Nutri Lari Malandrino

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Tratamento de doenças digestivas, autoimunes e comportamento alimentar. Emagrecimento e saúde. Larissa Malandrino - Nutricionista CRN 39911

Cuidar da sua alimentação é cuidar de uma necessidade básica do ser humano, de extrema importância em sua vida. Saber alimentar-se conforme suas necessidades significa "comer para viver" e não " viver para comer".

04/08/2026

Muitos pacientes chegam à consulta com uma lista enorme de alimentos retirados e, ainda assim, continuam apresentando estufamento, dor, refluxo, diarreia, constipação ou reações sistêmicas.

Isso acontece porque restrição alimentar e tratamento da causa não são a mesma coisa. Em alguns momentos, reduzir determinados alimentos é necessário para controlar sintomas. Entretanto, essa etapa precisa fazer parte de uma estratégia com investigação, acompanhamento e reintrodução.

Uma alimentação cada vez menor não deve ser o destino final do tratamento.

Salve este post e envie para alguém que sente que “não pode comer mais nada”.

26/07/2026

Esse vídeo representa todos meus pacientes e muitos que me seguem por aqui! Esse vídeo representa as orações que faço diariamente, o choro após grande parte dos meus atendimentos em pedido de súplica à Deus para conseguir ajudar, de algum modo, a vida de quem confia em meu trabalho.
Esse vídeo me representa!
Ter SAM, SED, doenças autoimunes, intolerância à histamina… ter uma cascata de sintomas estranhos que muitos ainda acreditam ser desconexos.
Deixo esse vídeo aqui como um abraço!
Com carinho!
Um cheiro da Nutri

23/07/2026

Descobriu que tem intolerância à histamina e agora não sabe por onde começar?

Respire. O diagnóstico não signif**a que você nunca mais poderá comer diversos alimentos ou que precisará viver fazendo dietas extremamente restritivas.

A intolerância à histamina é um sinal de que o seu organismo está com dificuldade para lidar com essa substância. Em muitos casos, ela está relacionada a alterações no intestino, na microbiota, na atividade da enzima DAO, ao uso de alguns medicamentos, às alterações hormonais ou até mesmo à Síndrome de Ativação Mastocitária (SAM).

Por isso, o tratamento vai muito além de retirar tomate, queijo ou vinho da alimentação.

Neste post, reuni um passo a passo para ajudar você a entender:
✔️ como reduzir os sintomas mais intensos;
✔️ quais alimentos merecem mais atenção no início;
✔️ como armazenar os alimentos corretamente;
✔️ por que investigar a causa é tão importante;
✔️ e como voltar a ter uma alimentação mais variada e segura ao longo do tempo.

Lembre-se: o objetivo não é criar medo dos alimentos. O objetivo é reduzir a carga de histamina enquanto tratamos a causa do problema e descobrimos a sua tolerância individual.

Se você já recebeu esse diagnóstico, ou suspeita que seus sintomas possam estar relacionados à histamina, conte aqui nos comentários: qual foi o sintoma que mais chamou sua atenção antes de descobrir o que estava acontecendo?

E se este conteúdo fez sentido para você, salve este post para consultar sempre que precisar e compartilhe com alguém que também está passando por isso.

14/07/2026

“Seus exames estão normais.”

Quantas vezes uma pessoa hipermóvel já ouviu essa frase enquanto continua convivendo diariamente com dores, fadiga incapacitante, tonturas, palpitações, alergias, intolerâncias alimentares, enxaquecas, alterações intestinais e uma sensação constante de que algo está errado?

A realidade é que muitos pacientes com Síndrome de Ehlers-Danlos (SED), Transtornos do Espectro da Hipermobilidade (TEH), Síndrome de Ativação Mastocitária (SAM), Intolerância à Histamina e Disautonomia passam anos procurando respostas. Os exames tradicionais muitas vezes não conseguem mostrar toda a complexidade dessas condições.

E não, isso não signif**a que os sintomas são psicológicos, exagerados ou que você precisa simplesmente aprender a conviver com eles.

Quando observamos o paciente de forma integrada, começamos a enxergar conexões entre intestino, sistema imunológico, mastócitos, histamina, sistema nervoso autônomo, inflamação, alimentação e estilo de vida.

O que parece ser uma coleção de sintomas aleatórios frequentemente faz parte de um mesmo quebra-cabeça.

