Nutricionista Victor Bluhm

Nutricionista Victor Bluhm •Especializando em Obesidade e Emagrecimento

•Especializando em Nutrição, Metabolismo e Fisiologia do Esporte

•Performance | Hipertrofia

28/08/2026

Leite proteico é só marketing? 🥛👀

Alguns realmente entregam mais proteína e podem facilitar muito a rotina.

Mas não compre o rótulo da frente. Aprenda a olhar o que tem atrás.

Me segue para fazer escolhas melhores no mercado. 🛒

27/08/2026

Verdades carinhosas que ninguém pediu, mas alguém precisava falar. 😂

No final, não tem milagre, não tem atalho e, aparentemente, também não tem paz por aqui.

Se doeu, talvez não tenha sido pra você.
Mas se serviu… comenta qual verdade pesou mais o clima. 👀

E me segue para mais verdades carinhosas e zero terrorismo nutricional.

27/08/2026

Você restringe porque quer perder 2 kg rápido ou porque quer compensar a m***a que fez no final de semana.

Passa o dia comendo pouco, chega à noite com fome acumulada, cansaço e ainda mistura tudo isso com a fome emocional.

Aí vem o descontrole.

E no dia seguinte você tenta compensar de novo.

Você não precisa comer cada vez menos. Precisa da estratégia certa para emagrecer sem viver nesse ciclo.

26/08/2026

Verdades carinhosas que ninguém pediu, mas alguém precisava falar. 😂

25/08/2026

Ser nutricionista de adolescente é basicamente fazer Nutrição + curso intensivo de gírias. 😂

Você pergunta se ele fez o café da manhã e descobre que comer às 7h é muito CLT.

O lanche é NPC.
Whey com água é loss.
A dieta precisa ter aura.
E no meio da consulta surge um SIX, SEVEN que ninguém sabe explicar. 🤡

No final, eu só queria saber uma coisa: VOCÊ COMEU OU NÃO COMEU? 😂

Quem convive com adolescente sabe: qual gíria faltou nessa consulta? 👇

24/08/2026

Feios? Talvez. 😂
Nutritivos? Pra caramba.

Fígado, sardinha, moela e coração são alimentos simples, acessíveis e cheios de nutrientes que muita gente ignora só porque não parecem tão apetitosos. 🥩🐟

No final, nem todo “superalimento” precisa ter nome bonito e custar caro.

Agora quero saber: qual desses você come tranquilamente e qual não desce NEM PAGANDO? 😂👇

Salva e manda para aquele amigo que torce o nariz só de ouvir “fígado”.

Mira ✌🏻
23/08/2026

Mira ✌🏻

22/08/2026

Treinar não é só sobre meter o shape.
É sobre carregar sacolas de uma vez, sobreviver ao apocalipse zumbi, ter bunda pra cair de bunda e, principalmente, continuar independente aos 80. 😂
O shape é ótimo.
Mas construir um corpo que vai te carregar pela vida inteira é melhor ainda.

Me segue pra meter o shape e continuar limpando a própria bunda aos 80. 🤝

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Terça-feira 08:00 - 22:00
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