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Nutricionista Bruna Mattos

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06/06/2026

A cervejinha de fim de semana pode te trazer uma alegria momentânea, mas é bom estar ciente dos impactos que pode ter na sua dieta e objetivos de saúde 😉🍻

02/06/2026

Hey mulher, o seu ciclo menstrual é aquela caixinha de surpresa, “um mês vem no dia certo, no outro atrasa semanas, e às vezes nem dá sinal”, eu quero que você respire fundo e saiba de uma coisa: o seu corpo está dando sinais.
A irregularidade menstrual é um reflexo do nosso equilíbrio hormonal e metabólico. E a boa notícia é que a comida que você coloca no prato todos os dias tem um poder gigante de devolver a paz para o seu ciclo.
Cada mulher tem uma história, uma rotina e uma necessidade única. O que funciona para uma, pode não ser o que o seu metabolismo precisa agora.
✨ Se você sente que chegou o momento de parar de testar dicas soltas da internet e deseja um acompanhamento individual e focado na sua saúde hormonal, vamos conversar?
O link para agendar a sua consulta está na minha bio. Será um privilégio cuidar de você. ❤️

31/05/2026

5 meses do nosso pequeno guerreiro! 💙✨
Hoje o tema foi Goku, escolhido com muito carinho pelo papai, que é fã desde criança. E não poderia combinar mais com você, meu filho: forte, alegre, cheio de energia e capaz de transformar nossos dias com um simples sorriso.
Há 5 meses você chegou para mudar nossas vidas e nos ensinar o verdadeiro significado do amor. Que Deus continue guiando seus passos, protegendo seu caminho e fazendo de você um menino forte na fé, no amor e na bondade.
Te amamos mais do que qualquer palavra pode expressar, nosso pequeno Sayajin. 💙⚡️

19/05/2026

O uso de anticoncepcionais pode afetar o peso de maneiras diferentes, e a resposta não é a mesma para todas as pessoas. 📉

Alguns tipos de anticoncepcionais hormonais podem levar a retenção de líquidos ou mudanças no apetite, o que pode influenciar o peso. No entanto, muitos estudos mostram que o impacto é geralmente pequeno e varia de acordo com o tipo de anticoncepcional e a resposta individual do corpo. 🌟

É importante lembrar que o controle do peso é uma combinação de vários fatores, incluindo dieta, exercício e genética.

Se você notar mudanças significativas no seu peso após começar um anticoncepcional, é uma boa ideia conversar com seu médico para ajustar o tratamento ou explorar outras opções. 💬👩‍⚕️

Você já teve alguma experiência com anticoncepcionais e mudanças no peso?

10/05/2026

Meu primeiro Dia das Mães… 💙
Ainda tento encontrar palavras para descrever tudo o que vivi desde que você chegou, meu Ângelo Miguel.
Ser sua mãe é o maior presente que Deus poderia me dar.
Você transformou meus dias, meu coração e minha forma de enxergar a vida. Em cada sorriso seu, eu vejo o amor mais puro que já senti.
Hoje celebro meu primeiro Dia das Mães com o coração transbordando de gratidão a Deus por me confiar a missão mais linda da minha vida: ser sua mãe. ✨
Que eu seja sempre abrigo, amor, cuidado e oração para você, meu filho.
Te amo infinitamente . 🤍

07/05/2026

Hoje, no Dia Internacional da Luta Contra a Endometriose, lembramos que sentir dor intensa não é normal.

A endometriose vai além das cólicas: ela impacta a qualidade de vida, a fertilidade, a saúde emocional e a rotina de milhares de mulheres.

Informação, acolhimento e tratamento fazem toda diferença nessa caminhada. 💛

E a nutrição também pode ser uma grande aliada no controle da inflamação e dos sintomas, promovendo mais qualidade de vida e bem-estar.

Que hoje seja um dia de conscientização, escuta e esperança para todas as mulheres que enfrentam essa luta diariamente. ✨

03/05/2026

PhotoDump mês de Abril eu só consigo resumir com uma palavra: gratidão 🤍✨
Gratidão a Deus por cada detalhe vivido, por cada cuidado invisível e por me permitir caminhar dentro dos planos d’Ele, que sempre superam tudo que eu poderia imaginar 🙏
Entre dias simples e especiais, fui realizando metas que estavam no meu coração… retiros da igreja, viagens e experiências que tocaram profundamente a minha alma ✈️🌿
Tudo isso só reforça em mim a certeza de que, quando entrego, Deus conduz, e ele faz infinitamente melhor.🤍
PlanosDeDeus

21/04/2026

Cólicas não são “normais”, mas existem formas naturais de aliviar esse desconforto 🌿 Chás podem ser grandes aliados nesses momentos, ajudando a relaxar a musculatura do útero e diminuir a dor.
Mas atenção: o chá ajuda, não trata a causa. Se a cólica é intensa ou frequente, vale investigar 💛

15/04/2026

Hoje celebro mais do que um aniversário, celebro tudo o que vivi, aprendi e me tornei até aqui. Cada fase, cada desafio e cada conquista moldaram a mulher que eu sou hoje.

Celebro os meus 29 anos de vida, com o coração cheio de gratidão, mais madura, mais forte e com ainda mais clareza do que quero construir daqui pra frente.
Se os 30 estão logo ali, que venham com ainda mais propósito, fé, amor e sonhos realizados.
Gratidão por tudo Jesus 🙏🏻❤️✨

Capítulo 29 iniciado… e eu estou pronta! 💫✅

08/04/2026

O consumo de álcool merece atenção em mulheres com endometriose.A endometriose é uma condição inflamatória, e o álcool pode intensificar esse processo, além de impactar o metabolismo hormonal, especialmente do estrogênio, hormônio diretamente relacionado à progressão da doença.

Além disso, o excesso pode sobrecarregar o fígado, órgão essencial para metabolizar hormônios, e favorecer sintomas como inchaço, retenção e piora do desconforto pélvico.

Nutri, isso significa que quem tem endometriose nunca pode consumir álcool?
Não necessariamente. O ponto principal é entender a individualidade de cada organismo, observar como o corpo responde e manter equilíbrio nas escolhas.

Cuidar da endometriose também passa por decisões conscientes no dia a dia, e a alimentação tem papel fundamental nesse processo.

Se você quer entender como funciona o meu acompanhamento nutricional e ajustar sua alimentação, para controlar melhor os sintomas, me chama no direct com ENDOMETRIOSE.

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