Felipe Jatai Nutricionista

Felipe Jatai Nutricionista Nutricionista - UECE
�Pós Grad. em Nutrição Clínica Funcional - IPGS
�Pós Grad. em Medicin Nutricionista - UECE
Pós Grad. Dionísio Torres.

em Nutrição Clínica Funcional - IPGS


📍Clínica Chaves
☎️ Consultas: (85) 32722372
Rua Tiburcio cavalcante, 2860.

Você já percebeu que as pessoas que não prosperam (e aqui, prosperar é no sentido ter sucesso em algo, seja na saúde, na...
23/04/2026

Você já percebeu que as pessoas que não prosperam (e aqui, prosperar é no sentido ter sucesso em algo, seja na saúde, na perda de peso, na melhora de um sintoma, na mudança de vida..) têm como característica em comum fazerem apenas o que querem e são super resistentes em fazerem o que de fato dá certo?

Muitas vezes, o resultado vem quando a gente faz simplesmente o que tem que ser feito. Quando a gente muda um hábito, muda um comportamento, se dedica um pouco a mais…

Vem quando a gente faz aquilo que a gente sempre evitou, protelou…

Então, que tal começar aquele hábito que você evitou até agora? O segredo pode estar aí! ✨

Esses são alguns dos sinais que o seu corpo pode estar dando quando entra no climatério! Além desses que estão no post, ...
21/04/2026

Esses são alguns dos sinais que o seu corpo pode estar dando quando entra no climatério!

Além desses que estão no post, outros sinais comuns e quase não falado são as dores articulares e aumento do colesterol sérico!

Lembrando que muitas vezes esses “sinais” podem vir acompanhado de exames “normais”. Mas não é por que os exames estão “normais” que isso já não posso ser o climatério, tá?

Envia isso para quem precisa saber e vamos espalhar saúde! ✨

 #ᴘʜᴏᴛᴏᴅᴜᴍᴘ tudo que acontece em uma semana! ✨🌱
19/04/2026

#ᴘʜᴏᴛᴏᴅᴜᴍᴘ tudo que acontece em uma semana! ✨🌱

18/04/2026

E se eu te disser que aquela vontade incontrolável de doce depois do almoço não é culpa sua?

É o seu corpo reagindo a um pico glicêmico e talvez ninguém nunca te explicou isso direito.

Carboidrato simples → glicose sobe rápido → insulina despeja → glicose cai rápido → seu cérebro entra em modo de emergência e pede comida agora.

Não é fraqueza. É hormônio.

A solução não é cortar o carboidrato. É aprender a comer de um jeito que não gere esse pico:
✅ Fibra e proteína antes do carboidrato
✅ Nunca carboidrato simples em jejum
✅ Alimentação distribuída estrategicamente

Quando a glicose se estabiliza, a fome estabiliza. Simples assim.

 #ᴛʙᴛ de Bali para mudar um pouco o enredo desse perfil! ✨
16/04/2026

#ᴛʙᴛ de Bali para mudar um pouco o enredo desse perfil! ✨

As queixas mais comuns de quem usa essa medicação são muito as vezes: fadiga e falta de energia, constipação ou diarreia...
12/04/2026

As queixas mais comuns de quem usa essa medicação são muito as vezes: fadiga e falta de energia, constipação ou diarreia, refluxo e a tão temida flacidez.

Mas a boa notícia é que todos esses desconfortos podem ser evitados ou reduzidos quando planejamos o plano alimentar de acordo com o uso da medicação!

No post, coloquei alguma dicas básicas que você já pode começar a fazer para reduzir os desconfortos.

Envia para quem precisa saber e vamos espalhar saúde! 🍃✨

08/04/2026

Mais um dos tipos de post que eu sei que vocês gostam e que são super úteis.

Além disso, vou deixar aqui uma dica: você sabe quanto de proteína você tem que comer?

Então pega o teu peso e multiplica por 1,6 ou 2, o resultado vai ser a quantidade de proteína em grama que você terá que consumir por dia.

E tão importante quanto bater a meta proteica e fracionar essa proteína ao longo do dia!

Gostou do assunto? Então envia para quem também vai gostar dessa informação e vamos espalhar saúde! ✨

Eu gosto de entregar o meu máximo para cada paciente! Amo terminar a consulta tendo conseguido explicar tudo, deixar tud...
06/04/2026

Eu gosto de entregar o meu máximo para cada paciente!
Amo terminar a consulta tendo conseguido explicar tudo, deixar tudo claro e entregar um plano alimentar super fácil de ser seguido o paciente.

