Silvia Andrade

01/01/2025

31/08/2021

🍎Feliz Dia da Nutri🍎

🥳♥️👏🙏

Parabéns para todos os colegas que se dedicam auxiliar a mudança de estilo de vida através da alimentação.

Nutrição além da dieta
Nutrição no auto cuidado.

24/07/2020

✨ Criar consciência alimentar✨

Se o seu objetivo é emagrecer e continuar magra ao longo dos anos desfrutando de muito bem estar, veja quais são os 3 passos que uso para te ensinar isso.

PASSO 1 – ANÁLISE DA SITUAÇÃO ATUAL:
Antes de iniciar qualquer plano de mudança há a necessidade de saber o que de fato precisa ser corrigido.
PASSO 2 – A CONSTRUÇÃO DE UM NOVO CAMINHO –
Construir uma nova trilha com comportamentos alimentares corretos que te conduzirá ao seu objetivo. Não se concentre no que NÃO comer.
PASSO 3 – TREINAMENTO PESSOAL:
ao longo de um período você aprende como fazer melhores escolhas com u. acompanhamento da sua evolução e os ajustes que se fizerem necessários na sua rotina.

Se você procura um atendimento personalizado para te ajudar de perto no seu processo de emagrecimento e manutenção de peso, permita-se conhecer esse programa.

Whatsapp
🎯(19) 998173032

24/07/2020

🍷🍸Emagrecimento e Bebida Alcoólica 🍷🍸

Muitas pessoas relatam que ao pararem de consumir bebidas alcoólicas perdem peso. Ao mesmo tempo sentem dificuldade de emagrecer quando bebem álcool. Porque isso acontece?

O álcool fornece calorias, assim como a proteína, o carboidrato e o lipídio, e não são poucas. Cada 1g de álcool tem 7 kcal. Logo o seu uso contribui significativamente para o consumo energético total diário. Um shot de cachaça (40 ml), por exemplo, contém uma média de 100 kcal. Uma lata de cerveja, por volta de 140 kcal. O problema é que, além do valor calórico, dificilmente uma pessoa seria capaz de limitar o consumo de cerveja.

Outra consideração importante é que, normalmente, o álcool não vem sozinho. Ele normalmente vem acompanhado de petiscos, os quais, no geral, são também bem calóricos.

Além do alto teor calórico, o álcool é considerado uma toxina pelo nosso organismo, portanto o corpo trabalha para elimina-ló, e esta energia despendida neste processo deixa de ser utilizada para a queima de gordura, dificultando a eliminação de peso.

Você acha que bebida alcoólica pode atrapalhar o processo de emagrecimento?

Manda um.direct para mais informações.

Marca alguém q tem dificuldade para perder peso.

17/06/2020

🧦Inverno chegando!!!🧣

Fique atento na sua imunidade.