Daniela Torralbo. Nutri

05/06/2021

Ruas?! Não...estradas e rodovias!

08/02/2021

Projeto IFG Acessível em Libras disponibiliza série temática abordando a Covid-19 e seus impactos sociais, voltado para a comunidade surda.
Participei da terceira série de vídeos, com o tema "Cuidando de si", trazendo 5 dicas de alimentação para por em prática.
Obrigada pelo convite. 💜
Vídeo completo disponivel no link da bio.

04/01/2021

A virada do ano é apenas uma contagem regressiva. Até parece que em um "tic tac", tudo mudou.
Novos dias do calendário não quer dizer "agora tudo será diferente".
2021 traz novos "hojes". E é nessa sequência de momentos presentes que fazemos a vida.
É no hoje que precisamos nos cuidar e honrar o corpo que temos.
É no hoje que cuidamos melhor da nossa saúde.
É no hoje que podemos nos alimentar e nutrir.
♡

22/12/2020

Coma o que vc quiser comer, dentro das possibilidades e respeitando suas preferências alimentares.
Não é porque todo mundo tá comendo aquilo que você tem que comer. Lembrando que vc nao é "todo mundo". 😅
Lembrando também que a comida do mundo não vai acabar no dia seguinte...rs
O que não pode faltar na sua ceia de Natal? 🎄
👇🏽👇🏽

16/11/2020

Calma, você não precisa comer brócolis para ser saudável! 😅
Até mesmo porque UM alimento puramente sozinho não faz milagre!
SER saudável é um estado de ser e não algo efêmero, passageiro, de um dia só e pronto.
Nutricionalmente falando, o brócolis é liiiiindo! 💚 Pertence ao grupo das hortaliças brássicas ou crucíferas, juntamente com a couve, couve-flor, agrião, couve-chinesa, couve-de-bruxelas, nabo, rabanete, repolho, rúcula (pelo menos uma dessas, vai! 😆). Estas hortaliças contêm compostos bioativos, como os glicosinolatos e organoenxofrados, substâncias que o nosso fígado adora!
《 É importante o nutri respeitar as preferências alimentares do seu paciente! 》
Ainda bem que a natureza nos contempla com uma variedade enorme de alimentos!
💚
Dani Torralbo
♡ nutrir com empatia

03/11/2020

Nutrição, Saude e Emoções! 😊

Entenda um pouquinho como a alimentação e a saúde do intestino é importante para seu humor e bem-estar.
F**a a dica para seguir esse canal da Dra. Anna Luyza Aguiar.
De grande utilidade pública!!!

- Para adquirir o Livro Digital e Audiolivro Ansiedade Controlada: Como a compreensão do seu corpo e a sua Alimentação pod...

23/10/2020

[Conversar é diferente de Responder]
E você já deve ter percebido a diferença.
A conversa é tecida quando há escuta, fala, troca de palavras, frases, emoções, expressões...e isso também se aplica ao universo da Nutrição.
Se só tem perguntas e você só responde, algo de errado não tá certo.😅
É na conversa que as dificuldades, os receios, as frustrações, os desejos, vêm à tona. Aí você começa a entender um pouquinho o outro, a se colocar em seu lugar e enxergar de outra forma.
Isso é empatia, e nao pode ser desenvolvida só com respostas.
Quer ter uma conversa sobre sua alimentação e nutrição? Eu estou aqui para tecer essa conversa.
Dani
♡ nutrircomempatia

30/09/2020

Para desenvolver uma relação saudável com a comida, é preciso estar atento aos sinais!

》Escutar: perceber os sinais físicos do corpo em situações de fome, como o estômago roncando, dor de cabeça, tontura, desatenção, falta de energia, irritabilidade...

》Sentir: aprender a escutar os sinais internos do corpo de que a fome já está sendo atendida.

》Refletir: questionar se a sua saciedade/satisfação foi atendida! Estou confortável? Quero mais? Preciso comer mais?
Você é a pessoa que mais sabe sobre seus próprios sinais. Muitas vezes a correria do dia-a-dia e o modo automático nos desconecta dos nossos sinais internos. Esteja atento!

Dani
Nutri
♡

28/09/2020

Queridan, você não esta sozinha! 😅
Essa barriguinha pode ser reflexo de '3472 dias' de quarentena, aquela sequência de comidinhas + cervejiiinha, doces, pizzas, sedentarismo, ansiedade envolvida, descrença, fuga...ou, simplesmente, pq é assim e pronto.
Essa barriguinha nao é sinônimo de doença ou "nao sou saudável".
Agora, se tá incomodada por questão estética, aí temos que analisar suas reais motivações para perdê-la.
☆ É possivel? Sim.
☆ Provavelmente é preciso mudar alguns hábitos de vida? Sim, com certeza.
☆ Se exercitar? Sim
☆ Está disposta(o)?
☆ Está comprometido?
♡ Precisa de ajuda?
Pode contar comigo.
E se quiser mantê -la, tudo bem tbm.
♡ Dani

31/08/2020

Feliz dia do Nutricionista!

26/08/2020

Será que alguém come saudavelmente 24h/dia, 365 dias no ano??!
"Mas nutri, ainda nao consigo melhorar a qualidade de TODAS as refeições. É café da manhã, almoço , lanche da tade, pré-treino, jantar, ceia...dia inteiro pensando em comida."
Pois bem, é mais viável ir melhorando uma refeição por vez do que esperar as condições perfeitas e ideais para que tudo saia perfeito!
Se você adequa e consegue melhorar a qualidade nutricional do almoço, isso já é uma conquista!
Sem contar que não vivemos em uma bolha (acho que algumas pessoas, sim...rs), e imprevistos acontecem.
Não espere as condições perfeitas para mudar algo em sua alimentação, porque isso nao vai acontecer.
♡
Dani