Dra. Ondina Passos - Fisioterapeuta

28/08/2026

Romantizar a dor crônica não está com nada. Chique mesmo é o processo de se cuidar com consciência. ✨

Atendendo pacientes com dores complexas todos os dias, percebi que a verdadeira melhora não vem de uma técnica milagrosa, mas sim da mentalidade.

Chique é entender que o tratamento é uma parceria: eu entro com a conduta técnica e você entra com o cuidado na sua rotina (sono, alimentação, manejo do estresse).

É um processo que requer tempo, paciência e, acima de tudo, o respeito aos limites do seu próprio corpo.

Se você também quer viver uma vida mais leve e ter uma fisioterapeuta para chamar de sua... prazer! Sou a Ondina Passos. 😉
Qual dessas coisas você já pratica no seu dia a dia? Me conta aqui nos comentários!

25/08/2026

Ler um laudo de exame de imagem (ressonância, tomografia, raio-x) às vezes parece que estamos tentando decifrar outro idioma, né? 🤯

Termos como “condropatia”, “osteófitos” e “alterações degenerativas” assustam, mas no fundo, eles estão apenas descrevendo o processo de desgaste — a artrose.

A boa notícia é que o tratamento não muda por causa do nome difícil: movimento, fortalecimento e cuidado certo salvam o seu joelho!

Deixe aqui nos comentários qual termo do seu exame você quer que eu “traduza” no próximo vídeo! Marque ou compartilhe com alguém que precisa desse alívio hoje.

13/08/2026

Sofre com dor crônica? Salve esse vídeo para quando a dor apertar.

Viver com dor não é fácil. Mas você pode aliviar o desconforto sem sair de casa. No vídeo de hoje, mostro estratégias simples e seguras.

Mas lembre-se: nenhuma dessas estratégias substitui uma avaliação clínica para ter um tratamento. Procure uma avaliação 🫡

11/08/2026

Nem toda dor é igual, e o tratamento também não deveria ser.

Dor muscular, articular e nervosa não são a mesma coisa, e tratar todas do mesmo jeito é um dos motivos pelos quais tanta gente não vê resultado real.

Entender a origem da dor é o primeiro passo pra um tratamento preciso e eficaz.

Se você não sabe de onde vem a sua dor, esse é o primeiro ponto que avaliamos numa consulta.

07/08/2026

Descansar é a melhor coisa a fazer quando a dor crônica piora?

Depende. E na maioria dos casos, a resposta pode te surpreender

Parar completamente por muito tempo enfraquece o corpo e pode piorar a sensibilidade à dor depois. O que costuma ajudar de verdade é movimento controlado, dentro do limite certo pro seu momento

Descanso tem seu lugar, mas não pode virar sinônimo de parar de se mexer

Tem alguma dúvida sobre dor crônica que você gostaria de ver respondida por aqui? Deixa nos comentários

05/08/2026

Nem todo tratamento vem em uma caixa. Movimento também é remédio 💙

04/08/2026

Prazer, eu sou a Ondina 💚

Acredito que cuidar da dor vai muito além de tratar sintomas. Meu propósito é unir a fisioterapia, o movimento e um atendimento humanizado para ajudar você a recuperar sua qualidade de vida, sempre respeitando a sua história e o seu momento

Se essa é a sua caminhada, saiba que você não precisa passar por ela sozinho 🤍

29/07/2026

27/07/2026

Dor crônica não significa que a dor está “na sua cabeça”. Ela significa que o sistema nervoso continua emitindo um sinal de alerta, mesmo quando a causa inicial já não está presente.

Por isso, tratar apenas o local da dor nem sempre resolve. Em muitos casos, é preciso reeducar essa comunicação para que o cérebro deixe de interpretar aquele estímulo como uma ameaça.

Se você convive com uma dor que parece nunca passar, talvez seja hora de olhar para ela de uma forma diferente.

📍Agende sua avaliação pelo link da bio.

26/07/2026

Mais do que pilates, um reencontro com a vida livre. ✨

Quando a dona Marinete chegou à clínica, há mais de 2 anos, o principal objetivo era tratar uma dor incômoda na coluna. O que ela não sabia — e o que eu busco ensinar todos os dias — é que a fisioterapia e o pilates vão muito além do movimento físico.

Ao longo dessa jornada, passamos por várias fases. Enfrentamos a dor crônica e os desafios dos flare-ups (aqueles picos de dor que assustam). Mas nós não desistimos. Criamos estratégias juntos, fortalecemos o corpo e, acima de tudo, devolvemos a confiança que ela precisava.

O resultado? Hoje ela dança, anda de bicicleta e caminha pela cidade com total autonomia e saúde. Ouvir dela que “essa pessoa maravilhosa transformou minha vida e hoje sou outra mulher” é a maior recompensa do meu trabalho. 🥹💚

O movimento cura, mas o acolhimento transforma. 🤍Se você também quer viver sem as amarras da dor, clica no link da bio e vamos conversar.