Valdirene Alves Vieira - Psicoterapeuta/ Terap. Holística

19/05/2026

A frustração acontece porque colocamos expectativas demais em algumas pessoas, situações e relacionamentos.
As pessoas são o que são, cada um age de acordo com o seu mundo interno, sua perspectiva e com a maneira que vê o mundo. Algumas reproduzem dores e traumas anteriores no relacionamento atual. Agem conforme agiram consigo, anteriormente. Todo trauma não curado faz com que a pessoa sangre em cima de quem não a feriu.
A pessoa ferida só terá um relacionamento saudável quando conseguir olhar pra si, ver sua dor e lidar com suas sombras. O autoconhecimento nos mostra que temos luz e sombra e quando integro-as, me torno único e responsável pela minha jornada.
Spinoza fala que a vida é perfeita como é. Tudo o que nos acontece é o que poderia acontecer.

17/05/2026

16/05/2026

A dificuldade de verbalizarmos o que sentimos, por medo de parecermos tolas, inadequadas, fracas… faz com que acumulemos essas emoções, nos desequilibrando, somatizando em dores físicas e doenças.

16/05/2026

Se as lágrimas caem, escutamos:
“Ainda nessa situação?”

Se sorrimos:
“Então você já superou, né?”

No cansaço:
“Você precisa se animar.”

Na tristeza:
“Quem partiu não iria querer te ver assim.”

No caminho do luto, além da dor da ausência, ainda encontramos os “palpiteiros da dor”.
Pessoas que opinam sobre um sofrimento que nunca viveram.

E embora muitas vezes não seja por maldade, quem nunca atravessou uma perda profunda dificilmente consegue compreender a dimensão emocional que existe dentro do luto.

Por isso, tenha cuidado com o que você ouve.
Nem toda opinião merece espaço dentro de uma ferida aberta.

Estabeleça limites.
Proteja sua saúde emocional.
Você não precisa carregar o peso da perda e ainda sustentar expectativas dos outros sobre como deveria se sentir.

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12/05/2026

O site GPT, mostrou que me conhece bem…♥️

15/04/2026

O narcisista quer validação, então ele te trata muito bem, ele faz coisas pra você que ninguém fez. Ele te cuida, te mima e parece irreal tudo o que faz por você. Essa máscara esconde quem realmente ele é. Com o passar do tempo, você perceberá a fraqueza, os desvios de caráter. Aí você passa a não ser mais interessante, ele procura outra pessoa para repetir todo esse ciclo. Na verdade, o narcisista tem uma dor muito grande de rejeição e ele sangra em cima de quem não o feriu. Fique atenta aos sinais!
💭

10/04/2026

A diferença de terapêutico e terapia…
Só a escuta ativa por um profissional especializado vai te conduzir a encontrar os melhores caminhos para ressignificar dores, traumas e fazer você seguir em frente (apesar do que te aconteceu). A terapia te liberta do que você achou que era para olhar para o que realmente é. É um ato de auto amor e cuidado.

07/04/2026