Laíne Santos

"Você é o que você come. Invista em uma alimentação saudável e seja a melhor versão de si mesmo"

09/02/2026

Participando da trend do momento!
Prompt: Chat, crie uma caricatura minha e do meu trabalho, baseado em tudo que você sabe sobre mim 😍💜

23/12/2025

Último dia de atendimento finalizado!

Encerrando hoje meus atendimentos de 2025.
Um ano intenso, de muito trabalho, aprendizado e resultados lindos ao lado de cada paciente que confiou em mim.
Foram muitas vidas impactadas, metas alcançadas e histórias transformadas 💫

A partir de janeiro entro em licença-maternidade, vivendo um novo e especial capítulo da minha vida.
Obrigada a todos que passaram pelo consultório e fizeram parte dessa caminhada.

Nos vemos em breve. Aviso por aqui quando retornarei com os atendimentos.💜

23/12/2025

Último dia de atendimento finalizado ✨

Encerro hoje meus atendimentos de 2025.
Um ano intenso, de muito trabalho, aprendizado e resultados lindos ao lado de cada paciente que confiou em mim.

Foram muitas vidas impactadas, metas alcançadas e histórias transformadas 💙

A partir de janeiro entro em licença-maternidade, vivendo um novo e especial capítulo da minha vida.

Obrigada a todos que passaram pelo consultório e fizeram parte dessa caminhada.

Nos vemos em breve. Aviso por aqui quando retornarei com os atendimentos. 💜

06/04/2025

Entrei na trend com essa edição limitada do meu boneco colecionável! 👩🏽‍⚕️😍✨

Me conta nos comentários, o que acharam?

04/04/2025

Que experiência incrível participar deste evento sobre nutrição funcional, onde aprendi e me conectei com profissionais apaixonados pela saúde. 🌱✨💚

Cada palestra trouxe insights valiosos, e cada interação fortaleceu ainda mais a importância de cuidarmos de nossa alimentação e do nosso corpo. Parabéns por compartilhar um pouquinho dos seus conhecimentos nessas palestras maravilhosas , , , e

Gratidão por todos os momentos e pela troca de saberes que enriquecem nossa jornada! 💚

27/01/2025

🎉Desafio 21 Dias pré-Carnaval 🎭✨

Vem se preparar para o Carnaval com a gente! 🎉💪
O carnaval está chegando, e agora é o momento perfeito para entrar no ritmo e cuidar de você 💪🏽

🔥 O que você vai encontrar no desafio:

✅ Plano alimentar prático
✅Suporte em grupo para motivação extras
✅ Ebook com receitas práticas
✅ Lista de compras
✅ 21 dias de orientações nutricionais

✨Seja para melhorar sua energia, eliminar alguns quilinhos extras ou simplesmente se sentir mais confiante, esse desafio é para você.

🚨 Vagas limitadas! Garanta já a sua inscrição e comece sua transformação.

👉 Como participar? Clique no link da bio ou envie um direct para mais informações 📲

Vamos juntos iniciar essa preparação para você arrasar nesse carnaval 🎶💃🏽🎊

26/12/2024

Hoje foi o último dia de atendimento do ano e não poderia deixar de agradecer a cada um dos meus 231 pacientes que estiveram e continuam comigo nessa jornada em 2024 🌟✨🤩
Juntos, conseguimos eliminar mais de 800 kg! Isso é mais do que apenas números, é a prova de que cada esforço vale a pena 🙏🏽🏆
Estou ansiosa para continuar nossa trajetória juntos no próximo ano! GRATIDÃOO 💚🥗

12/12/2024

👉 Está pensando em começar uma dieta restritiva antes do Natal ? Melhor não! Neste post, te explico o porquê e como se preparar antes e durante as festas sem compreter sua saúde e objetivos.

💬 Me conta nos comentários: qual é a sua maior dificuldade nessa época do ano ? 🎄🎅

04/12/2024

Panetone é uma verdadeira tentação durante o Natal, mas é possível saborear essa delícia de forma equilibrada! 🍞🎄Confira algumas dicas no post e aproveite com saúde e sem culpa ✨

17/10/2024

Vai jantar fora? Arraste para o lado e confira dicas simples para aproveitar sem sair da linha! 🍽💜

19/09/2024

🥔 A batata inglesa gera polêmica nas dietas, mas vamos desvendar esse mistério e explorar outras variedades! 🥔

👍🏼Vantagens:
✅Rica em Nutrientes: fonte de carboidratos, potássio, magnésio, vitamina C e fibras.

✅Energia Sustentável: Possuem carboidratos complexos que oferecem energia para nossas atividades durante o dia.

✅Versatilidade: Pode ser preparada de várias formas: assada, cozida, em purês ou sopas.

✅ Baixa calorias(Sem adição): Quando consumida sem fritura ou adição de gorduras, a batata tem baixo teor calórico.

👎🏼Desvantagens:
❎ Índice Glicêmico:Algumas batatas podem elevar o açúcar no sangue se consumidas em excesso, o que pode ser prejudicial para pessoas com diabetes ou resistência a insulina.

❎Preparações Calóricas: Frituras e purês com muita manteiga e requeijão aumentam calorias, aumentando o risco de ganho de peso e problemas cardiovasculares.

🍠🥔Diversidade de outros Tipos de Batatas:🍠🥔
✔️Batata Doce branca: Rica em fibras e vitaminas, ideal para assar ou fazer purês.

✔️Batata Roxa: Cheia de antioxidantes, perfeita em saladas ou assada. -

✔️Batata Yukon Gold:** Sabor suave e textura amanteigada, ótima para purês.

🆘Dica:Consuma batatas com a casca, combine com proteínas e vegetais, e evite frituras.
Experimente incluir diferentes tipos de batatas na sua dieta para variar os sabores e nutrientes!

As batatas podem ser grandes aliadas na sua alimentação, desde que consumidas de forma equilibrada. Que tal diversificar e incluir diferentes variedades nas suas próximas refeições?

Endereço

Goiânia, GO
74843-100

Telefone

64992483514

Site

https://nutricao.info/nutrilainesantos

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