Nutricionista Daiane Fernanda Cocco

08/01/2025

Exagerei no final do ano… e agora?” 🍽️🎉

Não se preocupe! Aqui vão dicas simples para retomar o equilíbrio e começar o ano com tudo:

1. Hidrate-se 💧 - Beba bastante água para ajudar na eliminação de toxinas.
2. Chás Diuréticos 🍵 - Experimente chá de hibisco, cavalinha ou chá verde.
3. Aumente o Consumo de Fibras 🌱 - Inclua mais frutas, legumes e grãos integrais na sua alimentação.
4. Evite Processados 🚫 - Diminua o consumo de alimentos industrializados e ricos em sal.
5. Mexa-se 🚶‍♂️ - Atividades leves como caminhadas já fazem diferença.

Lembre-se: o importante é recomeçar com pequenas mudanças que se tornem hábitos saudáveis no dia a dia. Vamos juntos? 💪

27/12/2024

Dumpzinho da última sexta-feira de 2024. ✨

13/12/2024

Quer emagrecer com saúde? 🥗

Montar um prato saudável é simples e essencial para o sucesso!

👉 Metade do prato: vegetais variados (ricos em fibras e nutrientes que saciam). 🥦🥕

👉 Um quarto: proteínas magras (ajudam no metabolismo e na sensação de saciedade). 🍗🥚

👉 Outro quarto: carboidratos complexos (energia duradoura sem picos de fome). 🍠🍚

Lembre-se: comer consciente é o caminho para resultados duradouros. Seu corpo agradece! 💚

02/11/2024

Oi gente linda, tudo bem com vocês? Espero que estejam bem!

🦋O último BEM ME QUERO de 2024 vai começar, e você vai ficar de fora ?
O ponta pé inicial para as mudanças de hábitos alimentares em sua vida, junto a constância e foco.

✨Essa edição é especial para chegar no verão se alimentando melhor e você poderá eliminar de 2 a 6kg nesse período.
Nosso desafio tem como maior objetivo melhorar sua alimentação e inserir hábitos saudáveis em sua rotina, buscando também o emagrecimento e a desinflamação do corpo causada por esses maus hábitos, ou simplesmente organizar sua rotina alimentar com hábitos alimentares saudáveis.

⚠️Não perca essa chance e faça algo para você e por você!

👉Início dia 18 de novembro, corre que dá tempo!

Dúvidas e valores, me chama aqui que te explico. 🍉🍏🦋✨

27/09/2024

26/08/2024

Oi gente linda, um recadinho para você iniciar a semana se colocando em primeiro lugar! 🙌🏻✨

24/08/2024

🌈 **Mais cor, mais saúde no seu prato!** 🌿

Quando você enche o prato de cores, não está só tornando a refeição mais bonita, mas também mais nutritiva! Cada cor representa uma riqueza diferente de vitaminas, minerais e antioxidantes, essenciais para o bom funcionamento do corpo. Do vermelho vibrante do tomate ao verde intenso do brócolis, cada cor tem seu papel na nossa saúde.

👉 **Que tal começar hoje?**
Acrescente mais cor ao seu prato e sinta a diferença! Experimente variar os alimentos e me conte: qual sua cor favorita na alimentação?

Tens dúvidas sobre como começar? Me chama que terei a alegria em lhe ajudar.

Com amor
Nutri Dai

21/08/2024

Comer bem é importante, mas sua vida não deve ser definida pela comida. Priorize o equilíbrio, desfrute os momentos e lembre-se: saúde é um estilo de vida, não uma prisão de regras. 🌱🍽️

Com amor 💛
Nutri Dai

07/08/2024

Oi gente, um lembrete para essa quarta-feira. ✨

⚠️ Se você quiser ter sucesso com sua reeducação alimentar ou mudança na alimentação, você precisa mudar esse pensamento de que para funcionar a dieta é necessário comer MENOS, muitas vezes (e na grande maioria) a gente só precisa melhorar a qualidade dos alimentos que ingere.

Fique de olho 👀
Conta para a NUTRI, você tbm achava que para emagrecer ou melhorar a alimentação precisaria necessariamente comer menos??????

Com amor ✨💛
Nutri Dai