Gloria Gonzalez

Aqui você encontra as melhores dicas de saude

25/04/2022

Poke de salmão: o poke é um prato de origem havaiana e combina superbem com o clima quente do Brasil, já que é uma pedida refrescante e que cai bem em diversas ocasiões do dia, como entrada, petisco ou até mesmo como uma opção de refeição mais leve. Aqui, o salmão é combinado com pepino, cenoura, shoyu, raiz forte, cebola roxa e cebolinha. Como esse é um prato cru, o tempo na cozi

25/04/2022

Guacamole: aqui no Brasil não é tão comum as pessoas consumirem o abacate com sal, mas esse fruto é muito usado em outros países para o preparo de pratos salgados, como nesta receita. Aqui, o abacate é combinado apenas com sumo de limão, tomate picadinho e alguns outros temperos. Além disso, você pode servir essa delícia com torradinhas integrais, por exemplo.
Guacamole: aqui no Brasil não é tão comum as pessoas consumirem o abacate com sal, mas esse fruto é muito usado em outros países para o preparo de pratos salgados, como nesta receita. Aqui, o abacate é combinado apenas com sumo de limão, tomate picadinho e alguns outros temperos. Além disso, você pode servir essa delícia com torradinhas integrais, por exemplo.

25/04/2022

Abobrinha grelhada: para testar essa receita em casa, você vai precisar cortar a abobrinha em fatias grossas, pincelar azeite e pimenta sobre o legume e levar para grelhar. Após esse processo, basta acrescentar a cobertura – aqui, a sugestão é usar tomate, manjericão e orégano.

22/04/2022

Não fique muitas horas em jejum
Passar horas sem comer nada, especialmente durante a jornada de trabalho, é uma das principais causas de uma dieta irregular. A dica para uma vida saudável aqui é evitar o jejum e levar consigo alguns snacks, para ganhar um pouco de energia ao longo do dia e manter o controle do estômago.

22/04/2022

Tenha uma dieta balanceada e sem restrições
Preferir comidas saudáveis, evitar frituras e alimentos muito gordurosos é claramente uma boa escolha para ter mais saúde na sua vida. Mesmo priorizando uma dieta balanceada, não deixe que isso te impeça de comer doces, aperitivos e outras delícias que não tem aquele valor nutritivo.

Evite exageros da mesma forma que evita dietas muito restritivas. Comer deve ser prazeroso, o que é bem possível com uma dieta balanceada e bem elaborada

22/04/2022

Planeje suas refeições
Comer bem é essencial para vivermos com saúde e elevarmos a imunidade. Para diminuir o tempo perdido durante a rotina diária enquanto pensa no que irá comer, uma boa ideia é planejar as refeições da semana de uma vez só.

Por exemplo, você pode planejar as refeições no sábado, ir ao mercado e obter ingredientes frescos, assim não será preciso pensar nisso durante os dias mais corridos da rotina.

Além disso, você pode aproveitar a oportunidade para preparar um verdadeiro banquete no domingo, preparando para começar a semana com a moral elevada.

22/04/2022

Dadinhos de tapioca: a tapioca está aparecendo cada vez mais nas mesas de café da manhã, mas você pode fugir da maneira tradicional de consumir esse ingrediente e aqui você aprende uma deliciosa receita de dadinhos que caem muito bem para segurar a fome enquanto o prato principal não f**a pronto.

22/04/2022

Ceviche de caju: quem pensa que ceviche só pode ser feito com peixe precisa parar para conhecer essa receita em que o caju é o protagonista e ainda é combinado com milho, cebola roxa, sumo de limão e alguns temperos. É um prato extremamente simples de ser feito, mas que pode conquistar os mais variados paladares.

22/04/2022

Minibruschetta: a bruschetta é uma entrada clássica, mas aqui ela foge da versão tradicional. Isso acontece porque o pão usado é o de forma integral, enquanto a cobertura f**a por conta apenas de tomate, água, azeite, manjericão, sal e pimenta. É uma opção bem prática e rápida de ser feita, mas cheia de sabor.

20/04/2022

Pão de queijo: pão de queijo é uma delícia e se for fit é melhor ainda para quem está de dieta, não é mesmo? Essa é uma receita que conta com uma lista de ingredientes e um preparo simples, mas que vai deixar qualquer um com água na boca.

20/04/2022

Pão sem glúten e sem lactose: o pão é um dos alimentos mais comuns no café da manhã. E não é porque você está seguindo um cardápio fit que precisa deixar esse item de fora da sua alimentação. Essa é uma receita que pode se encaixar muito bem na sua rotina!

20/04/2022

Algumas dicas de comidinhas fitness:

Crepe de whey protein: para fazer essa receita em casa, só é preciso misturar whey protein com claras de ovos e, depois, fritar a combinação em uma frigideira antiaderente com um pouquinho de margarina light. O preparo é simples, mas o sabor pode te surpreender.

Endereço

Daniael Taves
Goiânia, GO

Site

http://gloriagonzalez.online/

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