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orquidea_nutri Olá, meus amores. Tudo bem? Deixe-me apresentar. Sou nutricionista, pós-graduada em nutrição cl?

Muita gente acha que acompanhamento nutricional é só “receber uma dieta”.Mas na prática, é entender sua rotina, seus sin...
26/05/2026

Muita gente acha que acompanhamento nutricional é só “receber uma dieta”.

Mas na prática, é entender sua rotina, seus sintomas, sua relação com a alimentação e criar estratégias que realmente funcionem pra você ✨

Durante o acompanhamento, minhas pacientes recebem orientações práticas que ajudam a tornar a alimentação mais leve, possível e sustentável no dia a dia.

22/05: Seja muito bem-vinda essa nova primavera🍀Hoje eu celebro mais do que um aniversário. Celebro fases, recomeços, ap...
22/05/2026

22/05: Seja muito bem-vinda essa nova primavera🍀

Hoje eu celebro mais do que um aniversário. Celebro fases, recomeços, aprendizados, lágrimas que ninguém viu e forças que eu nem sabia que tinha. Cada versão minha precisou existir para que eu chegasse até aqui.

Nem tudo foi fácil, mas Deus nunca deixou de cuidar de mim nos detalhes. Mesmo quando eu não entendia o caminho, Ele já estava preparando algo maior. E acho que crescer é isso: aprender a confiar mais, agradecer mais e viver com o coração mais leve.

Esse novo ciclo não é sobre perfeição. É sobre verdade, amadurecimento, fé e gratidão por tudo que já vivi até aqui. Que eu continue sendo luz, mesmo nos dias difíceis, e nunca me esquecendo de quem eu sou e de onde Deus me tirou.

E no dump de fotos estão as pessoas que são minha base. As que seguraram minha mão, me fizeram rir, me acolheram e caminharam comigo em cada fase. Porque, sinceramente, se não fossem vocês, nada disso seria possível. 🤍

Os chás podem até auxiliar no processo, mas nenhum deles faz milagre sozinho Resultado de verdade vem da constância, ali...
17/05/2026

Os chás podem até auxiliar no processo, mas nenhum deles faz milagre sozinho

Resultado de verdade vem da constância, alimentação equilibrada e hábitos que fazem sentido pra sua rotina

Qual desses combina mais com o seu objetivo hoje? 🍵

Você provavelmente já viu essas sementes por aí mas talvez não imagine o quanto elas podem ajudar na sua saúde Elas auxi...
14/05/2026

Você provavelmente já viu essas sementes por aí mas talvez não imagine o quanto elas podem ajudar na sua saúde

Elas auxiliam no intestino, na saciedade, nos hormônios e até na saúde da pele e cardiovascular e o melhor: sem precisar mudar completamente sua rotina.

No final, são os pequenos hábitos do dia a dia que fazem diferença de verdade 💚

Hey, poderosas! Tem dia que o treino rende MUITO👊🏻E tem dia que menstruada até subir no aparelho já vira desafio 😭🩸E tá ...
11/05/2026

Hey, poderosas! Tem dia que o treino rende MUITO👊🏻
E tem dia que menstruada até subir no aparelho já vira desafio 😭🩸

E tá tudo bem.
Seu ciclo influencia energia, força e recuperação — seu corpo não vai funcionar igual todos os dias.

Você não precisa cortar tudo, viver com medo de comida ou passar fome pra cuidar do seu corpo. 🤍Muitas vezes, o que te a...
08/05/2026

Você não precisa cortar tudo, viver com medo de comida ou passar fome pra cuidar do seu corpo. 🤍

Muitas vezes, o que te afasta do resultado não é a falta de esforço… e sim a relação cansativa que você criou com a alimentação.
Nutrição também é equilíbrio, constância e leveza. ✨

O álcool vai muito além das calorias.Ele afeta seus hormônios, seu sono, sua fome e até seus resultados.Não é sobre cort...
04/05/2026

O álcool vai muito além das calorias.

Ele afeta seus hormônios, seu sono, sua fome e até seus resultados.

Não é sobre cortar é sobre ter consciência e fazer melhores escolhas.

✨ equilíbrio sempre.

Dump 01/05✨🌊💙
03/05/2026

Dump 01/05✨🌊💙

Se você tem endometriose, sua alimentação não pode ser no automático.O que você come pode aumentar ou reduzir a inflamaç...
30/04/2026

Se você tem endometriose, sua alimentação não pode ser no automático.

O que você come pode aumentar ou reduzir a inflamação e isso impacta diretamente na dor e no seu bem-estar.

Não é sobre cortar tudo, é sobre fazer escolhas certas pro seu corpo.

Se você sente que nada melhora, talvez esteja na hora de ajustar isso.

Se você anda com TPM intensa, muita fome ou dificuldade pra emagrecer, seus hormônios podem estar pedindo atenção E não ...
28/04/2026

Se você anda com TPM intensa, muita fome ou dificuldade pra emagrecer, seus hormônios podem estar pedindo atenção

E não é sobre cortar tudo, é sobre incluir os alimentos certos no dia a dia 🤍

Pequenas mudanças já fazem diferença no seu equilíbrio hormonal.

Quer entender melhor o seu caso? Clica no link 💬

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