Se você vive pulando de médico em médico, recebe exames “normais”, mas continua sem qualidade de vida, talvez esteja na hora de investigar o que realmente está acontecendo com seu organismo.

Se você está cansado(a) de viver assim, agende seu acompanhamento pelo link da BIO e descubra se existe uma estratégia nutricional capaz de ajudar você a recuperar sua qualidade de vida.

11/07/2026

Se tudo o que você come parece fazer mal, o problema pode não estar “só na comida”.

Muitas vezes, o que está acontecendo é uma interação entre intestino, microbiota, sistema imunológico e alimentos.
E é por isso que algumas pessoas sentem estufamento, dor abdominal, gases, refluxo, empachamento, diarreia, constipação, cansaço e brain fog logo após comer — mesmo quando os exames parecem normais.

Hoje já sabemos que, em muitos casos, existe uma base real no corpo por trás desses sintomas.
O intestino pode estar mais sensível, mais permeável e mais reativo. Além disso, o tempo em que o sintoma aparece também importa: quando a reação vem muito rápido após a refeição, nem sempre a origem está só no cólon. Muitas vezes precisamos olhar para estômago, duodeno e intestino delgado.

Outro ponto importante: cortar tudo não é solução.
Restringir sem estratégia pode piorar a relação com a comida, empobrecer a microbiota e aumentar o medo de comer.

O objetivo do tratamento não é te deixar refém de restrições.
O objetivo é acalmar o sistema, investigar os gatilhos certos e reconstruir tolerância com estratégia. 💜

Se você se identificou com esse post, clique no link da BIO e preencha meu questionário de rastreamento de sintomas para entendermos melhor como está a sua saúde.

5 hashtags

08/07/2026

Você sente tontura ao levantar? Palpitações? Cansaço extremo mesmo após tarefas simples? Sensação de que seu corpo “desliga” quando você f**a em pé?

Muitas pessoas com POTS passam anos ouvindo que o problema é ansiedade, sedentarismo ou estresse. Mas a ciência mostra uma realidade muito mais complexa.

No POTS, a taquicardia não é a doença. Ela é uma resposta compensatória do organismo tentando manter a circulação funcionando quando há alterações no volume sanguíneo, retorno venoso e regulação autonômica.

Estudos recentes mostram que estratégias aparentemente simples, como ajuste adequado da ingestão de sódio, hidratação, eletrólitos, compressão, alimentação individualizada e manejo dos fatores associados, podem fazer grande diferença na qualidade de vida desses pacientes.

Além disso, muitos casos estão associados a condições como:

✔ Hipermobilidade e Síndrome de Ehlers-Danlos
✔ Síndrome de Ativação Mastocitária (SAM)
✔ Intolerância à Histamina
✔ ME/CFS (Síndrome da Fadiga Crônica)
✔ COVID longa
✔ Disautonomias

Por isso, o tratamento não deve focar apenas em “baixar a frequência cardíaca”. É preciso entender o que está fazendo o corpo precisar compensar dessa forma.

Cada paciente possui uma combinação única de fatores e merece uma abordagem individualizada.

Você já conhecia essa relação entre nutrição, volume sanguíneo, eletrólitos e POTS?

02/07/2026

Você belisca o dia inteiro e vive com gases, estufamento, digestão lenta ou sensação de comida parada?

O problema pode não estar apenas no alimento em si, mas também na falta de pausa entre uma refeição e outra.

Existe um mecanismo chamado Complexo Motor Migratório, ou CMM, que funciona como uma “faxina” natural do estômago e do intestino delgado. Ele acontece principalmente nos períodos de jejum, entre as refeições e durante a noite.

Quando você come ou bebe calorias o tempo todo, esse processo pode ser interrompido. E, em algumas pessoas, isso pode favorecer mais fermentação, distensão abdominal, constipação, refluxo, empachamento e até recaídas de SIBO/IMO.

Não é sobre passar fome. É sobre organizar refeições completas, respeitar intervalos quando fizer sentido para o seu caso e cuidar da motilidade intestinal.

Se você vive estufada depois de comer, vale olhar além da dieta: horários, sono, estresse, constipação e funcionamento intestinal também importam.

Salve esse post para lembrar: seu intestino também precisa de pausas para trabalhar.

21/06/2026

13 mil! Dá frio na barriga, confesso!
São 13 mil histórias, 13 mil vidas que, de alguma forma, se conectaram ao meu trabalho.

