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Nutrição integrativa - Saúde da mulher

31/01/2024

É importante lembrar que um plano alimentar elaborado segundo as suas necessidades e aliado a uma boa suplementação, pode nutrir suas carências nutricionais e te ajudar na compulsão por doces

Você têm muita vontade em comer doces?

18/01/2024

Em que momento você têm distensão abdominal? Isso é mais comum do que imaginamos. Pode estar relacionado com má digestão, alimentação, estilo de vida e as bactérias presente no intestino.
Além de algumas síndromes intestinais que precisam ser cuidadosamente diagnosticadas e tratadas.
O que você tem feito para lidar com distensão abdominal? Me conta aqui 👇

15/01/2024

Olá! Meu nome é Rizzia, sou nutricionista desde 2015 pela faculdade PUC-GO.
Quero compartilhar com vocês um pouco da minha história com a nutrição. Desde bem criança tenho crises alérgicas, e no início da fase adulta passei a ter muitos desconfortos gastrointestinais. Passei por vários tratamentos e não obtive o resultado esperado.
Foi só depois de formada e cursando a pós graduação em clínica que passei a estudar mais profundamente modulação intestinal e o uso terapêutica das plantas ( Fitoterapia).
A minha melhora só veio quando consegui alinhar o tratamento médico as estratégias nutricionais corretas.
Sou muito grata e realizada com tudo que a nutrição me proporcionou.
Hoje tenho como objetivo passar todo meu conhecimento que adquiri e continuo adquirindo para ajudar os outros que passam por desconfortos similares como; azia, má digestão, distensão abdominal, má absorção, cólicas intestinais, alergias e intolerâncias alimentares.
Ajudo esses a lidar com as restrições alimentares, a ter autonomia nas suas escolhas e a ter mais qualidade de vida. Você tem alguns desses sintomas e gostaria de saber como é feito meu acompanhamento? Entre em contato no link da bio.

11/01/2024

É necessário um conjunto de medidas para o tratamento da Síndrome do Ovário Policístico. No meu acompanhamento nutricional oriento a paciente sobre algumas estratégias naturais para o controle dos sinais e sintomas, remissão da dor, mais disposição e qualidade de vida. Se desejar saber como funciona me envia uma mensagem no direct

11/01/2024

Existe estratégias naturais para remissão dos sinais e sintomas da Síndrome do ovário policístico. No meu acompanhamento nutricional ensino algumas dessas estratégias.

11/01/2024

Muitas mulheres associam a síndrome dos ovários policísticos e anticoncepcional como uma forma de resolver o problema. Isso porque foram orientadas dessa forma.
Contudo, o anticoncepcional somente mascara a síndrome e não resolve o problema em si.
É importante mudança no estilo de vida e na alimentação. Com uma alimentação saudável e a prática de atividades físicas, é possível ter remissão dos sintomas e ter uma vida mais produtiva.
No meu acompanhamento disponho de várias estratégias nutricionais e naturais para o controle de sinais e sintomas da (SOP).
Se desejar saber mais o link está na bio.

16/01/2023

O cérebro é um órgão incrível e desempenha funções importantes no organismo. Muitos fatores contribuem para o bom funcionamento cerebral, e a hidratação é um deles. Entenda como a ingestão adequada de água pode melhorar significativamente a atenção, o humor e a memória.

Obs: Para calcular a quantidade ideal de água por dia, consulte o post: " 10 sintomas que você está bebendo pouca água"

22/09/2022

Encontrar conforto na comida é bastante comum, e este ato recebe o nome de fome emocional, que é quando comemos mesmo sem ter fome, quando o ato é simplesmente para suprimir sentimentos. Para conseguir quebrar o ciclo vicioso do comer emocional, é importante saber diferenciar a fome física da fome emocional. Outra dica interessante para reconhecer e combater o comer emocional, é realizar um diário alimentar. Colocando no papel tudo que comeu no dia (durante uma semana, por exemplo), incluindo horário de cada refeição, alimentos e bebidas consumidos e quantidade ingerida de cada alimento, é uma maneira didática e ilustrativa de mostrar para si que tem alguma coisa ai! Quando realizamos o diário, conseguimos perceber os momentos que comemos em excesso, o que costumamos comer em excesso e quais os principais horários que o comer emocional acontece! Essa é uma das inúmeras ferramentas que uso com os meus pacientes em acompanhamento nutricional. Se desejar saber mais sobre essa e outras técnicas terei o imenso prazer em te ajudar

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Goiânia, GO

Site

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