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05/10/2026

▶️ 3 situações em que você provavelmente não precisa de mim.

1️⃣ Você começou a treinar agora e o seu maior desafio é criar constância.
Nessa fase, você precisa de rotina, boa orientação e tempo para manter a atividade.

2️⃣ Você procura alguém que te entregue uma dieta pronta.
Aqui, o profissional certo é o nutricionista.

3️⃣ Você quer uma solução rápida, que não exija mudança de rotina, acompanhamento nem avaliação.
Definitivamente, não sou eu. Eu não entrego atalhos.

Mas se você treina, é constante e sente que o seu resultado não evolui… aí a conversa muda.

Se você treina há anos e não vê evolução, a consulta não substitui o básico.
Ela existe para entender por que, mesmo fazendo o básico bem feito, você não evolui.

O objetivo é encontrar onde está o seu gargalo, com base em dados. 📈

01/10/2026

Seu exame veio normal. Mas o seu treino não está.

A carga não sobe.
A recuperação demora mais do que deveria.
O treino simplesmente não encaixa.

Quando o assunto é performance, um exame sem alterações não significa que o seu corpo está respondendo bem ao que você pede dele.

Um exame isolado não conta sozinho a história do seu desempenho.
Ele precisa ser cruzado com:

→ seus sintomas
→ qualidade do sono
→ carga de treino
→ recuperação
→ evolução ao longo das semanas

O risco é deixar que um número “dentro da referência” encerre uma investigação que ainda precisava de contexto.

Na Medicina do Esporte, eu não avalio apenas se existe uma doença.
Eu investigo por que, apesar do seu esforço, a evolução não está acontecendo.

Não ignore o que você sente só por causa de um resultado de exame.
Seu desempenho é um dos melhores termômetros que você tem.

29/09/2026

Você se compara com atletas profissionais e acha que precisa treinar cada vez mais para evoluir?

A maioria dos meus pacientes não vivem do esporte e, diferente dos atletas profissionais, muitas vezes não têm uma equipe acompanhando de perto seus limites, dores, treino e recuperação. É aí que o acompanhamento faz diferença.

Sem avaliar seus limites atuais, você pode continuar insistindo no que não funciona, ignorar uma dor ou aumentar a carga de forma inadequada, criando uma demanda para a qual seu corpo ainda não está preparado.

Você não precisa viver do esporte para levar sua performance a sério. Seu treino está respeitando o que o seu corpo consegue fazer hoje?

25/09/2026

Aqui, a consulta começa antes da conduta. A gente investiga: histórico de saúde, atividade física, carga de treino, alimentação e tudo que ajuda a entender o paciente de verdade. Porque ninguém deveria sair daqui sem entender o porquê das decisões.

Quando o caso exige precisão, vamos para os dados. Transformamos essas informações em um plano e alinhamos com o treinador, para que ele saiba exatamente onde ajustar o treino. É um trabalho em conjunto, com cada parte conversando com a outra.

E o processo não termina aí. A gente mede de novo, compara, acompanha a resposta e ajusta a rota quando necessário.
Com acompanhamento, cada nova decisão parte de uma informação real.

E no seu acompanhamento, vocês medem os resultados, comparam e ajustam quando necessário? Ou ainda é tudo baseado em tentativa e erro?

21/09/2026

Mais quilômetros não são a única resposta.

Para correr mais rápido, você precisa treinar melhor. Força, técnica, resistência e estratégia também fazem parte da evolução do seu pace.

Nesse vídeo você vai entender como melhorar seu pace.

03/09/2026

Treinar pesado não deveria significar viver com dor.

Sentir a musculatura cansada ou dolorida após um treino intenso pode fazer parte do processo. Mas existe uma diferença entre o desconforto esperado da recuperação e uma dor persistente que você passou a considerar normal.

Acordar todos os dias rígido, sentir dor para se movimentar ou conviver com um incômodo que nunca desaparece merece atenção.

