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Ricardo Freire - Nutricionista Clínico

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Brasil
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Ricardo Freire - Nutricionista Clínico

Nutricionista Clínico. Sejam Bem vindo!

Formado em Nutrição pela Faculdade Salesiana de Vitória/ES - UNISALES, Pós graduado em Nutrição Clínica pela Universidade Gama Filho/RJ, criada essa Fanpage para divulgação do profissional, dicas nutricionais, contribuindo para esclarecimento dos seguidores que amam essa área tão ampla e magnifica que é a NUTRIÇÃO.

25/08/2026

A gente faz revisão no carro.

Troca o óleo. Faz manutenção. Leva para a oficina quando aparece um barulho diferente.

Mas com o próprio corpo, muita gente faz o contrário.

Ignora o cansaço.
Ignora o ganho de peso.
Ignora o sedentarismo.

E só procura ajuda quando alguma doença aparece.

Se cuidamos tanto de coisas que podem ser substituídas, por que esperamos o nosso corpo “quebrar” para começar a cuidar dele?

F**a essa reflexão.

11/08/2026

Depois dos 50, alguns exames podem revelar alterações que passam despercebidas por muito tempo.

Se eu tivesse que começar uma investigação nutricional, olharia com atenção para:
🔎 Hemoglobina glicada
🔎 Vitamina B12
🔎 Ferritina

Isso não significa que todo mundo precise fazer esses exames, nem que um resultado isolado determine um diagnóstico. A interpretação precisa considerar a história e o contexto de cada pessoa.

Você costuma acompanhar esses três exames? 👇

HemoglobinaGlicada Saúde

03/08/2026

Às vezes a internet transforma qualquer pessoa em “especialista”. Mas quando o assunto é saúde, seguir um conselho sem base científica pode custar caro.

Nem toda dica viral é verdadeira. Nem todo influenciador está preparado para orientar sobre alimentação, emagrecimento ou suplementação.

Informação de qualidade protege vidas. Antes de acreditar ou compartilhar, procure fontes confiáveis e profissionais habilitados.

Você já seguiu alguma dica da internet e depois descobriu que era um mito? Conta aqui nos comentários. 👇

30/07/2026

Nem só de trabalho vive um nutricionista. ☕✨

Ontem foi dia de atravessar a baía de balsa, conhecer um cantinho especial, tomar um bom café e colocar a conversa em dia com pessoas queridas.

Entre a correria da rotina, momentos simples como esse fazem toda a diferença. Afinal, saúde também é desacelerar, compartilhar bons momentos e criar boas memórias.

E você? Também gosta de descobrir cafeterias diferentes?

VitóriaES

27/07/2026

🍽️ Comer saudável não precisa ser sem graça!
Pensando em quem quer variar o cardápio sem sair da alimentação equilibrada, preparei um E-book com 50 Receitas Saudáveis.
Você encontrará receitas práticas, saborosas e fáceis de preparar, além de:
✅ Calorias e rendimento das receitas
✅ Medidas caseiras e quantidades em gramas
✅ Planejamento alimentar semanal
✅ Lista de compras sugerida
Tudo elaborado por mim para facilitar sua rotina e tornar a alimentação saudável muito mais prática.
💚 Se quiser conhecer, o link está na bio!
ReeducaçãoAlimentar VidaSaudável RicardoFreireNutri

14/07/2026

Você se sente cansado o tempo todo? 😴

Nem toda falta de energia significa depressão.

Algumas deficiências nutricionais, como vitamina B12, ferro e vitamina D, podem causar sintomas parecidos, incluindo fadiga, dificuldade de concentração e desânimo.

Isso não quer dizer que toda tristeza seja causada por vitaminas, mas investigar seus exames pode ser um passo importante para cuidar da sua saúde de forma completa.

💬 Você conhece alguém que vive dizendo que está sem energia? Envie este vídeo.

25/06/2026

🎙️Uma conversa na CBN Vitória , onde tive a oportunidade de falar sobre um tema que faz parte da minha rotina como nutricionista: a relação entre alimentação e saúde mental.

Ansiedade, humor, sono e até nossa disposição podem ser influenciados pelos hábitos alimentares. Entender essa conexão é um passo importante para cuidar da saúde de forma mais completa.

Foi uma alegria compartilhar esse conhecimento em uma entrevista para a CBN.

E você, já percebeu como a sua alimentação interfere no seu bem-estar?

23/06/2026

Durante anos, compartilhei conhecimento por meio de consultas, entrevistas, vídeos, redes sociais e da escrita do meu livro.

Com o tempo, muitas pessoas começaram a me perguntar onde poderiam encontrar tudo isso reunido em um só lugar.

Por isso, criei meu site: um espaço que reúne minha trajetória profissional, meus conteúdos, informações sobre consultas, participações na mídia, canal no YouTube e muito mais.

Se você já acompanha meu trabalho ou está chegando agora, seja muito bem-vindo. 😊

🔗 O link está na bio.

18/06/2026

Mais uma oportunidade de levar a nutrição além do consultório.

Tive a satisfação de participar como palestrante do programa Saúde Todo Dia, da , realizado no , abordando um tema essencial: a alimentação na gestação e seus impactos na saúde da mãe e do bebê.

Acredito que conhecimento compartilhado gera transformação, e é sempre uma honra contribuir com momentos de aprendizado e troca de experiências.

Obrigado pelo convite e pela confiança no meu trabalho.

🎤 Nutrição na gestação: a alimentação que nutre duas vidas.

📩 Disponível para palestras, treinamentos e eventos.

15/06/2026

Muita gente tenta mudar o corpo sem perceber que existe uma batalha acontecendo na mente.

Ansiedade, culpa, cobrança, compulsão, efeito sanfona...

Foi convivendo com essas histórias no consultório e vivendo parte delas que nasceu meu livro:

📘 Ansiedade e Emagrecimento: O Impacto das Emoções no Corpo

Um livro para quem quer entender por que emagrecer vai muito além de contar calorias.

📚 Disponível em versão física e também na Amazon para Kindle.

E eu quero saber:

Você acredita que a ansiedade influencia sua alimentação?

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Fundão, ES

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