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Arte de curar.

31/05/2026

Saborear a vida é uma arte diária ! 🍁🤎.jana

21/05/2026

Você está usando Mounjaro e sentindo frio?
Isso pode estar relacionado às mudanças no seu corpo durante o emagrecimento, como a redução de gordura e alterações no metabolismo.
Mas é importante ficar atento: em alguns casos, pode indicar que algo precisa ser ajustado na sua rotina ou alimentação.
No carrossel, eu te explico por que isso acontece.
Cada corpo reage de um jeito, por isso, o acompanhamento faz toda a diferença. .jana
Você já sentiu isso? Me conta aqui 👇

14/05/2026

Entre a canção de Sarah Connor que amooo e as tradições germânicas 🇩🇪 resgato uma de minhas fortes raízes e relembro a inesquecível viagem à Alemanha, mas este momento vivendo por aqui uma cultura muito autêntica nos seus costumes e na gastronomia 🇩🇪🍻

12/05/2026

Tem algo na sua alimentação que quase ninguém te conta…
e não tem a ver só com calorias ou nutrientes.
Pequenos detalhes no preparo podem influenciar muito mais do que você imagina,cozinhe com amor , comida de verdade cura ,
inclusive na forma como você se sente depois de comer. 🍒❤️🥄
Pode parecer sutil, mas faz diferença.
Desliza e entende .jana

08/05/2026

A beleza das paredes brancas, da luz natural e da arquitetura que transforma silêncio poético em arte e arte em fotografias .Foi especial voltar por aqui 🇺🇾🌞.jana

01/05/2026

O trabalho vai muito além do que fazemos, ele carrega propósito, dedicação e presença em cada detalhe do nosso dia.
São os pequenos gestos, a constância e o cuidado diário que constroem algo realmente significativo.

Hoje, celebre tudo aquilo que você entrega com verdade, mesmo quando parece simples. Porque é justamente aí que mora o valor.

“Não se trata de fazer coisas extraordinárias, mas de fazer extraordinariamente bem as coisas de cada dia.” São Josemaria Escrivá

Feliz dia do seu trabalho!

24/04/2026

Você presta atenção nos seus pés? 👣
Eles podem estar revelando sinais silenciosos sobre a sua saúde e muita gente simplesmente ignora.
Os pés não são só sustentação, eles também refletem o que acontece internamente.
Por isso, observar esses sinais pode ser o primeiro passo para cuidar melhor da sua saúde como um todo. Teu corpo da sinais e eu te cuido com nutrição atenciosa de precisão .jana 🩺👣

No post, eu te mostro alguns sinais importantes que você não deve ignorar.

16/04/2026

Entre uma fotografia e outra, entre a moda e o cotidiano nutricional , existe um fio invisível que costura tudo: autenticidade. Aquilo que não se copia, não se força, não se explica … apenas é.Sou feita de escolhas sutis: do cuidado com o corpo que nutro, da alma que acolho, do olhar que enxerga além do espelho. A elegância, para mim, não é excesso , é essência. Mora na forma como falo, como escuto, como conduzo a vida e o outro com delicadeza.E é assim, leve, sutil e feliz, que eu sigo sendo exatamente como sou .jana 👠🌹🩺 ciência que te faz saudável e belo no teu único existir !

11/04/2026

Esse simples ritual matinal também pode contribuir para mais energia, clareza mental e até melhor regulação do apetite ao longo do dia. Pequenos detalhes na sua rotina fazem muito mais do que você imagina !! Tomar água ao despertar, ainda em jejum, é um dos hábitos mais simples e poderosos para iniciar bem o dia especialmente quando respeitamos a temperatura e o volume adequado.Ao acordar, o corpo passou horas em repouso, sem ingestão de líquidos. Beber cerca de 600 a 700 ml de água em temperatura ambiente ajuda a reidratar suavemente, ativar o metabolismo e estimular o funcionamento intestinal. Esse volume é um padrão bastante utilizado porque já promove um bom “despertar fisiológico”, sem sobrecarregar o estômago.
A temperatura ambiente é fundamental nesse momento. A água muito gelada pode causar um leve choque térmico no sistema digestivo, levando à vasoconstrição e dificultando a ativação natural do organismo. Em contrapartida, a água em temperatura ambiente é melhor absorvida, respeita o ritmo do corpo e favorece processos como:
• ativação do trato gastrointestinal
• estímulo do fígado e da bile
• auxílio na eliminação de toxinas @ nutricionista.jana 🥛💦 Me conta ! já tens esse hábito ?

05/04/2026

Páscoa tempo que a força silenciosa do Ressuscitado nos visita e tudo em nós recomeça ! Ele Vive , é Eterno , Verdadeiro e o Redentor ! Feliz Páscoa desinflamados. corpo ealma .jana🤎🤍

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