Dr. Ribamar Cruz - Nutrólogo

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Te ajudo a alcançar equilíbrio entre corpo e mente p/ uma vida plena. Mentoria Nutro para Médicos

09/10/2026

Emagrecimento não exige perfeição, mas constância! 🌿 O segredo está em construir hábitos sustentáveis, fazer escolhas conscientes e entender que equilíbrio também é saber aproveitar o caminho.

DR. RIBAMAR CRUZ MÉDICO NUTRÓLOGO CRM 11909 | RQE 8186

09/10/2026

Nenhuma bebida, sozinha, é capaz de controlar ou reduzir o cortisol de forma garantida. O cuidado com a saúde vai muito além de uma receita: envolve hábitos consistentes, atenção às necessidades individuais e acompanhamento profissional quando necessário.

Use essas sugestões para diversificar sua rotina, sem promessas milagrosas e com escolhas conscientes.

DR. RIBAMAR CRUZ
MÉDICO NUTRÓLOGO
CRM 11909 | RQE 8186

08/10/2026

Nem tudo está na frente da embalagem.

Aprender a ler os rótulos é entender melhor o que realmente está chegando ao seu prato.

Mais informação, menos achismo.

DR RIBAMAR CRUZ
MÉDICO NUTRÓLOGO
CRM 11909 RQE 8186

08/10/2026

Quem usa Mounjaro sabe: a alimentação continua sendo parte importante do processo.

O jantar não precisa ser pesado, complicado ou sem graça. O ideal é buscar refeições que sejam nutritivas, tenham boa fonte de proteína e respeitem a sua fome e saciedade.

Mais do que comer menos, é importante comer melhor e manter qualidade nutricional durante o tratamento.

Salve este vídeo para consultar quando faltar ideia para o jantar. 🥗

DR RIBAMAR CRUZ
MÉDICO NUTRÓLOGO
CRM 11909 RQE 8186

NucleoRC

08/10/2026

Pequenas trocas podem deixar a alimentação ainda mais nutritiva. 🌱

Não é sobre cortar tudo, mas sobre fazer escolhas mais inteligentes no dia a dia e aproveitar melhor os alimentos.

DR RIBAMAR CRUZ
MÉDICO NUTRÓLOGO
CRM 11909 RQE 8186

08/10/2026

✈️🚘🍽️ De que adianta conquistar o mundo se você não tem saúde para aproveitá-lo?

Você pode ter o carro dos sonhos, viajar para os lugares mais incríveis, frequentar os melhores restaurantes e conquistar tudo aquilo que o dinheiro pode comprar.

Mas existe algo que nenhum luxo substitui: A SUA SAÚDE! ❤️

Sem saúde, as viagens perdem o encanto, os carros perdem a importância e até os momentos mais simples podem se tornar difíceis.

Por isso, entenda de uma vez por todas:

SAÚDE NÃO É GASTO. É INVESTIMENTO!

Investir em prevenção, acompanhamento médico, alimentação equilibrada e qualidade de vida é cuidar do seu patrimônio mais valioso: VOCÊ!

Não espere o corpo dar sinais de que algo está errado para começar a se cuidar.

💡 A verdadeira riqueza é ter saúde para viver tudo aquilo que você conquistou.

🩺 E você, o que falta para virar essa chave e começar a priorizar sua saúde?

📲 Agende sua consulta. Seu futuro começa com as escolhas que você faz hoje!

Dr. Ribamar Cruz
Médico Nutrólogo | CRM-GO 11909 | RQE 8186
📍 Núcleo RC — Saúde, Estética e Longevidade

DrRibamarCruz NúcleoRC

08/10/2026

Sua pele também reflete o que acontece de dentro para fora. ✨

Uma alimentação equilibrada fornece nutrientes que participam da manutenção da pele, enquanto hidratação e uma boa rotina de cuidados completam esse processo.

Não existe um único alimento ou produto milagroso. O resultado está na constância e no conjunto de hábitos. 🥑🥕🍊

Cuidar da pele também é cuidar do organismo.

DR RIBAMAR CRUZ
MÉDICO NUTRÓLOGO
CRM 11909 RQE 8186

AlimentacaoSaudavel

07/10/2026

Cada organismo é único.
O tratamento deve ser individualizado e focado na saúde metabólica, hormonal e na sua qualidade de vida.

DR RIBAMAR CRUZ
MÉDICO NUTRÓLOGO
CRM 11909 RQE 8186

07/10/2026

Nem sempre a queda da libido começa no relacionamento. Às vezes, ela é um reflexo de como o corpo está funcionando.

Sono ruim, estresse, alterações hormonais, sedentarismo e mudanças metabólicas podem interferir diretamente na disposição e no desejo.

Por isso, quando algo muda, vale investigar a causa — e não simplesmente aceitar como “normal”.

DR RIBAMAR CRUZ
MÉDICO NUTRÓLOGO
CRM 11909 RQE 8186

07/10/2026

Você já ouviu isso !!!!!!!!

“Eu comia tudo isso na infância e estou vivo.”
Sim. Mas isso não significa que os produtos continuam iguais.

Com o passar dos anos, muitos alimentos industrializados mudaram suas formulações, ganharam novos ingredientes e se tornaram cada vez mais ultraprocessados. E aqui está a realidade: não é sobre demonizar um alimento isolado, mas entender que frequência, quantidade e qualidade da alimentação fazem diferença.

Saúde não se constrói com nostalgia. Se constrói com informação, equilíbrio e boas escolhas na maior parte do tempo.

Leia os rótulos. Compare. Questione. Escolha melhor.

Dr. Ribamar Cruz
Médico Nutrólogo | CRM 11909 | RQE 8186

Endereço

R. Rio Quente, 147
Goiânia, GO
74884-677

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