Saúde e Prevenção

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Muita gente me vê hoje treinando, trabalhando, atendendo pacientes, liderando equipes e cuidando da família, e acha que ...
08/06/2026

Muita gente me vê hoje treinando, trabalhando, atendendo pacientes, liderando equipes e cuidando da família, e acha que sempre foi assim.

Mas nem sempre foi.

Há cerca de 10 anos, minha realidade era bem diferente. Eu estava próximo dos 130 kg, não praticava atividade física, minha alimentação era ruim e o estresse fazia parte da rotina. Foi quando percebi que precisava mudar.

A busca não era apenas por emagrecimento. Era por mais saúde, mais energia e mais qualidade de vida. Com o tempo, a atividade física se tornou um hábito e passou a ser uma das principais ferramentas para manter minha disposição, minha concentração, minha produtividade, minha capacidade de liderança e minha habilidade de enfrentar os desafios do dia a dia.

Hoje consigo fazer tudo o que faço porque entendi que cuidar da saúde não é um luxo. É a base que me permite ter energia para o trabalho, para a família e para viver a vida com mais intensidade.

A transformação física é visível. Mas a maior mudança foi conquistar um estilo de vida que me permite ser minha melhor versão todos os dias.

04/06/2026

📺 Hoje é dia de TBT, e quero relembrar uma entrevista que concedi à TV Verdes Mares sobre um tema que continua muito atual e importante: o uso indiscriminado das canetas emagrecedoras.

Muitas pessoas ainda adquirem essas medicações pela internet, sem saber a procedência, as condições de armazenamento ou até mesmo a composição correta do produto. Além de comprometer os resultados, essa prática pode trazer riscos sérios à saúde.

O tratamento para emagrecimento deve ser individualizado, seguro e realizado com acompanhamento médico, respeitando as necessidades e características de cada paciente.

Compartilhe este vídeo com alguém que precisa entender que saúde não combina com atalhos.

Publicação com finalidade exclusivamente educativa e informativa, nos termos da Resolução CFM nº 2.336/2023. ☑️

As imagens e/ou vídeos foram autorizados expressamente pelo(a) paciente, respeitando o direito de imagem e a confidencialidade, sem identificação. ☑️

Não há promessa ou garantia de resultados. Cada paciente é único, e os resultados variam conforme características individuais, como biotipo, idade, condições clínicas, hábitos de vida e adesão às orientações médicas. ☑️

O resultado final depende de múltiplos fatores e não se limita exclusivamente ao procedimento realizado. ☑️

Todo procedimento médico envolve riscos e deve ser precedido de avaliação individualizada e consulta médica. ☑️

As informações aqui apresentadas não substituem consulta médica presencial. ☑️

Dr. Fernando Guanabara
Médico Nutrólogo
CRM-CE 13226 | RQE 13061

03/06/2026

Diabetes tipo 2 não é apenas uma questão de açúcar alto no sangue.

Por trás da doença existe um conjunto de fatores que envolvem excesso de gordura corporal, inflamação crônica, resistência à insulina, sedentarismo e hábitos de vida que, ao longo do tempo, aumentam o risco de complicações graves.

A boa notícia é que, em muitos casos, mudanças consistentes no estilo de vida podem transformar esse cenário.

Treinamento de força, atividade física regular, alimentação adequada, acompanhamento médico e estratégias individualizadas são ferramentas capazes de melhorar o controle glicêmico e, em alguns pacientes, levar à remissão do diabetes tipo 2.

Mais do que tratar números em exames, o objetivo é preservar a saúde dos rins, da visão, do coração e da qualidade de vida.

Cada pessoa possui um metabolismo único. Por isso, não existe fórmula pronta, dieta da moda ou treino universal. O que funciona é um plano construído de forma personalizada, respeitando as necessidades e objetivos de cada paciente.

A prevenção continua sendo a estratégia mais poderosa da medicina. E quando falamos em diabetes, agir antes das complicações faz toda a diferença.

