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Clinica de nutrição funcional em Fortaleza

05/04/2020

Dorme mal? Sente-se sonolento ao acordar? Ou ao longo do dia? Saiba que:
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1️⃣ Demora a pegar no sono? Restringir carboidratos no período da noite pode prejudicar seu sono. Como está o seu jantar?
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2️⃣ Come muito carboidrato ao longo do dia? Lembre-se que o excesso de açúcar não está só nos doces e a sonolência pode ser uma hipoglicemia de rebote. Mas se a sonolência vem pela manhã você está dormindo mal!
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3️⃣ O que tem feito para induzir seu sono? O banho frio é o mais indicado, depois evite luzes de eletrônicos, filmes/programas violentos e se preferir tome um chá de camomila, erva doce ou mulungu. Também vale um suco de maracujá ou 2 kiwis. 🥝
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Lembre-se que é durante o sono que ocorrem as principais reações metabólicas. Seja para ganhar/perder peso ou melhor níveis de glicemia/colesterol. O só o precisa estar ajustado! Crie sua rotina de sono e tenha uma boa noite. 💤

04/04/2020

Já agradeceu hoje?! 💚

03/04/2020

Essa dica é para quem vive fazendo manobras mirabolantes (muitas vezes nada saudáveis) para driblar a retenção hídrica 💦💧💦
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A carambola ⭐️ é uma alternativa natural, rica em água e potássio, super indicada para quem tem esse tipo de problema 😉 Dica: suco de carambola ➕ água de côco potencializa ainda mais esse efeito diurético 🙌
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Além do mais: ✔️Tem poucas calorias ✔️Ajuda a curar ressaca 🙈 Mas, atenção‼️Deve ser evitada por pessoas com problemas renais e com tendência à formação de cálculos renais‼️Se você vive sentindo-se inchada, procure um profissional para te ajudar, as principais causas do problema geralmente são erros na dieta, alergias alimentares, disfunção na tireóide, problemas circulatórios...

02/04/2020

A ultrassonografia da mama é semelhante à realizada na região do abdômen, exame mais conhecido. O aparelho utilizado é o mesmo, com diferença do transdutor ter a superfície reta. O procedimento é realizado com a mulher em posição dorsal e com os braços atrás da cabeça, sendo somente necessário virar-se de bruços em casos de mamas volumosas, para melhor visualização da parte interna.

O exame demora de 15 a 30 minutos para ser realizado, dependendo do caso. A ultrassonografia da mama apresenta-se como um dos exames mais completos no auxílio ao diagnóstico do câncer de mama, incluindo casos com lesões pequenas e de difícil visualização. Com seu auxílio, a mulher tem mais chances de descobrir e iniciar um tratamento precocemente, aumentando a probabilidade de cura.

31/03/2020

Todo alimento contém componentes essenciais à nossa saúde nomeados nutrientes, que podem ser vitaminas, minerais, enzimas, gorduras “boas” etc. Alguns alimentos vão além de suas funções nutricionais básicas, pois contribuem para melhora do estado de saúde e bem-estar e reduzem o risco de algumas doenças.

Porém, o estilo de vida atual, que consome muitas horas do dia com jornada de trabalho, estudos, trânsito e stress, tira das pessoas o tempo para dedicar-se a uma alimentação balanceada e saudável, impossibilitando dedicar tempo para o preparo de refeições com alimentos de procedência natural e com um cardápio equilibrado.

A qualidade de vida e saúde de uma população pode ser parcialmente determinada pelo padrão nutricional adotado ao longo da vida. F**a claro também, que uma alimentação completa, com quantidades adequadas e equilibradas de nutrientes, é condição essencial para a manutenção da saúde.

O termo Nutracêutico vem da junção de Nutriente + Farmacêuticos, pois os nutrientes têm a capacidade comprovada de proporcionar benefícios à saúde, como a prevenção e o tratamento de doenças.

Como está sua alimentação? Você tem consumido a quantidade de nutrientes ideias para desenvolver suas funções vitais? Procure um profissional especializado e qualificado para te ajudar a descobrir.

