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Érika Paula Farias

Página Principal
Brasil
Fortaleza, CE
Érika Paula Farias

Tenha uma nutrição mais humana e amistosa na sua vida.

21/05/2026

Chega de ser baiacu. Com a estratégia certa você murcha essa barriga gasosa e volta a ter qualidade de vida.

E diva, nada de sair cortando alimentos aleatoriamente não hein. Me chama no bate-papo que eu posso te ajudar com isso.

Érika Paula Farias
Nutricionista
CRN11:9840

12/05/2026

Muita mulher acha que, para tratar a endometriose, precisa viver à base de comida água, tapioca e algumas frutas, receitas difíceis e uma lista infinita de proibições.

Mas na prática do consultório, o que costuma trazer resultado é uma alimentação que a paciente consegue manter na vida real. Fazendo, claro, um esforço para a mudança, mas mantendo o prazer em comer.

É por isso que eu gosto tanto dos alimentos curinga:
eles ajudam na praticidade, reduzem a chance de pedir delivery toda hora, facilitam o consumo de proteína, vegetais e fibras e ainda deixam a rotina mais leve.

A sua alimentação precisa funcionar na correria, no cansaço, na falta de tempo e até nos dias em que você não quer cozinhar algo mais demorado

Seu corpo não precisa de perfeição. Precisa de estratégia, constância e equilíbrio.

Agora me conta:
qual alimento prático mais te salva na rotina?

E se você quer tratar a endometriose sem terrorismo alimentar e sem perder o prazer de comer, me chama no link da bio para agendar sua consulta.

12/05/2026

Você não precisa viver nesse ciclo de dor e desconforto.
Me chama pra eu te ajudar a entender o caminho para sair disso.

11/05/2026

Você está a um passo de melhorar a sua qualidade de vida.

Érika Paula Farias
Nutricionista
CRN11:9840

10/05/2026

Ser mãe, muitas vezes, é continuar mesmo cansada.
É cuidar antes de ser cuidada.
Silenciar dores para conseguir sustentar a rotina de todo mundo.

Hoje, mais do que flores e frases prontas, eu desejo que as mães sejam vistas de verdade.
Que tenham mais acolhimento do que cobrança.
Mais apoio do que julgamento.
Mais rede, mais descanso, mais presença e menos culpa.

Porque nenhuma mulher deveria precisar se esgotar para provar amor.

Que exista espaço para que mães também sejam cuidadas, escutadas e valorizadas como mulheres inteiras, com limites, sonhos, medos e necessidades.

Feliz Dia das Mães para quem ama todos os dias, mesmo nos dias difíceis.

06/05/2026

As cores dos alimentos dizem muito sobre os compostos que eles carregam.

Os vermelhos costumam ser ricos em licopeno e antocianinas.
Os verdes escuros carregam magnésio, folato e compostos antioxidantes.
Os alaranjados são fontes importantes de carotenoides.
Os roxos têm ação antioxidante potente.

E por que isso importa na endometriose?

Porque o estresse oxidativo e a inflamação estão diretamente envolvidos na progressão dos sintomas, na dor e no funcionamento do organismo.

Quanto mais variedade de alimentos naturais e coloridos no prato, maior a diversidade de compostos bioativos ajudando o corpo a funcionar melhor.

Mas alimentação para endometriose não é limitada à “superalimentos” isolados.
Estratégia, constância e individualização são a chave para uma melhora na qualidade de vida.

Se você quer entender como organizar sua alimentação de forma inteligente para reduzir sintomas e melhorar sua qualidade de vida, clique no link da bio e agende seu acompanhamento.

Érika Paula Farias
Nutricionista
CRN119840

27/04/2026

Rotinas corridas onde as consultas são uma após a outra, acaba por nos fazer deixar o nosso cuidado de lado. Mas, sinto na pele, o quanto isso é perigoso.

Por aí, como você se cuida?

16/04/2026

Você pode passar meses tentando tirar o glúten
e ainda assim continuar com dor, estufamento e cansaço.

Não porque você está fazendo errado
mas porque está olhando só para uma parte do problema.

A inflamação não vem só do prato.
Ela vem da forma como seu corpo está funcionando no dia a dia.

E enquanto estresse, sono ruim, intestino preso, desidratação e sedentarismo continuam presentes
o corpo permanece inflamado.

Não é adianta cortar tudo da sua alimentação sem estratégia, precisamos regular o seu corpo e não te proibir ainda mais.

Agora me conta:
qual desses fatores está mais presente na sua rotina hoje?

07/04/2026

Muitas mulheres convivem com esses sintomas por anos achando que é normal.

Mas não é.

Seu corpo está tentando te mostrar que algo precisa ser cuidado de forma mais profunda.

E isso não se resolve com tentativa e erro ou soluções soltas.

Precisa de estratégia, acompanhamento e um plano pensado pra você.

Se você quer parar de viver assim e começar a entender o que o seu corpo precisa de verdade,
me chama no direct que eu te explico como funciona o meu acompanhamento.

02/04/2026

Se não consegue fazer do jeito que idealizou, faça o que é possível. Mas faz!

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