📲 Compartilhe este vídeo com amigos e familiares. Quanto mais pessoas entenderem o impacto do estilo de vida na prevenção e no controle do diabetes, mais vidas podem ser transformadas.

Publicação com finalidade exclusivamente educativa e informativa, nos termos da Resolução CFM nº 2.336/2023. ☑️

As imagens e/ou vídeos foram autorizados expressamente pelo(a) paciente, respeitando o direito de imagem e a confidencialidade, sem identificação. ☑️

Não há promessa ou garantia de resultados. Cada paciente é único, e os resultados variam conforme características individuais, como biotipo, idade, condições clínicas, hábitos de vida e adesão às orientações médicas. ☑️

O resultado final depende de múltiplos fatores e não se limita exclusivamente ao procedimento realizado. ☑️

Todo procedimento médico envolve riscos e deve ser precedido de avaliação individualizada e consulta médica. ☑️

As informações aqui apresentadas não substitu

Produzi uma matéria para o falando sobre os desafios do tratamento da obesidade e a importância de um acompanhamento in...
02/06/2026

Produzi uma matéria para o falando sobre os desafios do tratamento da obesidade e a importância de um acompanhamento individualizado.

A obesidade vai muito além da estética.
É uma doença crônica, multifatorial e que precisa ser tratada respeitando a realidade, o metabolismo e as necessidades de cada paciente.

Não existe fórmula pronta quando o assunto é saúde metabólica. Cada corpo responde de uma forma, e por isso o tratamento precisa ser sério, humanizado e sustentável.

Muitas vezes, o excesso de peso também está relacionado à privação de sono, ansiedade, alterações hormonais e sobrecarga emocional.
Por isso, olhar apenas para a balança não é suficiente para promover saúde de verdade.
Resultados duradouros costumam acontecer quando o processo é construído com constância, estratégia e acompanhamento adequado.

Compartilhe esse conteúdo com alguém que precisa entender que emagrecer não é apenas “ter força de vontade”. 💙

Publicação com finalidade exclusivamente educativa e informativa, nos termos da Resolução CFM nº 2.336/2023. ☑️

As imagens e/ou vídeos foram autorizados expressamente pelo(a) paciente, respeitando o direito de imagem e a confidencialidade, sem identificação. ☑️

Não há promessa ou garantia de resultados. Cada paciente é único, e os resultados variam conforme características individuais, como biotipo, idade, condições clínicas, hábitos de vida e adesão às orientações médicas. ☑️

O resultado final depende de múltiplos fatores e não se limita exclusivamente ao procedimento realizado. ☑️

Todo procedimento médico envolve riscos e deve ser precedido de avaliação individualizada e consulta médica. ☑️

As informações aqui apresentadas não substituem consulta médica presencial. ☑️

Dr. Fernando Guanabara
Médico Nutrólogo
CREMEC 13226 | RQE 13061

Começando mais um mês.Entrego este novo ciclo nas mãos de Deus, pedindo sabedoria para cada decisão, discernimento para ...
01/06/2026

Começando mais um mês.

Entrego este novo ciclo nas mãos de Deus, pedindo sabedoria para cada decisão, discernimento para cada diagnóstico e excelência em cada plano de tratamento.

Que eu seja instrumento de transformação, saúde e esperança na vida de cada paciente que confia em meu trabalho.

Que junho seja um mês de propósito, crescimento, resultados e muitas vidas impactadas.

Vamos em frente. 🙏✨🚀

27/05/2026

A síndrome ovariana metabólica vai muito além do ganho de peso.

Entre as principais consequências ginecológicas estão:
• ausência de menstruação
• irregularidade menstrual
• alterações hormonais

Mas metabolicamente, o impacto também é grande:
• inflamação metabólica
• resistência à insulina
• aumento da gordura visceral
• aumento da circunferência abdominal
• sobrepeso e obesidade

Além disso, muitas pacientes chegam ao consultório com sinais como acne, oleosidade, queda de cabelo e dificuldade extrema para emagrecer.

