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Nutricionista Ana Paula Ramos

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Brasil
Fortaleza, CE
Nutricionista Ana Paula Ramos

Ênfase em Nutrição Esportiva; Avaliação corporal; Dieta individualizada; Investigação de Soma

27/05/2026

cabelo de sol ☀️

by.

17/05/2026

Domingo também é dia de cuidar da saúde. 🏃🏼‍♀️✨

Quando o esporte, a nutrição e o autocuidado deixam de ser obrigação e se tornam estilo de vida, tudo muda. O compromisso diário com o corpo e a mente vira hábito até nos dias de descanso.

Saúde não é sobre perfeição, é sobre constância.
Cada escolha conta, cada treino soma, cada domingo ativo fortalece o resultado de uma vida inteira. 💪🏼🥗

+10km pra conta 🫡✅👑

Esporte HábitosSaudáveis DomingoAtivo QualidadeDeVida

01/05/2026

Hoje é dia de celebrar o trabalho mas, para mim, é também dia de celebrar o propósito.

Ser nutricionista vai muito além de montar dietas. É cuidar, orientar, transformar vidas e estar presente em cada conquista, por menor que pareça. É sobre ensinar que saúde não é restrição, é equilíbrio. Não é obrigação, é autocuidado.

Tenho orgulho da profissão que escolhi e, principalmente, do amor que coloco em cada atendimento, em cada plano, em cada história que acompanho.

Feliz Dia do Trabalho a todos que fazem do seu trabalho uma forma de impactar o mundo com dedicação, ética e coração.

💚 Nutrir é um ato de amor.

20/04/2026

Obrigada por toda confiança depositada em mim, meus pacientes 😍😍

“Confiança é o que há de mais sagrada!”

11/04/2026

Ihu! 10km bem cedinho!
Para começar o dia bem 😍
Com direito a banho de chuva e tudo kkkkk

❤️

10/04/2026

Se existe a opção sem açúcar, será uma boa escolha para reduzir o consumo de calorias diárias.(mas fique atento aos ingredientes e tabela).
O excesso de calorias provenientes de açúcares está relacionado a:

1. Ganho de peso e aumento de gordura corporal
O excesso de açúcar aumenta a ingestão calórica e favorece o acúmulo de gordura, principalmente na região abdominal.

2. Maior risco de resistência à insulina e diabetes tipo 2

3. Aumento do risco cardiovascular
aumentam triglicerídeos, inflamação e risco de doenças cardíacas.

4. Mais fome e compulsão alimentar
Alimentos açucarados causam picos rápidos de glicose e queda brusca depois, estimulando mais fome e desejo por doces.

5. Acúmulo de gordura no fígado

6. Envelhecimento precoce da pele
O açúcar favorece a glicação das proteínas, processo que prejudica colágeno e elastina.

7. Cáries dentárias
O consumo frequente aumenta o risco de Cárie dentária devido à fermentação do açúcar por bactérias na boca.

✅ Resumo: o problema não é o consumo ocasional, mas a frequência e o excesso de alimentos açucarados na rotina alimentar.

Este vídeo não é uma forma de incentivo ao consumo de alimentos diets/zero, quanto mais puder evitá-los, também será melhor para reduzir o consumo de conservantes e aditivos químicos, que em altas doses também não são saudáveis.

09/04/2026

✅ Não teste nada novo
Evite alimentos, suplementos ou estratégias diferentes no dia da corrida. Use aquilo que seu corpo já está acostumado.

🥐 Capriche no café da manhã
Faça uma refeição leve, rica em carboidratos e de fácil digestão (ex: pão, frutas, tapioca, mel). Evite excesso de gordura e fibras.

💧 Hidrate-se bem
Comece a prova já hidratado. Pequenos goles de água ao longo da corrida ajudam a manter o desempenho.

🍌 Planeje a reposição de energia
Dependendo do tempo de prova, pode ser interessante usar gel de carboidrato, banana ou outro carboidrato de rápida absorção.

😴 Durma bem na noite anterior
O descanso também faz parte da performance.

🎽 Separe tudo com antecedência
Tênis, roupa confortável, número de peito, gel, água e tudo que você pretende usar.

Boa prova! Estou na torcida por vocês! 💪🏽🏅

Tema Ramos

06/04/2026

Para iniciar a semana com pé direito, pós feriadão: Cuide de você!
Atendimentos: Fortaleza, Aquiraz e online (link de agendamentos da BIO).

05/04/2026

Feriado Semana Santa em ótimas companhias
Destinos: Acaraú e Itarema!

01/04/2026

Apenas FAÇA!
Atendimentos: Fortaleza, Aquiraz, on-line ✅⭐️

Endereço

Avenida Desembargador Moreira, 2800/Sala: 1201/Ed. Santo Amaro
Fortaleza, CE

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 19:30
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