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09/02/2022

Todo processo de mudança, com a ajuda e acompanhamento, torna-se mais simples e fácil.

Você não precisa passar por tudo sozinho ou sozinha.

Quando se tem um companheiro (a) com os mesmos objetivos de crescimento, as coisas fluem de forma mais rápida e prática.

Por este motivo, irei dedicar meu tempo a ajudar a casais com seus objetivos conjuntos.

Este combo trarar benefício em dose dupla.

SÃO APENAS 5 VAGAS. POR ISSO NAO PERCA TEMPO.

ACESSA O LINK OU CHAMA NO DIRECT.

casaisfit

18/07/2021

•D O M I N G O•

Hoje fui muito bem recebida pela minha amiga .

O mais incrível foi a escolha que ela fez em mudar a sua rotina adquirindo hábitos saudáveis.

Se fosse em outro momento, não estaria com esse lindo prato de salada. Podia ter usado a desculpa ,de ser final de semana , e ter feito aquela exceção.

Mas não fizemos, não foi necessário. Sentimos prazer em fazer a nossa refeição.

Alimentação é isso, somos frutos das nossas escolhas e a constância vem quando tomamos a decisão certa todos os dias.

Então, aproveite hoje e organize a sua rotina alimentar.

👉🏼 Guarda essas dicas que vão te ajudar:
- Tenha uma lancheira térmica e leve com você sempre opções de lanches práticos como: frutas secas, granola, maçã, banana, bolinho caseiro;
- Invista em uma boa garrafa térmica, e não deixe de beber água;
- Conheça o seu corpo e reconheça a sua fome e saciedade;
- Procure um profissional para fazer um plano alimentar de acordo com a sua necessidade.

11/06/2021

Nem sempre será flores 🥀, mas a constância vai te ajudar a tornar suas escolhas em Hábitos Diários.

09/05/2021

Eu amo sentir essa imensidão de amor ❤️
Te amo filha

22/04/2021

Os desafios são muitos quando falamos de Emagrecimento.

E preciso te falar que, os mais difíceis de saber lidar são os obstáculos mentais que surgem nesse percurso.

Arrasta pro lado e veja como Vencer 7 obstáculos que atrapalham no seu emagrecimento.

13/04/2021

Mudar não é fácil!

Quando envolve alimentação costuma ser ainda mais complicado, pois exige mexer com hábitos enraizados, aqueles desde a infância sabe?!

Então, perder peso, emagrecer não é apenas fechar a boca que a mágica vai acontecer.

Vai doer, vai trazer sensações estranhas, seus pensamentos vão tentar te sabotar o tempo inteiro.

E quando se encara a alimentação como co***lo, é mais difícil de parar de comer.

O grande problema é que hoje essa dor (frustração) é pequena, só q se nada for feito, ela se torna terrível e neste momento você sente que precisa fazer algo urgente

Isso é ótimo! Exceto pelo fato de você estar tomado pela energia do desespero, que faz com que muitas vezes a gente meta os pés pelas mãos e não consiga ter paciência necessária para colher os resultados.

Então, você realmente pode esperar esse dia que você vai ter motivação,e talvez, a piora do problema te motive a dar esse passo.

Mas de verdade, eu não recomendo que faça isso. Faz sentido o que to falando?

A questão é: qual difícil você escolhe? Dar um passo hoje ou lidar com essa dificuldade maior no futuro?

04/04/2021

Cristo é a nossa total Esperança. Ressuscitou e vivo está 🙏❤️.
Grata por esse dia, que o amor e a fé renasçam em nosso coração!

Feliz Páscoa 💝

23/03/2021

🍶Os Leites Vegetais são ótimas opções para inserir na rotina alimentar. São antiinflamatórios, contém fontes de gordura boa, fibra, vitaminas e minerais.

Mas Nutri, eles não possuem menos nutrientes que o leite de vaca?

- a principal função do leite animal é suprir a necessidade de cálcio. Sendo que as versões feitas a partir de vegetais também contém quantidade satisfatória do nutriente.

São muito versáteis e combinam com todos os tipos de preparações e o melhor, não possuem aqueles inúuuuuumeros aditivos quanto ao leite de vaca🐄.

⚠️Mas calma!! Se você não tem intolerância ou sensibilidade ao leite de vaca, não precisa substituir totalmente pelo vegetal.

O ideal é que seja associado a dieta de acordo com o seu objetivo para melhores resultados.

Apenas se permita a experimentar novos sabores.

16/03/2021

Você nasceu em um novo mundo, no qual, desconhecemos. Mas Deus, em sua bondade, nos deu você como esperança para um mundo melhor.
Te amamos Lalinha ❤️ 1 aninho

11/03/2021

Você acredita ou já acreditou que o chocolate não possui Benefícios para a saúde?

Hoje há várias pesquisas que afirmam que o chocolate e o cacau são ricos em nutrientes e auxiliam na funcionalidade do organismo.

Então, veja essas boas razões para incluir o docinho na sua dieta:

🍫 Contém antioxidante - a fruta da árvore do cacau contém polifenois e flavonoides com uma capacidade antioxidante ainda mais elevada do que a maioria das frutas;
🍫 Melhora a saúde cardiovascular - o consumo moderado está associado com a redução dos riscos de insuficiência cardíaca;
🍫 Evita doenças metabólica;
🍫Cuida do cérebro - os flavonoides são excelentes para o nosso sistema circulatório;
🍫 Estimula a memória - pois há uma associação entre o consumo do cacau com a melhora da circulação sanguínea no cérebro;
🍫 Restaura a força muscular - contém epicatequina, que melhora o desempenho muscular e dissipa a fadiga;
🍫 Contribui para o bom humor - aumenta a serotonina e a dopamina, hormônios que nos trazem prazer e bem-estar

Mas gente, é necessário avaliar o todo para ter um consumo adequado de acordo com a sua necessidade calórica.

Desde que consumido com moderação e que não se torne um vício, o indica é escher o chocolate com 60% a 70% ou mais.

Converse com seu nutri pra te orientar sobre a melhor forma de consumo.

Você pode compartilhar aqui 👇 a sua opinião, assim Vou saber que estou contribuindo pra sua saúde.

24/02/2021

😷Devido a Covid - 19 e visando o seu bem estar, estou ampliando os atendimentos para a Consulta Online.

Além do presencial, você poderá optar por ser atendido sem sair de casa.

A consulta online possui a mesma qualidade e atenção da consulta presencial.

Além da comodidade, veja os outros benefícios em optar por essa modalidade de consulta:
- Menor exposição, devido ao cenário atual;
- Não precisa pegar trânsito;
- Praticidade em ser atendido;
- Acesso ao plano alimentar no mesmo dia através do aplicativo de dieta e muito mais.

Enfim, tudo que a consulta presencial disponibiliza você terá no conforto de sua casa.

Me chama no Direct que te passo todas as informações.

24/02/2021

Você sabe o que está consumindo nos alimentos industrializados?

⚠️Um dos componentes que mais fazem mal a saúde é a Gordura Trans.

Mas nutri, anvisa barrou o uso dessa gordura nos alimentos, a maioria já vem com o selo de "Zero Gordura Trans", será mesmo?

🔎Pra isso, você precisa ler a lista de ingredientes, a indústria faz de tudo pra poder manipular o consumidor.

Arrasta pro lado e veja o que acontece.

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