O tratamento precisa ser individualizado.
Aqui, tratamos a resistência à insulina, a inflamação metabólica e ajudamos a paciente a reduzir gordura da forma correta, preservando saúde e qualidade de vida.

Quero mostrar o caso de uma paciente jovem, de 24 anos, que chegou ao consultório com 108,8kg, diagnóstico de obesidade grau 3 e síndrome ovariana metabólica.

O resultado foi uma verdadeira transformação:
20kg eliminados e uma grande mudança na saúde e na qualidade de vida dessa paciente.

Compartilhe esse vídeo com uma mulher que precisa entender que SOP não é só sobre ovário, é também sobre metabolismo e saúde.

Publicação com finalidade exclusivamente educativa e informativa, nos termos da Resolução CFM nº 2.336/2023. ☑️
As imagens e/ou vídeos foram autorizados expressamente pelo(a) paciente, respeitando o direito de imagem e a confidencialidade, sem identificação. ☑️
Não há promessa ou garantia de resultados. Cada paciente é único, e os resultados variam conforme características individuais, como biotipo, idade, condições clínicas, hábitos de vida e adesão às orientações médicas. ☑️
O resultado final depende de múltiplos fatores e não se limita exclusivamente ao procedimento realizado. ☑️
Todo procedimento médico envolve riscos e deve ser precedido de avaliação individualizada e consulta médica. ☑️
As informações aqui apresentadas não substituem consulta médica presencial. ☑️

Dr. Fernando Guanabara
Médico Nutrólogo
CRM-CE 13226 | RQE 13061

26/05/2026

Não foi só emagrecimento.
Foi uma transformação completa de vida. ✨

Muita gente olha o resultado e pensa que foi apenas “a canetinha”.
Mas se fosse só isso, seria fácil.

O que transformou esses pacientes foi a decisão de mudar de verdade.

Treino acompanhado. ✅
Estratégia personalizada.✅
Suplementação correta.✅
Constância.✅
Mudança de hábitos.✅
Acompanhamento médico durante todo o processo. ✅

Porque emagrecer com saúde não é apenas perder peso.
É reduzir gordura sem perder massa muscular.
É manter energia, disposição e performance durante o processo.

Inclusive, uma das pacientes eliminou 22kg de gordura e ganhou massa muscular ao mesmo tempo. Tudo isso sem perder rendimento nos treinos.

Esse é o resultado de um emagrecimento feito da forma certa: sem atalhos, sem extremismos e sem colocar a saúde em risco.

O corpo muda quando existe estratégia.
Mas a transformação começa na decisão.

Compartilhe esse vídeo com alguém que ainda acredita que emagrecer é apenas “usar canetinha”. 📩

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Publicação com finalidade exclusivamente educativa e informativa, nos termos da Resolução CFM nº 2.336/2023. ☑️

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Não há promessa ou garantia de resultados. Cada paciente é único, e os resultados variam conforme características individuais, como biotipo, idade, condições clínicas, hábitos de vida e adesão às orientações médicas. ☑️

O resultado final depende de múltiplos fatores e não se limita exclusivamente ao procedimento realizado. ☑️

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Dr. Fernando Guanabara
Médico Nutrólogo
CREMEC 13226 | RQE 13061

25/05/2026

Um dos casos mais desafiadores que recebemos no consultório é o paciente que fez cirurgia bariátrica e voltou a ganhar peso.

E sabe por que isso acontece?
Porque, além do reganho, muitas vezes esse paciente chega com inflamação metabólica, fadiga, queda de cabelo, unhas fracas e várias deficiências nutricionais.

Nesse caso específico, existia ainda um fator que dificultava mais o emagrecimento: a menopausa.

