Nutri Joyce Rocha

02/10/2026

Santa Teresinha escolhe você. 🌼

Hoje é dia dela.
E também é aniversário do SALVA.

Eu não a escolhi para ser madrinha do SALVA.
Foi ela quem me escolheu. E confirmou.

Hoje ela reafirmou através dessa rosa.
E meu coração só consegue agradecer.

O SALVA nasceu de um chamado:
lembrar a quem cuida de que elas são rosas únicas, amadas, preciosas e também precisam estar na própria lista de cuidados.

Que Santa Teresinha continue guiando nossa missão. 🌹

Obrigada meu Jesus por me amar tanto, eis-me aqui Senhor🌼🌼🌼🌼

23/09/2026

Faltam 100 dias. E talvez o que você precise não seja esperar janeiro, mas parar de se deixar para depois.

Ainda dá tempo de escolher você.

Me chama no direct: DESPERTAR.✨

09/09/2026

Você resolveu as pendências, cuidou da casa, do trabalho, dos filhos, de quem precisava de você…

E, mais uma vez, você ficou para depois.

Cuidar de você não significa deixar de cuidar de quem ama. Significa lembrar que você também merece estar na sua lista de prioridades. 🌷

Encaminha para uma mulher que cuida de todo mundo e precisa voltar para si e cuidar dela também.

05/09/2026

Não se compare com a fase do outro.
Comece devagar, com um pequeno passo. Pequenos hábitos, grandes transformações. Comece hoje 🌷

Personal: Sérvio Virtudes
Videomaker: Larissa Ferreira Pinheiro
audio: Raul Gazolla

04/09/2026

Depois dos 35, cuidar da saúde precisa ir muito além de tentar fazer a balança baixar.

É hora de pensar também no que você quer preservar para os próximos anos: músculo, força, saúde óssea e metabólica, energia e autonomia.

Por isso, existem 5 pilares que eu gostaria que mais mulheres priorizassem:

• Sono de qualidade
Não como luxo ou como aquilo que sobra depois que você resolveu a vida de todo mundo. Sono participa da recuperação, do apetite, do humor e da saúde metabólica.

• Proteína ao longo do dia
Uma ingestão adequada contribui para preservar massa muscular, recuperação e saciedade. Quantidade e distribuição precisam ser individualizadas.

• Treino de força
Músculo não é só estética. É parte importante da sua saúde, funcionalidade e autonomia ao longo dos anos.

• Gerenciamento do estresse
O cortisol não é vilão. O problema é viver constantemente em estado de alerta, sem espaço para recuperação. Sono, movimento, lazer, pausas e limites também são saúde.

• Um olhar profissional para a saúde feminina
Seu ciclo hormonal, composição corporal, metabolismo, intestino, alimentação e fase de vida não existem separadamente. Você merece ser cuidada como um todo.

E eu acrescentaria um 6º:

não espere seu corpo gritar para começar a ouvi-lo.

Você cuida de tanta gente.
Seu nome também precisa entrar nessa lista.

Salva esse post e me conta: qual desses 5 você mais precisa priorizar hoje?

02/09/2026

31/08/2026

Eu não escolhi a Nutrição apenas como profissão. Com o tempo, entendi que ela também fazia parte do meu propósito, da missão que Deus me confiou.

São mais de 12 anos estudando, atendendo, me questionando e, principalmente, construindo a forma como acredito que o cuidado deve acontecer.

Hoje, olhando para trás, percebo que aquele incômodo da Nutri recém-formada nunca foi embora.
E ainda bem.

Foi ele que me fez buscar mais.
Foi ele que me fez questionar.
Foi ele que me fez construir meu próprio caminho.

E talvez seja isso que eu celebre hoje.
Não apenas ser nutricionista. Mas ter encontrado a nutricionista que eu queria ser.

Feliz Dia do Nutricionista a todos os colegas que escolheram cuidar de vidas através da Nutrição.

E a cada paciente que confiou e confia em mim: obrigada por fazer parte dessa história.🌷

29/08/2026

📚

21/08/2026

Talvez você não esteja com fome de comida o tempo todo.

Talvez esteja cansada.
Sobrecarregada.
Ansiosa.
Precisando de descanso.
Precisando de um momento que seja só seu.

E a comida virou aquele lugar onde, por alguns minutos, tudo parece ficar mais leve.

Presta atenção: isso não significa que você precisa de mais restrição ou culpa.

Significa que vale começar a perceber o que acontece antes de você buscar a comida.

Pergunte a si mesma:

“O que eu estou precisando agora?”

Às vezes será comida e você deve comer.

Outras vezes será descanso, acolhimento, pausa, conexão ou ajuda.

A mudança começa quando você para de lutar apenas contra o que come e começa a cuidar também do que está sentindo.

❤️Salve este Reel para lembrar disso naquele momento em que a comida parecer ser o único refúgio.

E envie para uma mulher que precisa trocar culpa por cuidado.

19/08/2026

Não compare o seu jardim. Reconheça o que já está florescendo. Mt Mt 20,1-16a

Hoje, em vez de perguntar “por que para ela é mais fácil?”, experimente perguntar:
O que já floresceu em mim que eu ainda não agradeci?

Cuide do seu jardim, amada.
📲 Envie este Reel para uma mulher que precisa parar de se comparar e voltar a cuidar do que é dela.