhar. Só precisou deixar a vida escolher alguns caminhos também.

Hoje são 42 anos. E, olhando para trás, eu só consigo sentir gratidão.
E olhando para frente, eu penso: temos ainda pelo menos mais 42 pela frente.

E se a vida continuar sendo generosa assim, eles serão ainda melhores. ✨

Feliz aniversário para mim.
E obrigada àquela menininha por nunca ter desistido de sonhar. 🤍

04/07/2026

2ª corrida do ano (e da vida)!
E já posso dizer que isso aqui é viciante demais.
Que energia massa!!! 🤩🏅
Dessa vez com meu companheiro das aventuras mais doidas da vida ❤️

Créditos a esse evento incrível idealizado e organizado pela Coopera
On Sports | Eventos Esportivos e Corporativos

28/06/2026

Nem todo fim de semana precisa ser extraordinário.

Às vezes ele é só isso: um atendimento no sábado, um café entre uma consulta e outra, uma corrida com a cachorra, colo de gata, pão de queijo no café da manhã, feijoada no almoço...

E, no meio de tudo isso, a vida acontecendo.

Acho bonito quando saúde deixa de ser uma lista de regras e passa a fazer parte da rotina, sem precisar ser perfeita.

Um pouquinho dos meus bastidores por aqui 🤎

27/06/2026

A jornada de quem deseja engravidar muitas vezes é sobrecarregada de regras, restrições e ansiedade. Mas o equilíbrio do seu corpo não vem do excesso de cobrança.Ajustes simples na rotina alimentar, a individualidade dos seus suplementos e o cuidado com o seu descanso fazem muito mais pela sua saúde hormonal do que qualquer medida radical. Cuidar da fertilidade é, antes de tudo, dar ao corpo a segurança que ele precisa para gerar uma nova vida🤎

Me conta aqui nos comentários: qual dessas três mudanças faz mais sentido para a sua rotina hoje?

25/06/2026

🇧🇷 Tinha 10 anos, quase a idade do meu filho, na Copa de 94 e vi o Brasil ser tetra 🏆. Lembro como se fosse hoje!
Em 2002, tive o privilégio de ver os melhores jogadores do mundo jogando na mesma seleção e levantando a taça do penta 🏆🇧🇷.
Hoje, queremos e precisamos criar memórias para que nossos filhos vivam esse esporte, esse clima surreal que só a Copa do Mundo proporciona, e que, acima de tudo, sejam mais patriotas... As novas gerações estão perdendo isso. E nós, da “velha guarda”, temos a obrigação de resgatar isso.
Vai Brasil!! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️🌟

*Nina foi castrada hoje 🤭

23/06/2026

Você faz tudo “certinho”, mas a balança insiste em não colaborar?

Antes de se culpar, vale olhar além da alimentação.

Sono ruim, vontade de doce o tempo todo, barriga estufada, cansaço excessivo e dificuldade para emagrecer podem ser sinais de que seus hormônios precisam de atenção.

Seu corpo não está te sabotando. Ele está tentando se comunicar com você.

E quando a causa é hormonal, força de vontade sozinha não resolve.

Qual desses sinais mais faz parte da sua rotina hoje? 👇

Endereço

RodoVia Antônio Vamor Canela
Forquilhinha, SC
88850-000

Site

https://opratodanutri.space/

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