Valdirene Alves Vieira - Psicoterapeuta/ Terap. Holística

17/08/2026

Sobre recomeçar, nunca mais seremos os mesmos de outrora. As vezes um desalinho da vida nos mexe tanto por dentro e descobrimos coisas a curar em nós mesmos, padrões de repetição, de não merecimento, crenças limitantes herdadas. E quem já não partiu em fuga desses padrões familiares e quando retorna percebe que ainda estão arraigados no nosso íntimo. As pessoas só mudam se desejarem a mudança, mas o que pode mudar é o nosso olhar para elas e para as situações. Só podemos dar o que recebemos, ninguém consegue dar água potável se recebeu lodo, sem uma boa terapia, autoconhecimento, autoestima elevada e discernimento do que realmente é merecedor.
F**a a reflexão!

08/08/2026

Tinha um professor da faculdade de Parapsicologia que dizia a seguinte frase: “Família é igual porco espinho, a gente pode amar, saber que está lá, mas se se aproximar muito, acaba se ferindo.” E é a pura verdade!

01/08/2026

O medo raramente espera provas. Basta uma frase solta, uma voz convincente ou alguém dizendo que “soube de uma fonte segura” para a imaginação transformar suspeita em desastre.

A imagem exagera para mostrar um hábito perigosamente comum. Duas pessoas entram em pânico porque ouviram que a asa quebrou, mas ninguém verificou o que realmente aconteceu. O brinquedo estava nas mãos da criança. A tragédia existia apenas na interpretação de quem escutou pela metade.

É assim que boatos arruínam reputações, afastam famílias, provocam conflitos e fazem gente inocente pagar por histórias que nunca ocorreram. Uma frase retirada do contexto ganha aparência de confissão. Um silêncio vira culpa. Uma demora na resposta vira desprezo. Um áudio sem origem atravessa centenas de celulares antes que alguém tenha coragem de perguntar se aquilo é verdadeiro.

Quem manipula sabe disso. Primeiro lança a dúvida. Depois deixa o medo trabalhar sozinho.

A mentira mais eficiente nem sempre inventa tudo. Ela escolhe um detalhe real, elimina o contexto e permite que cada pessoa complete o restante com seus próprios traumas, preconceitos e inseguranças.

Escutar é fácil. Verificar exige maturidade.

Antes de condenar alguém, romper uma relação ou espalhar uma informação, procure a asa quebrada. Talvez ela esteja apenas na mão de uma criança, enquanto adultos aterrorizados constroem uma catástrofe que nunca saiu do lugar.

Muita injustiça começa com alguém dizendo: “Eu ouvi falar.”

01/08/2026

Quando pulamos etapas, o risco de se decepcionar e se machucar é grande.⁣
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Namorar serve para tentar descobrir se a pessoa é para você. E isso leva tempo. Algumas pessoas dirão que “simplesmente sabem” - mas muitos estão errados. E isso pode machucar. Planejar um futuro quando você não conhece bem a outra pessoa, cria uma falsa sensação de segurança. É como se a escolha já tivesse acontecido e você estivesse chegado onde deseja estar antes de decidir se é realmente o que você quer.⁣
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Conhecer o máximo que puder sobre o outro te ajuda a decidir que direção seguir. Conhecer o outro é um processo que leva tempo e é melhor realizado com paciência e calma, pois serve para estabelece as bases e cria os alicerces do relacionamento. Ao tentar pular etapas, você coloca o outro em um patamar que ainda não deveria estar. ⁣
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O apego, a paixão, e a química são importantes, mas, com muita frequência, são confundidos com amor. O apego, principalmente do estilo ansioso geralmente confunde o desejo e a determinação de se relacionar com amor, quando na verdade não é - é só apego mesmo. Com o tempo (geralmente menos de dois anos), a paixão acaba e voltamos para o mundo real. Caso a outra pessoa tenha aprendido a nos amar, continuaremos felizes, como se nada tivesse mudado. Caso contrário, lentamente passamos a sentir que não somos mais amados.⁣
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Aparentar estar em um bom relacionamento não significa que seja um bom relacionamento. Um bom relacionamento exige tempo, atenção, convívio, compromisso e intimidade. A intenção sempre deve ser de chegar na última etapa, mas é preciso que cada etapa fique bem sólida antes de que se avance para a próxima - não se pode pular as etapas necessárias para tomar uma boa decisão se essa pessoa é a “certa” para você. ⁣
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Isso não significa que pular etapas seja uma receita para o desastre - embora possa ser. E estar em um relacionamento que progride lentamente não garante o sucesso. O que mais devemos tomar cuidado é considerar o outro “amor da minha vida” antes mesmo de realmente amar ou ter reciprocidade - a queda, se ocorrer, machuca muito.

Esse texto de reflexão previne o feminicídio 🖤
# autoconhecimento 🧠♥️

01/08/2026

Então, não se preocupe...
Preocupar-se, é “inventar” um sofrimento que ainda não existe ou que já passou.

💭

29/07/2026

Há marcas que ninguém vê de longe. Elas ficam onde a vida rachou, onde uma perda deixou falta, onde uma palavra ainda pesa, onde alguém precisou juntar os próprios pedaços sem saber se daria conta.
Quem olha a cicatriz pronta quase nunca imagina o que existiu antes dela. Não vê as noites mal dormidas, a mesa posta para quem não voltou, o telefone que deixou de tocar, a coragem usada apenas para levantar da cama e cumprir o que ainda precisava ser feito.
A cicatriz não apaga o golpe. Também não devolve o que foi levado. Ela registra que o corpo e a memória encontraram um modo de seguir, mesmo com outra forma, outro ritmo e limites que antes não estavam all.
Muita gente tenta esconder suas marcas para parecer inteira. Mas ninguém passa pela vida sem alguma quebra. O que muda é o modo como cada um carrega aquilo que restou.
Você não deve explicações por ter mudado depois do que viveu. Algumas experiências fecham portas, retiram ingenuidades e alteram escolhas. Isso não faz de você alguém fria ou amarga. Faz de você alguém que conhece o preço de ignorar os próprios limites.
Talvez marcas ainda doam quando tocadas. Talvez existam manhãs em que o passado volte com nitidez.
Mesmo nesses dias, sua história não termina na parte que feriu você.
A cicatriz permanece como registro de uma queda que não levou tudo. Você ficou diferente, mais cautelosa e menos disposta a aceitar qualquer coisa.
Você está aqui, carregando a prova de que aquela história não conseguiu levar você junto.
💭

21/07/2026

🧠💛 *_Saúde mental é um tema que, na atualidade, precisa ser cada vez mais valorizado e colocado em prática._*

Saúde mental em equilíbrio não é apenas a ausência de problemas.

É aprender a reconhecer suas emoções, respeitar seus limites e cuidar de si com consciência.

Assim como o corpo precisa de cuidados, a mente também precisa de atenção, acolhimento e, muitas vezes, de ajuda profissional. 💛

Cuidar da sua saúde mental é um ato de amor por você. 🌿
💭

20/07/2026