Welington Freitas Filho

Página Principal
Brasil
Fortaleza, CE
Welington Freitas Filho

Ligar Como chegar Site Entre em contato com o negócio

Nutricionista Clínico e Esportivo
Fitoterapia e Suplementação Esportiva
Exame Genéticos Nutrivieé 4P/

09/09/2026

A água destilada, por si só, não é “veneno”. O problema está em usá-la em excesso, especialmente junto com restrição de líquidos, suor intenso e estratégias para desidratação rápida.

Esse cenário pode contribuir para desequilíbrios de eletrólitos, como sódio e potássio, aumentando o risco de:

⚠️ Fraqueza e tontura
⚠️ Cãibras
⚠️ Confusão mental
⚠️ Queda de pressão
⚠️ Alterações no ritmo cardíaco

No fisiculturismo, a manipulação de água e eletrólitos deve ser individualizada e acompanhada por profissionais habilitados. Não copie protocolos da internet.

Se houver confusão, desmaio, palpitações ou fraqueza intensa, procure atendimento médico imediatamente.

02/09/2026

A osteoartrite do joelho não precisa ser encarada como uma consequência inevitável do envelhecimento.

A prática regular de atividade física, o fortalecimento muscular e o controle do peso podem ajudar a proteger as articulações, melhorar a função e reduzir o impacto dos sintomas.

Mas cada pessoa precisa de uma estratégia adequada à sua condição. Em caso de dor, procure avaliação profissional antes de iniciar ou modificar seus exercícios.

Cuide do seu corpo com movimento, alimentação equilibrada e acompanhamento individualizado. 💚

02/09/2026

Parar de evoluir quase nunca é falta de treino. Na maioria das vezes, é falta de precisão na dieta. 📉

Aplicativos de calorias e fórmulas prontas usam estimativas genéricas. Só que duas pessoas com a mesma altura e peso podem ter gastos calóricos totalmente diferentes devido à massa muscular, genética e adaptação metabólica.

A Calorimetria Indireta elimina o "eu acho" da sua rotina:

🔥 Hipertrofia precisa: descubra a quantidade exata de calorias para crescer sem ganho excessivo de gordura.

⚡ Alta performance: ajuste energético sob medida para sustentar treinos de alta intensidade e acelerar a recuperação muscular.

⚖️ Manutenção inteligente: estabilize seus resultados sem medo de oscilações ou efeito sanfona.

Alta performance exige dados reais. Faça o que a ciência recomenda e ajuste seu plano com base no seu metabolismo de verdade.

💬 Quer descobrir sua taxa metabólica real? Envie uma mensagem no direct ou acesse o link na bio para agendar sua calorimetria indireta.

dietapersonalizada nutricaoeficiente

01/09/2026

Hoje celebramos todos os profissionais de Educação Física que inspiram movimento, saúde, disciplina e qualidade de vida. 💪

Parabéns a cada profissional que transforma vidas por meio do exercício e do conhecimento!

Feliz Dia do Profissional de Educação Física! 👏

31/08/2026

Hoje celebramos todos os nutricionistas que exercem sua profissão com ciência, ética, dedicação e acolhimento. 💚

Parabéns a cada profissional que ajuda a transformar vidas por meio da nutrição!

Feliz Dia do Nutricionista! 🥗👏

27/08/2026

Um suplemento à base de beta-glucano de levedura mostrou resultados promissores em um estudo com camundongos, especialmente na resposta do sistema imunológico contra tumores.

Mas existe uma diferença importante entre um resultado pré-clínico e uma recomendação para pessoas:

🔬 O estudo foi realizado em animais.

⚠️ Ainda não é possível afirmar que o suplemento previne ou trata o câncer em humanos.

A ciência avança por etapas: primeiro, resultados experimentais; depois, estudos de segurança e eficácia em pessoas.

Por isso, nenhum suplemento deve substituir o tratamento médico ou ser usado por conta própria, especialmente durante o tratamento oncológico.