Na avaliação, identificamos cada alteração e montamos um plano de tratamento totalmente personalizado, focando em:
• corrigir as deficiências nutricionais
• reduzir a inflamação metabólica
• recuperar energia e disposição
• promover emagrecimento com preservação de massa muscular

O resultado?
13kg de gordura eliminados, mantendo massa muscular.
Além de melhora da energia, do sono, do cabelo, das unhas e da qualidade de vida.

Se você também já fez bariátrica, está tendo reganho de peso, sente cansaço, indisposição ou percebe sinais que seu corpo não está funcionando bem, existe tratamento e acompanhamento adequado para isso.

Clique no link da bio e agende sua avaliação.

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Dr. Fernando Guanabara
Médico Nutrólogo
CRM-CE 13226 | RQE 13061

20/05/2026

56kg de gordura eliminados, massa muscular preservada e controle total da diabetes.

Essa transformação aconteceu através de uma abordagem personalizada, tratando alterações metabólicas, inflamação, deficiências nutricionais e desequilíbrios hormonais de forma estratégica e individualizada.

Muito além da estética, o objetivo sempre será recuperar saúde, qualidade de vida e funcionamento metabólico.

Compartilhe esse conteúdo com alguém que precisa entender que obesidade não se trata apenas de perder peso, mas de tratar a raiz do problema.

Publicação com finalidade exclusivamente educativa e informativa, nos termos da Resolução CFM nº 2.336/2023. ☑️
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Não há promessa ou garantia de resultados. Cada paciente é único, e os resultados variam conforme características individuais, como biotipo, idade, condições clínicas, hábitos de vida e adesão às orientações médicas. ☑️
O resultado final depende de múltiplos fatores e não se limita exclusivamente ao procedimento realizado. ☑️
Todo procedimento médico envolve riscos e deve ser precedido de avaliação individualizada e consulta médica. ☑️
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Dr. Fernando Guanabara
Médico Nutrólogo
CRM-CE 13226 | RQE 13061

19/05/2026

Mais do que estética, massa muscular é saúde, autonomia e qualidade de vida. 💪🏼

Hoje treinamos com um casal de pacientes acima dos 60 anos, cheios de disposição, vitalidade e saúde, e isso reforça um ponto muito importante: combater a sarcopenia é investir em longevidade.

A sarcopenia é a perda progressiva de massa muscular que acontece, principalmente, após os 50/60 anos. E quando perdemos músculo, comprometemos também nossa força, mobilidade, equilíbrio e independência.

Além disso, a literatura científica já mostra que a perda de massa muscular está diretamente associada ao aumento do risco de diversas doenças metabólicas e limitações funcionais.

Por isso, o combate à sarcopenia precisa ser feito de forma integrada:
✔️ Treino resistido (musculação)
✔️ Nutrição adequada
✔️ Meta proteica individualizada
✔️ Boa absorção intestinal
✔️ Equilíbrio hormonal consciente e seguro

A musculação continua sendo a principal ferramenta para preservar e construir massa muscular. Não importa a idade: sempre é tempo de começar a cuidar da sua força.

Não espere a doença chegar para começar a se cuidar.

📲 Compartilhe esse conteúdo com alguém que precisa entender a importância de preservar a massa muscular e envelhecer com mais saúde e autonomia.

Publicação com finalidade exclusivamente educativa e informativa, nos termos da Resolução CFM nº 2.336/2023. ☑️
As imagens e/ou vídeos foram autorizados expressamente pelo(a) paciente, respeitando o direito de imagem e a confidencialidade, sem identificação. ☑️
Não há promessa ou garantia de resultados. Cada paciente é único, e os resultados variam conforme características individuais, como biotipo, idade, condições clínicas, hábitos de vida e adesão às orientações médicas. ☑️
O resultado final depende de múltiplos fatores e não se limita exclusivamente ao procedimento realizado. ☑️
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Dr. Fernando Guanabara
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