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Linka Nutricionista

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Brasil
Fortaleza, CE
Linka Nutricionista

Ajudo mulheres e famílias através da alimentação! Emagrecimento, gravidez, endometriose, SOP

18/05/2026

Você não precisa sofrer durante o processo pra ter resultado. Na verdade, é quando existe equilíbrio que as coisas começam a funcionar de verdade 🤍💫

03/05/2026

Recap de abril 💖
Trabalho, viagem e muitos treinos

27/04/2026

Ser 1% melhor do que ontem
parece pouco… mas é isso que constrói resultado de verdade.

É fazer o básico bem feito, todos os dias:
na alimentação, no treino, nas escolhas.

Sem se comparar. O foco é ser melhor do que você foi e não melhor do que alguém.

Sabendo que nada muda do dia pra noite, mas tudo muda com constância.

No final, não é o que você faz de vez em quando… é o que você consegue sustentar todos os dias, dentro da sua realidade 💜✨

26/04/2026

Mais um pra conta! E esse foi diferenciado 💖

Treino funcional e dança às 6h da manhã, mas a gente nunca se arrepende de ir! Como é bom ter saúde 💪🏼💫

01/04/2026

Resumo do mês de março, com viagem, descanso, últimos dias usando óculos, cirurgia e treinos 💜💫

05/01/2026

Todo início de ano eu vejo a mesma cena:
mulheres motivadas, cheias de esperança…
tentando sozinhas mais uma vez.

E não, o problema não é falta de foco, disciplina ou vergonha na cara. O problema é tentar resolver algo complexo com uma solução simples demais.

Emagrecimento feminino precisa de acompanhamento, ajustes e constância, não de mais uma dieta salva no celular.

Se você sente que esse ano precisa ser diferente, talvez seja hora de mudar o modelo, não a meta.
Vamos conversar? 💜✨

29/12/2025

Resultados consistentes vêm de acompanhamento, não do acaso ou sorte. Esses feedbacks são a prova disso. Obrigada a todos que confiaram no meu trabalho, seguimos para 2026 ✨💜

16/12/2025

✨ Curiosidades do Deserto do Atacama – na visão da nutri ✨

Viajar para o deserto mais seco do mundo vai muito além das paisagens… o corpo sente, responde e precisa de cuidado!

Como nutricionista, observei de perto como altitude, clima e esforço físico impactam o nosso corpo:

1️⃣ A folha de coca ajuda na digestão. Muito utilizada pelos povos andinos, a folha de coca (chá ou mastigação) pode ajudar a reduzir náuseas e desconfortos causados pela altitude.

2️⃣ Comer leve é essencial, a altitude interfere na digestão. Em grandes altitudes, há menos oxigênio disponível, o que deixa a digestão mais lenta.

3️⃣ Você desidrata mais rápido. O clima seco, o vento e a altitude aumentam a perda de líquidos pela respiração e pele. Água, eletrólitos e atenção aos sinais do corpo são essenciais.

4️⃣ O metabolismo f**a mais acelerado. O corpo gasta mais energia para se adaptar à altitude (respiração, circulação e termorregulação), aumentando o gasto energético.

5️⃣ O preparo físico ajuda muito na adaptação. Quem pratica atividade física costuma se adaptar melhor à altitude, sente menos fadiga e mantém um melhor rendimento nos passeios.

01/12/2025

Experimentar o novo também é um ato de cuidado.
A postura, alongamento e respiração recordam que o corpo fala, e quando você para, você consegue escutar 🧘🏼‍♀️

Yoga é mais do que movimento, é percepção corporal, presença, e permitir que a mente desacelere.

Que a gente siga se abrindo para o novo, ouvindo o corpo e honrando o ritmo que faz sentido para a nós 💜

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