Salve para lembrar: resultado promissor não é o mesmo que tratamento comprovado.

26/08/2026

A dieta low carb pode funcionar muito bem para algumas pessoas, mas a resposta do organismo não é igual para todos.

A ciência vem mostrando que indivíduos com predisposição genética ao colesterol elevado podem apresentar uma elevação mais expressiva do LDL ao seguir esse padrão alimentar.

Isso não significa que a low carb seja “vilã” — significa que a estratégia precisa ser individualizada e acompanhada por exames.

Antes de mudar sua alimentação, avalie:
✅ Seu perfil lipídico
✅ Seu histórico familiar
✅ Seus objetivos
✅ A resposta do seu organismo

Não copie a dieta de outra pessoa. O que funciona para ela pode não ser o ideal para você.

Procure orientação profissional para tomar decisões com segurança.

21/08/2026

O Mitburn pode ser um aliado em estratégias de emagrecimento, mas seu papel vai além da balança. 🌿

Associado a compostos derivados da oliveira, ele pode contribuir para o metabolismo energético e para o uso de gordura como fonte de energia — sempre dentro de um plano individualizado.

Mas atenção: não existe suplemento milagroso. Resultados consistentes dependem de avaliação nutricional, alimentação, treino, sono, rotina e acompanhamento profissional.

Quer entender se essa estratégia faz sentido para você? Agende sua consulta.

📲 (085) 99436-5298
📱

20/08/2026

☕ A ciência diz e o nutri explica: um estudo com 2.264 adultos de 46 anos observou que um maior consumo habitual de café esteve associado a menor gordura corporal total e visceral, maior massa muscular esquelética e marcadores metabólicos mais favoráveis.

Nos homens, o consumo mais elevado também se associou a um perfil glicose-insulina mais favorável e a diferenças em marcadores hormonais. Nas mulheres, as associações hormonais foram mais restritas.

Mas atenção: este foi um estudo observacional. Isso significa que ele encontrou associações — não prova que o café, sozinho, cause essas mudanças na composição corporal, no metabolismo ou nos hormônios.

Café não substitui alimentação equilibrada, treino, sono e uma estratégia nutricional individualizada. E a quantidade adequada depende do seu contexto, tolerância, rotina, condições clínicas e uso de medicamentos.

Fonte: Verroest et al. “Associations of habitual coffee intake with testosterone and cardiometabolic markers: the Northern Finland Birth Cohort 1966 study”, European Journal of Nutrition (2026), divulgada pela ScienceDaily.

Quer uma estratégia nutricional baseada em ciência e adaptada aos seus objetivos? Agende sua consulta.

📞 (085) 99436-5298

19/08/2026

A ciência diz e o nutri explica: a combinação entre gordura abdominal e deficiência de vitamina D merece atenção, especialmente após os 50 anos.

Um estudo com 5.520 adultos acompanhados por seis anos observou que pessoas com as duas condições apresentaram risco de morte 123% maior do que aquelas sem nenhuma delas.

A gordura abdominal pode reduzir a vitamina D disponível na circulação, enquanto níveis baixos da vitamina podem prejudicar funções importantes do organismo e intensificar processos inflamatórios.

Isso não significa suplementar por conta própria. O caminho é avaliar individualmente: exames, circunferência abdominal, composição corporal, rotina, alimentação e necessidades reais.

Cuidar da saúde vai muito além do peso na balança.

Agendamentos: (085) 99436-5298

Fonte: estudo publicado em Diabetes, Obesity and Metabolism, 2026.

Endereço

Harmony Medical Center, 1233, Sala 2201, 22° Andar
Fortaleza, CE
60160-230

Horário de Funcionamento

17:00 - 22:00

Telefone

+5585981268983

Site

https://dietbox.me/pt-BR/wferreira86

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviaremos um e-mail para você quando Welington Freitas Filho publicar novidades e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado para nenhum outro fim, e você pode cancelar a inscrição a qualquer momento.