Além disso, quero que o paciente aproveite ao máximo todo tempinho na sala comigo. Então para isso, aqui vão algumas dicas:

- Chegue cedo na consulta. O tempo de consulta é todo seu, então aproveite cada segundo! E se você atrasa, você pode atrasar os outros pacientes que virão depois de você;

- Anote suas dúvidas, questionamentos, queixas clínicas, medicamentos que tome, suplementos etc! Isso facilita, mas se você esquecer de algo, não tem problema, você recebe o meu número pessoal ao final da consulta!

- Já deixe seus exames separados, sejam eles presencial ou on-line. Isso evita que você perca tempo de consulta procurando o documento;

- Pergunte sempre que tiver dúvidas. Nada de levar dúvida para casa!

- fazemos o plano juntos, eu e você, então participe desse momento, o plano alimentar tem que ser, antes de mais nada, exequível.

E boa consulta! ✨

Espero você lá para a gente espalhar saúde!

01/04/2026

Nem todo emagrecimento é sinônimo de saúde.

Com o Mounjaro, muita gente vê o peso cair rápido…
mas não percebe o que pode estar perdendo junto.

Sem direção, o risco é simples: resultado rápido, mas nada sustentável.

Porque no fim, não é só sobre comer menos,
é sobre saber como comer, mesmo com menos fome.

A medicação pode ajudar no processo.
Mas é a ESTRATÉGIA que garante o RESULTADO.

Se você quer manter o peso e a saúde, precisa ir além do remédio.

Salva esse post pra não esquecer disso.

A vida acontecendo! ✨E enquanto ela acontece, que é uma dádiva, eu desejo que a gente: - Cuide da sua alimentação, mas n...
28/03/2026

A vida acontecendo! ✨

E enquanto ela acontece, que é uma dádiva, eu desejo que a gente:

- Cuide da sua alimentação, mas não seja refém da alimentação e da contagem da caloria;
- Tenha tempo de lazer e leia bons livros;
- Suplemente para ter uma boa saúde;
- Se exponha a luminosidade do dia (isso regula cortisol e melhora humor e o sono);
- Compre alimentos em feiras, de preferência orgânicas;
- Crie pets, eles alegram a casa;
- Faça estratégias matinais para controle do estresse oxidativo e modulação intestinal;
- Cuide do seu sono, existem vários suplementos que podem deixar ele ainda melhor;
- Trabalhem com o que goste;
- Comam frutas. A dieta de 2026 é de Whole Foods diet, ou seja, alimentos na integralidade. Zero processado;
- Observe pequenos detalhes da vida: nesse dia um filhote de Louva-a-Deus pousou em mim. Me disseram que era bom pressagio;
- Pise na grama;
- Tenha um lugar para trabalhar &
- Seja grato na maior parte do tempo. Viver é maravilhoso.

Hoje, dia 26 de março, o Purple Day, é o dia mundial de conscientização a sobre a Epilepsia! Essa data marca o esforço i...
26/03/2026

Hoje, dia 26 de março, o Purple Day, é o dia mundial de conscientização a sobre a Epilepsia!

Essa data marca o esforço internacional para conscientização sobre epilepsia e reduzir o preconceito! Seu objetivo é mostrar que as pessoas com epilepsia jamais devem se sentir sozinhas.

De perto o preconceito desaparece!

24/03/2026

O exame voltou normal. Mas você não se sente normal.

Cansaço que não passa, barriga que cresce sem explicação, humor que oscila, sono que não descansa. E a sensação de que algo mudou mas ninguém consegue te dizer o quê.

Isso tem nome. E começa muito antes do que te ensinaram.
A perimenopausa pode chegar antes dos 35. E ela não espera o exame confirmar para bagunçar a sua vida.

O que muita gente não fala: a alimentação certa nessa fase é uma das ferramentas mais poderosas que você tem. Não como dieta. Como estratégia. Nutrientes específicos, suplementação direcionada e um olhar individualizado para o seu momento hormonal fazem toda a diferença na forma como você atravessa essa transição.

O corpo avisa primeiro. A nutrição pode ser a resposta que você estava procurando.

Se você tem mais de 35 anos e se reconhece nesses sintomas, vamos conversar! 🍃✨

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