Igor Souza Nutricionista e Personal

Igor Souza Nutricionista e Personal Meu foco é promover saúde, bem-estar e desempenho com empatia e acolhimento, sempre respeitando a jornada de cada um.

Oferecendo um atendimento humanizado, levando em conta a individualidade, a cultura e as necessidades de cada paciente e aluno.

28/05/2026

Nem tudo que parece “fitness” precisa virar base da sua alimentação.
O YoPRO pode sim ser uma opção prática para bater proteína no dia a dia, principalmente na correria… mas saúde de verdade continua vindo da comida de verdade e de uma rotina equilibrada.

Lembre-se: a praticidade não pode substituir bons hábitos!

E pra você: qual alimento fitness é mais superestimado hoje?

A busca por evolução nunca deveria custar a sua saúde.Nos últimos dias, muita gente falou sobre o caso do Ganley. E por ...
25/05/2026

A busca por evolução nunca deveria custar a sua saúde.

Nos últimos dias, muita gente falou sobre o caso do Ganley. E por trás de toda a repercussão, existe um alerta importante que precisa ser discutido: a pressão por resultado rápido está fazendo pessoas ultrapassarem os próprios limites.

A internet normalizou extremos mas saúde não combina com exagero.

Treinar, emagrecer, ganhar massa e buscar sua melhor versão faz parte do processo. O problema começa quando o corpo vira uma obsessão e qualquer atalho parece valer a pena.

Resultado sustentável não acontece da noite pro dia. Ele exige estratégia, constância e equilíbrio.

Seu corpo não é descartável.

22/05/2026

Nem tudo que é “menos calórico” é automaticamente mais saudável.
Quando o assunto é nutrição, contexto e frequência importam muito mais do que só olhar calorias.

Quer que eu traga mais vídeos desmentindo mitos da nutrição? Comenta “parte 2” 👇

07/05/2026

A verdade é que nenhum alimento sozinho engorda. O que faz diferença é a quantidade, a frequência e como isso se encaixa na sua rotina.

A barrinha pode sim ser uma boa estratégia para lanches corridos, praticidade e até ajudar na ingestão de proteína. Mas isso não significa que ela deve substituir comida de verdade o tempo todo.

O segredo está no equilíbrio e em saber usar o alimento ao seu favor.

Agora me conta: você costuma consumir barrinha de proteína com frequência ou não?

01/05/2026

E aí, se identificou com algum? 👀

06/04/2026

É massa muscular ou gordura? Você diferenciar?

Um acompanhamento é essencial nesses momentos para te ajudar a entender o seu corpo e a como cuidar dele do jeito certo (e eficiente)

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01/04/2026

Isso é o que eu faria👀 E você, o que vai fazer por aí?

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A falta de uma rotina inteligente pode atrasar os seus resultados. Busque um acompanhamento nutricional e não apenas uma...
19/03/2026

A falta de uma rotina inteligente pode atrasar os seus resultados. Busque um acompanhamento nutricional e não apenas uma dieta!

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26/02/2026

Quais desses alimentos você já sabia que te ajudavam no processo de emagrecimento?
Comente aqui 👇

12/02/2026

Se você tiver essas 4 atitudes você vai poder curtir o carnaval sem culpa!

Um bom acompanhamento nutricional não vai te privar de momentos como esse, pelo o contrário, ele vai te guiar para aproveitar os feriados com estratégia e sem culpa… se você quer um acompanhamento individual, clica no link da minha bio e agende uma consulta comigo!💪🏻

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