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25/09/2026

O bem-estar não acontece em uma única área da nossa vida. Ele é construído a partir de diferentes dimensões que se conectam e influenciam umas às outras.

O Pentáculo do Bem-Estar é uma ferramenta que nos convida a olhar para cinco aspectos importantes:

🧘‍♀️ Atividade física — como tenho movimentado meu corpo?

🥗 Nutrição — como tenho alimentado meu corpo e minha energia?

😴 Controle do estresse — tenho conseguido desacelerar, respirar e cuidar da minha mente?

🍷🚭 Comportamentos preventivos — minhas escolhas do dia a dia favorecem a minha saúde?

❤️ Relacionamentos — tenho cultivado vínculos, afeto, amizade e conexão?

A proposta não é buscar uma vida perfeita. É perceber onde estamos bem e onde talvez esteja faltando um pouco mais de cuidado.

✨ Às vezes, uma pequena mudança em uma dessas áreas já pode transformar a forma como nos sentimos.

Que tal fazer essa reflexão hoje? 🌿

20/09/2026

🌿✨ Segundo encontro do Inspirar Meditação: uma manhã para desacelerar, respirar e voltar para dentro de si. 💚

O momento foi um convite para pausar a correria e criar um espaço de conexão e cuidado. Conversamos sobre percepções, desafios e orientações para colocar a meditação na rotina. Depois, deitadas no chão, fizemos uma meditação guiada pela Yelw 🔹Yogaterapia e Eneagrama; e fechamos com chave de ouro, no sorteio de 2 kits da Vegetal do Brasil®️- Fortaleza / Eusébio. Foi bom demais!

Nosso carinho e agradecimento à Yelw Felicio, que conduz esse momento com tanta sensibilidade, e à Vegetal do Brasil, nossa parceira nessa experiência de autocuidado e bem-estar. 🌱

E se você também sente que precisa de alguns minutos para respirar, silenciar e se cuidar, vem com a gente! 🧘‍♀️

📲 Entre no grupo do Inspirar Meditação pelo link na bio Clube Inspirar! Você vai receber uma meditação online por semana e participar do encontro presencial mensal.

Porque cuidar de si também pode ser um momento de simplesmente… respirar. 💚

12/09/2026

Nosso primeiro passeio foi uma delícia!! Estar entre pessoas queridas, natureza e família é um verdadeiro privilégio.

Foi uma manhã para curtir o sol, o rio, as boas companhias, e simplesmente aproveitar o momento!

Agora vem a pergunta que não quer calar... qual será o próximo? 🤭😍

Vem fazer parte desse movimento! Link para a nossa comunidade aqui no perfil: Clube Inspirar

11/09/2026

Você se sente seguro… ou precisa controlar tudo para sentir segurança? 🌿

Existe uma parte de nós que está o tempo todo observando o mundo e perguntando:

“Está tudo bem?”
“E se alguma coisa der errado?”
“Será que estou preparado?”

Essa necessidade de proteção, estabilidade e cuidado está relacionada ao instinto de segurança — ou autopreservação — estudado no Eneagrama.

Ele nos ajuda a cuidar do corpo, perceber nossas necessidades, estabelecer limites, preservar nossa energia e buscar estabilidade.

E isso é essencial.

Mas existe uma linha tênue entre cuidar de si e viver em estado de alerta.

Às vezes, tentamos prever tudo.
Controlar tudo.
Evitar o desconhecido.
Permanecer no que já conhecemos, mesmo quando aquilo já não nos faz bem.

E o que deveria ser segurança pode se transformar em prisão.

🧘‍♀️ É aí que práticas como Yoga e meditação podem abrir um novo caminho.

Ao voltar a atenção para a respiração, para o corpo e para o momento presente, começamos a perceber nossos padrões.

Nem todo medo significa perigo real.
Nem toda incerteza precisa ser eliminada.
Nem tudo precisa estar sob nosso controle para que possamos relaxar.

Talvez segurança não seja ter certeza de que nada vai acontecer.

Talvez seja confiar que, aconteça o que acontecer, você terá recursos para atravessar.

Porque quando reconhecemos nossos padrões, deixamos de reagir automaticamente e começamos a escolher com mais consciência.

🌱 E você?

Quando se sente inseguro, costuma buscar mais controle, mais planejamento ou mais estabilidade?

Ou consegue confiar e simplesmente viver o que está acontecendo?

08/09/2026

A acupuntura é um método terapêutico que utiliza agulhas muito finas em pontos específicos do corpo para estimular respostas que promovem o equilíbrio físico e mental.

E seus efeitos vão muito além do alívio da dor:

✨ Ação analgésica e anti-inflamatória
✨ Auxilia no relaxamento muscular
✨ Atua na modulação do sistema endócrino, relacionado à produção e regulação dos hormônios
✨ Influencia mecanismos do sistema imunológico, responsável pela defesa do organismo
✨ Pode contribuir para a regulação das emoções, alívio do estresse e sensação de bem-estar

Por isso, a acupuntura é uma importante aliada tanto na manutenção da saúde quanto no tratamento de diversas enfermidades.

E se você está pensando:
“Como são essas agulhas?” 👀

São agulhas específicas para acupuntura, são esterilizadas, individuais e descartáveis, com apenas 0,25 mm de espessura — aproximadamente como um fio de cabelo. 😉

28/08/2026

O Clube Inspirar é uma comunidade fígital (física + digital), que desenvolve atividades online e presenciais complementares, voltadas para a saúde e o bem-estar.

No dia a dia, nos comunicamos online, mas gostamos mesmo é do olho no olho! Nos encontramos em roda para partilhar o pão, para debater sobre livros, para meditar, para passear de barco... O importante é nos reunirmos em torno do que nos faz bem, em torno do que nutre o corpo e a alma. 🤍

"Embora o mundo tenha mudado a uma velocidade incrível, nossos corpos permanecem os mesmos. Nossa necessidade de pertencer, compartilhar e nos sentirmos seguros uns com os outros ainda é a mesma de milhares de anos atrás.

Nesses tempos, não temos apenas a oportunidade, mas a responsabilidade de redefinir o pertencimento, criando histórias que nos conectem além de rótulos predefinidos. Nossa identidade não precisa mais ser reduzida à nossa etnia, gênero, orientação sexual, nacionalidade ou classe social. É hora de criarmos novas histórias que criem pertencimento além de fronteiras e que tenham a diversidade em sua essência."

Laís de Oliveira, no livro Reinventando Comunidades

27/08/2026

🎨 ARTE QUE PRESERVA MEMÓRIAS:
Uma viagem pela Fortaleza de outros tempos

Há obras que ultrapassam a beleza estética. Elas preservam histórias, despertam curiosidade e nos ajudam a lembrar de onde viemos.

Esta maquete, criada pelo artista plástico Sérgio Marques, recria em argila e alto-relevo o desenho de Arnoldo Montanos, de 1671, que retrata o Forte de São Tiago e o entorno da Barra do Ceará.

Uma representação de uma Fortaleza de outros tempos: seus espaços, seu cotidiano e as pessoas que fizeram parte dessa paisagem.

Uma obra que nos convida a olhar para a nossa história com novos olhos.

🌿 No Inspirar, acreditamos que cuidar também é preservar aquilo que nos conecta à nossa história e à nossa identidade.

Sérgio Marques | Instituto Domo Lúdico

Endereço

Fortaleza, CE

Site

http://clubeinspirar.com/

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