Nutricionista Luana Pontes

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Brasil
Fortaleza, CE
Nutricionista Luana Pontes

Nutricionista Clínica Nutricionista graduada pela Universidade Estadual do Ceará e Pós-graduanda em Nutrição e Exercício Físico.

10/09/2026

Talvez esse seja um dos maiores erros: acreditar que o medicamento, sozinho, vai resolver tudo.

O Mounjaro pode ser uma ferramenta importante no tratamento do excesso de peso, mas resultado, segurança e manutenção dependem de muito mais do que aplicar uma caneta.

Alimentação, quantidade de proteína, massa muscular, rotina, efeitos colaterais, comportamento alimentar e acompanhamento profissional fazem parte do processo.

Não é sobre ser contra a medicação. É sobre entender que medicação não substitui estratégia.

Se você já passou por isso, saiba: não significa que você “não consegue emagrecer”. Talvez tenha faltado um plano adequado para você. 🤍

Salve este post para lembrar disso.

09/09/2026

Emagrecimento não precisa ser cheio de regras, restrições e confusão. 🤍

No consultório, eu recebo muitas dúvidas sobre o que realmente funciona — e hoje resolvi responder algumas delas por aqui.

Porque informação de qualidade também faz parte do processo de emagrecer de forma saudável, possível e sustentável. ✨

Assista até o final e me conta: qual dúvida sobre emagrecimento você gostaria que eu respondesse no próximo?

08/09/2026

Rotina intensa não precisa significar alimentação desorganizada. 💚

Quando o dia é corrido, ter boas opções por perto faz toda diferença para manter a energia, a saciedade e o foco — sem depender do improviso.

Planejar também é uma forma de cuidar de você.

Salve esse post para consultar quando a rotina apertar! ✨

04/09/2026

Uma forma deliciosa de tomar whey e variar no sabor! 😍

Ideia da maravilhosa Carolina Alvarez .

02/09/2026

Talvez a gente tenha aprendido a olhar para a nutrição de um jeito pequeno demais.

Como se nutrir fosse apenas contar calorias, pesar alimentos, cortar carboidratos ou escolher o que colocar no prato.

Você pode comer perfeitamente e ainda assim viver exausta.
Pode seguir o plano alimentar e dormir mal.
Pode tomar todos os suplementos e nunca parar para respirar.

E saúde não se constrói apenas na cozinha.💚

31/08/2026

Nem sempre o que parece “certo” na alimentação é o que realmente funciona para você. 👀

No consultório, alguns comportamentos aparecem com muito mais frequência do que você imagina — e podem estar dificultando seus resultados sem você perceber.
✨ A boa notícia? Pequenos ajustes podem fazer toda a diferença.

Salva esse vídeo para lembrar na próxima vez que pensar: “por que não estou tendo resultado?” 💚

28/08/2026

Ei, mulher! 💚 Seu corpo muda ao longo das FASES do CICLO MENSTRUAL — e a sua alimentação também pode acompanhar essas mudanças.

Fome, energia, disposição, desejo por doces e até a digestão podem variar durante o ciclo. Por isso, entender o que seu corpo precisa em cada fase pode tornar sua alimentação muito mais estratégica e confortável. ✨

Não é sobre fazer uma dieta diferente a cada semana, mas sim aprender a escutar e nutrir o seu corpo de acordo com as suas necessidades.

📌 Salve este post para consultar sempre que quiser entender melhor o seu ciclo e sua alimentação!

26/08/2026

E não é porque são “proibidos” ou porque você nunca deveria comer. É porque, na minha rotina, existem opções que fazem muito mais sentido para mim.

Como nutricionista, eu prefiro ensinar a fazer escolhas melhores sem terrorismo nutricional e sem precisar cortar tudo o que gosta. 🥰

👉 Agora me conta: algum desses alimentos te surpreendeu estar nessa lista?

24/08/2026

Você não precisa viver à base de suplementação para cuidar da sua saúde. ✨

Quando a alimentação é completa, variada e adequada às suas necessidades, ela já pode fornecer muitos dos nutrientes que o seu corpo precisa.

Suplemento não é sinônimo de alimentação saudável. Ele deve ser usado de forma estratégica, quando realmente existe uma necessidade.

No fim, o básico bem feito continua sendo a base. 🤍
Salve para lembrar disso!

21/08/2026

Sair de casa sem planejamento pode fazer você acabar escolhendo qualquer coisa quando a fome aparecer. 😅

Ter alguns alimentos práticos na bolsa ajuda a manter a alimentação organizada, evitar longos períodos em jejum e fazer escolhas melhores ao longo do dia. 🤍

Salve este post para lembrar das opções na próxima vez que for sair! ✨

Endereço

Avenida Santos Dumont, 1510, Sala 504, Aldeota
Fortaleza, CE
60150-161

Site

http://www.google.com/

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