Seu corpo pode estar tentando te mostrar que algo precisa ser ajustado — seja no treino, na recuperação ou até na investigação da causa dessa dor.

Não espere a dor limitar aquilo que você ama fazer para procurar ajuda.

👉 Você treina e sente alguma dor que já virou “normal” para você? Me conta nos comentários

28/08/2026

Emagrecer não deveria significar ficar mais fraco.

Cortar o carboidrato de forma indiscriminada pode até fazer a balança baixar no início, mas isso não significa que você está perdendo apenas gordura.

O verdadeiro desafio é reduzir gordura preservando massa muscular, força, desempenho e saúde metabólica.

Por isso, o número na balança é apenas uma parte da avaliação.

Mais importante do que perguntar “quanto você emagreceu?” é entender:

→ O que você perdeu?
→ Quanto foi de gordura?
→ Quanto foi de massa muscular?
→ Como está seu desempenho?
→ Seu corpo está conseguindo se recuperar?

Emagrecimento de verdade não é sobre pesar menos. É sobre construir um corpo mais saudável, forte e capaz.

E isso exige estratégia, não cortes aleatórios.

26/08/2026

O ritual do gelo virou febre entre quem faz academia, corre provas longas e pedaladas intensas. Mas será que usar banheira de gelo depois de todo treino realmente melhora sua performance? 🧊

A resposta curta é: não.

Quando você faz um treino pesado de musculação ou um longão de corrida/ciclismo, seu corpo gera uma resposta inflamatória fisiológica. É exatamente essa inflamação que avisa o organismo: “precisamos reparar essa fibra muscular para ficar mais forte e resistente.”

Ao se jogar na água gelada logo em seguida:
Você reduz o fluxo sanguíneo necessário para a entrega de nutrientes no tecido.
Interrompe a sinalização de hipertrofia e adaptação de força muscular.

Troca o ganho metabólico de longo prazo por um alívio momentâneo de dor.

Para atletas de Ironman, maratonistas e quem busca estético e performance na musculação, recuperação inteligente é diferente de recuperação anestésica.

Assista o vídeo e entenda como a medicina do esporte aplica a crioterapia no momento correto da sua planilha de treinos.

💬 Qual é o seu esporte principal hoje: musculação, corrida, ciclismo ou triathlon, e se já usou a banheiros de gelo pensando que estava ajudando nos resultados? Responda nos comentários!

21/08/2026

15 kg a menos podem esconder resultados bem diferentes.

Dois pacientes podem perder exatamente os mesmos 15 kg com a caneta, mas um preserva muito mais massa muscular do que o outro.

No tratamento da obesidade, não basta perguntar “quanto você emagreceu?”. Também precisamos entender o que foi perdido nesse processo.

Você já parou pra pensar nisso no seu processo de emagrecimento ? 👇

20/07/2026

Essa matéria recente do portal “Eu Atleta” reforçou o que a medicina do esporte já observa na prática: passar 8 horas na cama com um sono fragmentado sabota o seu desempenho quase tanto quanto a privação direta de sono.

A recuperação física e mental não acontece simplesmente porque você fechou os olhos. É exatamente durante esse período que o organismo regula os mecanismos centrais de reparo tecidual, memória motora e controle hormonal. Quando a qualidade do seu descanso é ruim, você perde essa capacidade de regeneração.

O resultado dessa conta sempre aparece no seu treino: excesso de fadiga, queda brusca de rendimento, estagnação e um aumento considerável no risco de lesões. Você até cumpre o tempo exigido na cama, mas não obtém o benefício fisiológico da recuperação.

Por isso, na avaliação clínica, a pergunta determinante nunca é apenas quantas horas você dormiu, mas sim como a arquitetura desse sono está acontecendo.

Se você cumpre suas horas de descanso, mas continua acordando sem energia e não vê evolução na sua performance, a base do seu planejamento precisa ser investigada.

Clique no link da bio e agende a sua avaliação. Vamos ajustar o que realmente está limitando a sua saúde e o seu rendimento.

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