Há 14 anos escolhi a Nutrição como missão. E, curiosamente, quanto mais estudo, mais percebo o quanto ainda existe para aprender. A ciência muda, os conhecimentos evoluem e isso me lembra, todos os dias, que cuidar de pessoas exige humildade, dedicação e muito respeito.

Nada disso aconteceu por acaso.

Foram anos de livros, artigos científicos, congressos, especializações, pacientes, acertos, erros, recomeços e incontáveis horas tentando entender o organismo humano de forma cada vez mais profunda.

Se hoje consigo transformar vidas, é porque antes milhares de pacientes confiaram em mim, caminharam ao meu lado e também me ensinaram.

Obrigada por fazer parte dessa jornada.

Obrigada por cada mensagem, cada comentário, cada compartilhamento e por confiar no meu trabalho.

Que esses 13 mil sejam apenas o começo. Meu compromisso continua o mesmo: estudar todos os dias para entregar uma Nutrição baseada em ciência, individualizada e verdadeiramente capaz de transformar vidas sem esquecer que antes de tudo é a minha alma que se conecta à outra!

Seguimos juntos. 💜

Com carinho, um cheiro da Nutri

Nutri Lari Malandrino

17/06/2026

Você sente que vive “estufado”, constipado, cheio de gases e nada resolve?

Muitas vezes isso não é apenas “intestino preso”. Em alguns casos, o problema pode estar relacionado ao IMO (Supercrescimento de Metanogênicos Intestinais), uma condição diferente do SIBO tradicional.

As archaeas produtoras de metano podem lentif**ar o trânsito intestinal, aumentar distensão abdominal, favorecer fadiga, brain fog, desconforto pós-prandial e múltiplas intolerâncias alimentares.

E o mais importante: aumentar fibras, água e laxantes nem sempre resolve quando a causa é excesso de metano.

Por isso, investigar motilidade intestinal, disbiose, hipocloridria, função hormonal, microbiota e padrão alimentar faz toda diferença no tratamento.

Cada paciente precisa de uma estratégia individualizada, respeitando sintomas, exames, rotina, tolerâncias e causas de base.

Se você convive com:
• constipação crônica
• barriga inchada diariamente
• excesso de gases
• sensação de evacuação incompleta
• fadiga e névoa mental
• piora importante com alimentos fermentáveis

talvez seja hora de investigar mais profundamente o seu intestino.

Agende sua consulta no link da BIO 💛

15/06/2026

“Sua DAO deu baixa e imediatamente você pensou: Então eu tenho intolerância à histamina.”
Mas a interpretação não é tão simples assim.
A DAO (Diamino Oxidase) é uma enzima importante na degradação da histamina, principalmente no intestino. Porém, ela não trabalha apenas degradando histamina. Ela também precisa degradar outras aminas biogênicas produzidas no intestino, como putrescina e cadaverina.

E aqui está um detalhe que quase ninguém explica:
Quando existe disbiose, SIBO, fermentação intestinal, digestão ruim, hipocloridria, trânsito intestinal lento ou excesso de proteína mal digerida, o intestino pode começar a produzir grandes quantidades dessas aminas.

Nesse cenário, a DAO pode f**ar “sobrecarregada”.

Ou seja:
o problema pode não ser necessariamente uma deficiência verdadeira de DAO…
mas um intestino inflamado e produzindo aminas em excesso.

Além disso, a DAO sérica nem sempre reflete exatamente a atividade funcional da DAO intestinal.

Inflamação da mucosa, permeabilidade intestinal e dano intestinal podem alterar a interpretação do exame.

Por isso, um resultado isolado de DAO baixa NÃO fecha diagnóstico de intolerância à histamina.

É preciso olhar o contexto completo:
• sintomas
• microbiota
• digestão
• presença de SIBO/SIFO
• inflamação intestinal
• mastócitos
• medicamentos
• sono
• estresse
• hormônios
• outras aminas biogênicas

Muitos pacientes entram em restrições alimentares extremas acreditando que “não toleram histamina”, quando o verdadeiro problema continua sem tratamento.

Às vezes o foco não deveria ser apenas retirar alimentos.
Deveria ser entender por que o organismo entrou nesse estado de hiperreatividade.

Endereço

Fortaleza, CE
60160140

Site

http://instagram.com/nutrilarimalandrino

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