Charlene Gouveia

Charlene Gouveia Nutricionista- Mestre em Nutrição e Saúde UFG

15/06/2026

Não só pode como deve, a menos que você tenha intolerância à lactose ou alergia a proteína do leite.

Aproveite e encaminhe para aquela pessoa que precisa desconstruir conceitos básicos de nutrição.

Me conta aqui nos comentários: qual é a situação do seu ambiente que mais dificulta as suas escolhas hoje.
09/06/2026

Me conta aqui nos comentários: qual é a situação do seu ambiente que mais dificulta as suas escolhas hoje.

04/06/2026

Se você como eu não gosta de whey, tente provar bater com morango congelado e água. F**a com a textura de sorvete (dons bons).

03/06/2026

Perguntas que você deve se fazer

1. Quando foi a última vez que eu me permiti comer algo que eu desejo consciente e intencional?
2. Será que há outras situações que eu fui muito impulsiva e acabei cedendo a situações que eu nem queria comer? Se sim, como me senti antes, durante e depois?
3. Como eu posso me planejar para que esses momentos de permissão não virem momentos de permissividade (veja o reels anterior)
4. Essa refeição é ordinária ou é algo especial?
5. Eu sei que f**a mais gostoso se eu acrescentar isso, mas e se eu não adicionar?
6. É uma oportunidade única? É só aqui que tem esse prato?
7. Qual é a melhor escolha que eu posso fazer agora?

Tudo isso te ajudará a construir uma relação mais saudável com a comida, com seu corpo e com sua saúde.

02/06/2026

Compreender se você come por permissão ou se você se comporta com permissividade pode ajudar na consciência alimentar.

22/05/2026

Alimento neutro é aquele que você nem ama nem odeia, mas que você come.

Quando você quiser comer antes se pergunte: se tivesse aqui um alimento neutro eu comeria?
Se você responder não, quer dizer que você não está com fome. Se responder sim, pode ser um sinal de fome.

Este exercício também pode ser feito quando você está no meio do almoço. Tire uns segundos para respirar e se conectar com estômago. Se tivesse aqui um alimento neutro eu comeria? Pode ser que não. Ou seja, pode ser que seja o momento de parar de comer.

Depois me conte se este exercício te ajudou.

21/05/2026

E por falar em crianças…
Eu morro com a desenvoltura dessa pequena e a paixão que ela tem pelo aprendizado.
Até ela já sabe sobre metabolismo de carboidratos e você acreditando que comer batata é diferente de comer arroz 🙄.
Obrigada por ensinar com tanto amor e despertar nas crianças a vontade de compreender os processos do corpo humano.

20/05/2026

Antes de pensar nisso, busque um bom nutricionista para adequar a quantidade de carboidrato da sua dieta. Pacientes em uso de estão frequentemente ingerindo quantidades baixíssimas de carboidrato, mas se preocupando com a proteína, com whey, cúrcuma, glutamina e outras ações para melhorar desempenho esportivo.

Primeiros passos primeiro ✅

Endereço

Alameda Ricardo Paranhos, 799 Street Marista Ed Prospère Harmony Office Sala 513
Goiânia, GO

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Charlene Gouveia posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria