19/01/2024
O estresse, uma reação comum do nosso corpo a desafios ou demandas, pode manifestar-se de duas formas principais: o eustresse (estresse positivo) e o distresse (estresse negativo).
Eustresse ocorre quando o estresse age como um motivador, ajudando-nos a enfrentar desafios e a aumentar nosso desempenho. Ele é desencadeado quando nos sentimos animados ou estimulados por uma situação, e isso pode impulsionar a produtividade e a criatividade. Hormonalmente, o eustresse está associado a um aumento controlado de hormônios como a adrenalina e o cortisol, que preparam o corpo para a ação sem ultrapassar o seu limiar de conforto.
Por outro lado, o distresse é o estresse crônico e negativo, que surge quando nos sentimos sobrecarregados ou incapazes de lidar com as pressões constantes. Neste caso, os mesmos hormônios (adrenalina e cortisol) são liberados, mas em quantidades que podem ser prejudiciais ao corpo a longo prazo, afetando a saúde mental, a qualidade de vida e o bem-estar geral.
Então, reflita: ultimamente, o seu estresse tem sido um combustível para a produtividade e o crescimento pessoal (eustresse), ou tem sido uma fonte de ansiedade e sobrecarga (distresse)? 🤔
