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Elizete Araújo - Fitness e Saúde Integrativa

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Brasil
Franca, SP
Elizete Araújo - Fitness e Saúde Integrativa

Exercícios individualizado, Bem estar, Saúde Integrativa. Busque mais saúde, mais alegria, mais informações de como viver sem dor.

20/04/2026

Boa leitura!
Papel do sono e do exercício físico na proteção do cérebro!

Durante o funcionamento do cérebro, são produzidas algumas proteínas que, ao serem acumuladas, tornam -se tóxicas, devendo, portanto, ser eliminadas.
O Sistema Glinfático funciona principalmente, durante o sono profundo. Ou seja, um sono de qualidade.
Além disso, também é muito importante incluir a prática de exercício físico aeróbico (aquele que cansa) , pois nessa hora ocorre uma melhora na circulação cerebral e portanto no escoamento das substâncias tóxicas.

Fonte: Ester B. Nunes
Médica da USP, especialista em Clínica Médica pela Unifesp e Geriatra pela USP.
Youtube.com/draestergeriatra

20/04/2026

Boa leitura! No mundo de hoje não estamos tendo tempo de ler muita coisa, mas se colocasse aqui algumas fotos, gravuras ou outro desenho o engajamento seria muito maior.

14/04/2026

Ainda seguindo no caminho da atividade física.......

14/04/2026

Esse mês mais uma vez, falando de atividade física. A proposta não é transformar o exercício em uma busca por alto rendimento ou desempenho de nível profissional, mas integrá-lo de forma equilibrada à rotina.

Assim, o foco está em cuidar do corpo e da mente de forma continua, entendendo o exercício como parte de uma saúde integral, que considera não apenas a performance, mas a qualidade de vida como um todo.

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19/03/2026

O que significa saúde pra você?
Vamos responder!?

15/03/2026

Cuidar da articulação dos joelhos é tornar seu andar e sustentação eficaz e eficiente!
Estamos a disposição para te ajudar a ter mais saúde e longevidade.
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11/03/2026

Dúvidas! Estamos a disposição para melhor explicar.....

10/03/2026

Acompanhe essa explicação...

06/03/2026

Agradeço a Deus por comemorar o dia das Mulheres com essas Mulheres Maravilhosas.....

17/02/2026

A prática de atividade física deixou de ser apenas uma decisão individual para se tornar um cuidado com a saúde física, mental e emocional. Cada vez mais estudos vem confirmando que nosso corpo necessita de estímulos saudáveis para continuar dando conta de uma vida cada vez mais estressante.

16/02/2026

A cada dia procuramos ser melhor que ontem! E começar assim é muito melhor, seu corpo, sua mente, sua disposição e energia lá em cima.....
Vamos!?!?

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