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Dra. Renata Telles Nutróloga

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Brasil
Fortaleza, CE
Dra. Renata Telles Nutróloga

Médica
CRM-CE 16375 | RQE-CE 17127

31/08/2026

Emagrecer não precisa virar uma sequência de proibições. E, principalmente, não deveria funcionar apenas enquanto você consegue aguentar a dieta. 🍽️

Restrições exageradas, fome e estratégias copiadas da internet podem até provocar mudanças rápidas na balança, mas dificilmente constroem uma rotina que você consegue manter.

Um bom processo precisa ter comida de verdade, prazer, flexibilidade e estratégia. Porque não basta perder peso. O desafio é encontrar um caminho que continue fazendo sentido depois que ele for perdido. ⚖️

Dra. Renata Telles
Médica Nutróloga
ABRAN / AMB
CRM 16375 | RQE 17127

26/08/2026

E se aquela fome que aparece fora de hora não for exatamente fome? 👀

Quando a hidratação f**a de lado, alguns sinais do corpo podem ser facilmente confundidos com vontade de comer. E aí vem aquela busca por um lanchinho, um doce ou a sensação de que você acabou de comer e já quer outra coisa.

Não signif**a que toda fome seja sede, claro. Mas antes de abrir a geladeira pela terceira vez, vale conferir o básico: seu copo de água está tão esquecido quanto você imagina? 💧

Dra. Renata Telles
Médica Nutróloga
ABRAN / AMB
CRM 16375 | RQE 17127

21/08/2026

Cuidar do corpo não deveria signif**ar colocar a vida em espera. 🍝

Um processo de emagrecimento saudável precisa caber na vida real, com aniversários, domingos em família, viagens, encontros e comidas que carregam afeto.

Resultado nenhum vale uma relação de medo e culpa com a comida. O objetivo é encontrar equilíbrio para cuidar da saúde sem deixar de viver.

Porque saúde também é estar presente. 🫂

Dra. Renata Telles
Médica Nutróloga
ABRAN / AMB
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17/08/2026

Tem coisa que a gente chama de “fase”, “estresse”, “idade” ou simplesmente aprende a conviver. Mas nem sempre deveria ser assim.

Quando alguns sintomas começam a se repetir ou aparecem juntos, vale olhar com mais atenção para o que o corpo está tentando dizer. Eles podem ter diferentes causas e merecem uma avaliação individualizada.

Normalizar o desconforto não precisa fazer parte da rotina de nenhuma mulher. 💛

Dra. Renata Telles
Médica Nutróloga
ABRAN / AMB
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30/07/2026

O peso na balança pode diminuir por vários motivos. Mas nem todos representam uma melhora na composição corporal.

Durante um processo de emagrecimento, é possível perder água, massa muscular e até conteúdo intestinal. O ideal é que a maior parte dessa perda seja de gordura, preservando ao máximo a massa muscular.

É por isso que avaliar apenas os quilos perdidos pode ser enganoso. A composição corporal mostra, com mais precisão, o que realmente está acontecendo no organismo.

Mais importante do que emagrecer é emagrecer da forma certa. 📊

Dra. Renata Telles
Médica Nutróloga
ABRAN / AMB
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27/07/2026

Nem toda gordura representa o mesmo risco para a saúde.

A gordura visceral se acumula entre os órgãos e pode permanecer por muito tempo sem causar sintomas. Ainda assim, ela está associada a um maior risco de diabetes tipo 2, hipertensão, doenças cardiovasculares e esteatose hepática (gordura no fígado).

O mais importante é que ela não pode ser avaliada apenas pelo espelho ou pela balança. Em muitos casos, pessoas com peso considerado normal também podem apresentar excesso de gordura visceral.

Por isso, cuidar da composição corporal e da saúde metabólica é muito mais importante do que focar apenas no número da balança. 🩺

Dra. Renata Telles
Médica Nutróloga
ABRAN / AMB
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23/07/2026

O problema nunca foi emagrecer. O problema sempre foi continuar magra.

É por isso que tanta gente recupera o peso depois de interromper a caneta emagrecedora.

O medicamento atua enquanto está sendo usado. Mas o que realmente determina os resultados no longo prazo é o tratamento como um todo: preservar a massa muscular, aprender a lidar com a fome, ajustar a alimentação e acompanhar as mudanças do metabolismo.

A pergunta que eu sempre faço é: o seu tratamento está preparando você apenas para emagrecer ou para manter esse resultado pelos próximos anos? ✨

Dra. Renata Telles
Médica Nutróloga
ABRAN / AMB
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20/07/2026

Nem toda vontade de comer signif**a que o corpo está precisando de alimento. 🧠

Em alguns momentos, o cérebro busca uma sensação de prazer para aliviar o estresse, a ansiedade, o cansaço ou até o tédio. E é justamente aí que os alimentos ricos em açúcar e gordura costumam parecer irresistíveis.

Aprender a diferenciar a fome física da fome emocional é um passo importante para construir uma relação mais saudável com a comida. E isso não tem a ver com culpa, mas com autoconhecimento. ✨

Antes de abrir a geladeira, faça uma pausa e se pergunte: estou alimentando o meu corpo ou tentando confortar as minhas emoções? 🍽️

Dra. Renata Telles
Médica Nutróloga
ABRAN / AMB
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16/07/2026

Muita gente acredita que o metabolismo "f**a lento" sem motivo. Mas, na maioria das vezes, ele apenas está respondendo aos hábitos do dia a dia.

Sono insuficiente, excesso de estresse, pouca atividade física e longos períodos sentado podem reduzir o gasto energético e favorecer alterações metabólicas ao longo do tempo.

A boa notícia é que pequenas mudanças na rotina, quando mantidas com consistência, ajudam o organismo a voltar a funcionar de forma mais eficiente. 💚

Dra. Renata Telles
Médica Nutróloga
ABRAN / AMB
CRM 16375 | RQE 17127

14/07/2026

A balança nem sempre conta a história completa.

Duas pessoas podem ter o mesmo peso e uma delas apresentar muito mais força, disposição e reserva muscular que a outra. É por isso que olhar apenas para os quilos pode esconder o que realmente importa.

Cuidar da massa muscular é um investimento para o presente e para o futuro. Quanto antes esse cuidado começar, maiores são os benefícios ao longo da vida. 💪

Dra. Renata Telles
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