30/03/2020

Discute-se muito sobre a aparente incidência cada vez maior de puberdade precoce. Será que temos maior frequência de puberdade precoce verdadeira?

É sabido que no início do século XIX a idade da menarca era de 17 anos. Já no século XX passou para para 13. Estudo publicado em 2018 no J Pediatr Adolesc Gynecol verificou idade média atual de menarca de 12.25 anos.
Também se evidenciou que o início do desenvolvimento das mamas parece estar diminuindo nas últimas duas décadas. Antes dos anos 80, ocorria aos 11 anos, mais atualmente isso ocorre aos 10 anos.

Um estudo europeu avaliou cerca de 2.000 alunas de Copenhague em um período de 15 anos. Foi evidenciado que a mama realmente está iniciando mais cedo (passando de 10,9 para 9,9 anos nesse período). No entanto, parece não ter sido encontrado um nível mais alto de hormônios reprodutivos, não havendo ativação precoce do eixo hipófise-gônada. Vou explicar melhor: na maioria dos casos não há uma verdadeira puberdade precoce, apenas uma antecipação do aparecimento das mamas, ficando sem prejuízo de idade da menarca em grande parte das vezes.

Sem dúvidas, a avaliação individual e minuciosa de cada criança deve ser considerada. Evidenciar aquela que está com sinais completos de precocidade no desenvolvimento puberal para iniciar a terapias adequada é essencial. Já outras meninas tem formas de puberdade progressivas parciais ou lentas nem sempre precisando de terapia imediata.

30/03/2020

É muito comum os pacientes se queixarem de que emagrecem e engordam tudo novamente, seja após uma dieta maluca, uso de medicações ou cirurgia bariátrica. Sempre esses fatores são taxados como “culpados” do reganho do peso... “dra, tive efeito rebote!”

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Mas, será mesmo? 🤔

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Lembre-se que a obesidade é uma doença CRÔNICA e COMPLEXA, que precisa de uma abordagem multidisciplinar e CONTINUADA!

Não adianta tomar remédio, realizar cirurgia se o principal não for corrigido, os hábitos de vida não-saudáveis.

A base do tratamento da obesidade está na alimentação, atividade física e mudanças de hábitos! 🏃🏽‍♀️🥗

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Remédios são importantes e muitas vezes necessários, como AUXILIARES, nunca isoladamente! Lembrem-se disso! ⚠️

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28/03/2020

Não é “só” sobre o que você come — é como você vive, dorme, enfrenta as situações da vida... aproveite esse momento de resguardo para repensar sobre como você vem levando sua vida. Equilíbrio é tudo e já ficou claro que saúde importa e muito, né? 🤗

27/03/2020

Small intestinal bacterial overgrowth (SIBO) é definido como um aumento no número de bactérias e/ou mudanças nos tipos de bactérias presentes no intestino delgado, comumente bactérias patogênicas ou que normalmente seriam encontradas apenas no intestino grosso.
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Qual o problema dessa disbiose? Alteração da estrutura e função do intestino delgado, interferindo na digestão, absorção e permeabilidade intestinal, favorecendo reações imunológicas que causam alergias alimentares ou sensibilidades, inflamação sistêmica e crônica de baixo grau e até doenças autoimunes.
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O que favorece o SIBO: hipocloridria, uso de antiácidos, de anticoncepcionais orais, antibióticos, bebidas alcoólicas, constipação, hipomotilidade intestinal, deficiências nutricionais e sedentarismo, além de síndrome do intestino irritável, doença celíaca, doença de crohn, cirurgia prévia do intestino, diabetes mellitus (tipo I e tipo II), cirrose hepática, pancreatite crônica e insuficiência renal.
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Sintomas: Dor abdominal / desconforto, distensão abdominal e inchaço, diarréia, constipação, flatulência (gases) e eructação (arrotos). Em casos mais graves, pode haver perda de peso e disfunções orgânicas.
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Alguém aí se identifica? Se sim, saiba que a SIBO tem solução. Procure um profissional capacitado que cuide de você de forma individualizada!

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Avenida Santos Dumont, 5753, Térreo Torre Office, Complexo São Mateus
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