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Opção Natural

Opção Natural
Feito para você! Um jeito prático e delicioso de se alimentar bem! Sua loja de pro

15/08/2026

BISCOITO DE BANANA E AVEIA🍌✨
Descrição
•4 bananas médias
•4 xícaras e meia de aveia em flocos
•canela a gosto
*Para cada 1 banana média* você acrescenta 1 xícara de aveia em flocos. No vídeo eu utilizei 4 bananas médias e 4 xícaras e meia de aveia em flocos, rendeu cerca de 24 biscoitinhos.

14/08/2026

🍃 3 sintomas, 3 chás que podem ajudar!

A natureza oferece opções que podem complementar uma rotina de bem-estar. Cada chá possui características próprias e pode ser um ótimo aliado quando consumido dentro de uma alimentação equilibrada.

🌿 Chá de Hortelã: conhecido por proporcionar sensação de conforto digestivo, sendo uma excelente opção após as refeições.

🌼 Chá de Camomila: tradicionalmente utilizado para promover relaxamento e contribuir para uma noite de sono mais tranquila.

🌱 Chá de Cavalinha: apreciado por seu efeito diurético natural, auxiliando na eliminação do excesso de líquidos.

Na Opção Natural você encontra esses e muitos outros chás a granel, com qualidade e frescor para cuidar da sua saúde de forma natural.

📍 Rua José Hipólito, 571 – Messejana

💚 Salve este post para consultar sempre que precisar e compartilhe com quem ama os benefícios da natureza!

12/08/2026

☀️ Café da manhã: o combustível que o seu corpo merece!

Um bom dia começa com escolhas inteligentes. Um café da manhã equilibrado fornece os nutrientes necessários para mais disposição, concentração e energia ao longo do dia.

🥚 Proteínas ajudam na manutenção da massa muscular e aumentam a saciedade.

🥑 Gorduras saudáveis contribuem para a saúde do coração e auxiliam na absorção de vitaminas.

🌾 Fibras favorecem o funcionamento do intestino, prolongam a saciedade e ajudam no equilíbrio da alimentação.

Na Opção Natural você encontra ingredientes de qualidade para montar um café da manhã nutritivo, saboroso e cheio de benefícios para a sua rotina.

📍 Rua José Hipólito, 571 – Messejana

Qual desses alimentos não pode faltar no seu café da manhã? Conte para a gente nos comentários! 💚

10/08/2026

🍪BISCOITOS SAUDÁVEIS
Ingredientes:
• 85 gramas de chocolate 60%
• 90 gramas de farinha de aveia
• 50 ml de leite vegetal ou até dar o ponto
• 35 gramas ou 2 colheres de sopa de aveia em flocos

✅ Modo de preparo:
Comece derretendo a barrinha de chocolate no microondas Depois acrescente a farinha aos poucos e misture, vá colocando o leite e misturando com as mãos até não grudar mais.
Abra a massa e use uma tampinha de fermento para cortar no formato dos biscoitos. LEVE NO FORNO OU NA AIR FRAYER pré-aquecida por 15 min. A 180 graus

07/08/2026

Torta de Legumes Proteica | Simples, prática e deliciosa!

Quer uma refeição nutritiva, rica em proteínas e perfeita para incluir na sua rotina? Essa torta de legumes é fácil de preparar e f**a uma delícia!

📝 Ingredientes:
• Legumes de sua preferência (brócolis, couve-flor, cenoura ralada, abobrinha, etc.)
• Um pouco de queijo ralado
• 4 a 5 ovos
• Temperos a gosto (sal, pimenta-do-reino, alho, cebola, ervas finas, orégano ou cheiro-verde)

👩‍🍳 Modo de preparo:

Pré-aqueça o forno a 180°C.
Distribua os legumes em um refratário untado.
Tempere os legumes a gosto.
Bata levemente os ovos e misture com o queijo ralado.
Despeje essa mistura sobre os legumes, cobrindo tudo.
Leve ao forno por cerca de 30 a 40 minutos, ou até que a torta esteja firme e dourada.

