ludimila.nutri

NUTRICIONISTA CLINICA
Cardápio personalizado
Acompanhamento Pré e Pós Bariátrica
Grupos Emagrecimento
Contagem Carboidrato

28/04/2026

🍒 Muita gente desiste porque não consegue ser "perfeito" logo de cara. Mas a nutrição de verdade acontece no dia a dia, nas pequenas escolhas e no respeito ao seu próprio ritmo. 🏃‍♀️💨

👉🏻 Terça-feira também é dia de recomeçar com calma. O importante é não parar! ✨

Vamos juntas? 🚀

27/04/2026

🍒 A gratidão transforma a nossa relação com o alimento, com o espelho e com a rotina. Quando somos gratas pelo nosso processo, as escolhas saudáveis deixam de ser um peso e passam a ser um autocuidado.

✨ Que a sua segunda-feira seja repleta de motivos para agradecer! 🤍

26/04/2026

🍒 Que hoje você consiga se conectar com o que é essencial para a sua felicidade. Lembre-se: uma vida saudável é aquela onde a sua essência se sente em casa.

Bom domingo! ☕✨

.nutri

24/04/2026

🍒 Minha manhã é meu momento de alinhar a mente e nutrir o corpo antes de começar a cuidar de vocês.

Minha rotina inegociável:

👉🏻 Autocuidado: Aquele momento de silêncio, exercícios e alongamento.

👉🏻 Nutrição: Café da manhã com escolhas nutritivas.

👉🏻 Trabalho: Começar o dia com foco total para entregar o melhor para meus pacientes.

🍒 Cuidar de si não é luxo, é estratégia para produzir melhor. Como você começou o seu dia hoje? ☕️🌿

.nutri

23/04/2026

🍒 Um livro tem o poder de nos levar a lugares onde nunca pisamos e de nos apresentar ideias que transformam nossa realidade. A leitura é uma ferramenta de liberdade e, acima de tudo, um prazer que podemos (e devemos!) nos permitir todos os dias.

👉🏻 Seja uma página ou um capítulo inteiro: permita-se esse momento de conexão. Afinal, grandes mudanças começam com a expansão da nossa mente.

✨ Como está a sua meta de leitura para este ano? Me conta aqui nos comentários!"

.nutri

22/04/2026

🍒 Não adianta usar a melhor tecnologia do mundo se o "software" (seus hábitos) continuar desatualizado. Se você está em tratamento com medicações ou fez cirurgia bariátrica ou alguma outra opção de tratamento, lembre-se : A medicação, a cirurgia são a ferramentas, mas VOCÊ é a protagonista. Sem mudança de comportamento, o ponteiro da balança é apenas um número passageiro.

👉🏻 Quem aqui já começou a mudar o hábito hoje? Conta nos comentários! 👇

.nutri

21/04/2026

🍒 Você já sentiu que, mesmo parado, sua mente parece estar a 100km/h? Isso tem nome: Cultura da Pressa. Fomos ensinados que descansar é perda de tempo e que a produtividade deve vir acima de tudo. Mas o seu sistema nervoso não recebeu esse "update".

✨ Viver no modo "urgente" mantém o seu sistema nervoso simpático — aquele responsável pela resposta de luta ou fuga — constantemente ativado. O resultado?

👉🏻 Picos de Cortisol: Manter o estresse lá no alto desregula o sono, o apetite e o humor.

👉🏻 Fadiga Adrenal: Você se sente exausto, mas não consegue relaxar (o famoso "cansado e ligado").

👉🏻 Hipervigilância: Seu cérebro perde a capacidade de filtrar o que é realmente importante, gerando ansiedade e névoa mental (brain fog).

✨ Aproveite e feriado e reflita - Como anda o seu ritmo ultimamente? Você sente que está no comando ou sendo atropelado pela rotina? 👇

LudimilaNutri

20/04/2026

🍒 O que você tem cultivado dentro de si? ✨

✨ A forma como cuidamos da nossa saúde, como escolhemos nossos alimentos e como falamos com nós mesmas diz muito sobre quem somos. A nutrição vai muito além do que está no prato; ela reflete o nosso respeito pela nossa própria história.

✨ Quando você escolhe se nutrir com equilíbrio e carinho, o mundo percebe. Você exala a sua essência, seja ela qual for.

🍒 Que tal deixar transparecer a sua versão mais saudável e consciente hoje? 🌿🤍

10/04/2026

🍒 Que tal encerrar a semana honrando a sua trajetória?

Acredite: O "sim" mais importante é o seu.

Aperfeiçoe: Aprenda com os dias difíceis.

Avance: Um passo por vez ainda é movimento.

👉🏻 Bom descanso e uma excelente sexta-feira! ✨

.nutri Foco

09/04/2026

🍒 Comer de forma consciente e prazerosa é uma das formas mais puras de autocuidado. É escolher nutrientes que te dão energia, mas também respeitar os momentos em que a comida nutre a alma e as memórias. 🌿

👉🏻 Como você tem exercitado esse autocuidado hoje? Me conta aqui nos comentários! 👇

08/04/2026

🍒 Às vezes, passamos o dia inteiro remoendo aquele pequeno imprevisto e esquecemos de celebrar todas as coisas boas que já temos. Que tal mudar o foco hoje?

👉🏻 Olhe para as suas conquistas, para a sua saúde e para tudo de bom que te cerca. Quando a gente nutre pensamentos positivos, o dia floresce de um jeito diferente. 🌿☀️

07/04/2026

🍒 Hoje, meu convite é: vamos honrar a ciência que liberta, que acolhe e que nos permite viver com mais equilíbrio. Como você tem cuidado da sua saúde baseada em fatos (e não em mitos)? 👇

.nutri

Endereço

Afonso Pena, 849 Sala 04
Franca, SP
14401141

Site

https://ludimilanutri.com/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando ludimila.nutri posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.