Uma opção leve, saborosa e cheia de nutrientes para qualquer refeição do dia! 💚

Você faria essa receita? Conta pra gente nos comentários! 👇

06/08/2026

Seu treino começa antes mesmo de você chegar na academia! 💪🌿

Um bom pré-treino faz toda a diferença no seu desempenho. A combinação certa de carboidratos, proteínas, gorduras saudáveis e uma boa hidratação ajuda a fornecer energia, melhorar a resistência e favorecer a recuperação muscular após os exercícios.

Na Opção Natural, você encontra alimentos naturais e ingredientes ideais para montar um pré-treino equilibrado e nutritivo. Invista na sua saúde e potencialize seus resultados de forma natural!

📍 Venha nos visitar na Rua José Hipólito, 571 – Messejana e descubra as melhores opções para a sua rotina saudável. 💚

05/08/2026

Uma pequena colher, grandes benefícios para a sua saúde! 🌱

As sementes são verdadeiras aliadas de uma alimentação equilibrada e podem ser incluídas facilmente na sua rotina. Cada uma oferece nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo:

✨ Chia: rica em fibras, cálcio e ômega 3.
✨ Linhaça: excelente fonte de ômega 3 e lignanas.
✨ Gergelim: fonte de vitamina E, cálcio e gorduras boas.
✨ Semente de girassol: rica em vitaminas do complexo B e antioxidantes.
✨ Semente de abóbora: fonte de zinco, vitamina A e fibras.

Passe na Opção Natural e encontre uma grande variedade de sementes para deixar sua alimentação ainda mais nutritiva e saborosa! 💚

📍 Rua José Hipólito, 571 – Messejana.

04/08/2026

Comida de verdade é o primeiro passo para uma vida mais leve! 🥗💚

Uma alimentação equilibrada, rica em alimentos naturais, fornece os nutrientes que o corpo precisa para ter mais disposição, fortalecer a imunidade e promover mais qualidade de vida. Pequenas escolhas feitas todos os dias fazem toda a diferença no seu bem-estar.

Na Opção Natural, você encontra alimentos saudáveis, produtos a granel e ingredientes selecionados para tornar sua rotina mais nutritiva e saborosa. Venha nos fazer uma visita e descubra como é fácil cuidar da sua saúde de forma natural!

📍 Rua José Hipólito, 571 – Messejana. 💚

01/08/2026

Bolinho de chocolate com café Sem Glúten!
Descrição

40min ·
Ingredientes:
• 1 xíc café • 1/2 xíc cacau em pó • 1 1/2 xíc farinha de aveia • 1/2 xíc amido de milho • 1/2 xíc óleo • 4 ovos (gemas e claras separadas) • 3/4 xíc açúcar demerara 1 c.S. fermento químico.

Comece batendo as claras em neve com o açúcar demerara para formar um suspiro.
• Então misture o cacau em pó no café ainda quente e quando der uma esfriadinha adicione a farinha de aveia, o amido de milho, o óleo e as gemas.
• Incorpore o suspiro na massa e por último o fermento. • Transfira pra forma untada ou forrada com papel manteiga e leve ao forno pré aquecido a 180°C por 30 mins.

31/07/2026

Equilíbrio que nutre! 🥗

Uma alimentação saudável começa com escolhas simples no dia a dia. Um prato colorido, com vegetais, proteínas e ingredientes naturais, oferece mais sabor, energia e bem-estar para a sua rotina.

Na Opção Natural, você encontra produtos selecionados para montar refeições mais leves e nutritivas, sem abrir mão do sabor. Venha nos visitar e descubra tudo o que preparamos para cuidar da sua saúde de forma natural!

📍 Rua José Hipólito, 571 – Messejana.

Endereço

Rua José Hipólito, 571
Fortaleza, CE
60.871-170

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