09/07/2026
A recomendação, na maioria dos casos, é que a reavaliação seja feita a cada 3 meses no máximo (a maioria recomendo com menos tempo) e se for a primeira vez no consultório com 30 dias para vermos como está a evolução.
Na avaliação, não olhamos apenas para o peso da balança. O mais importante é entender:
✅ Quanto de gordura você reduziu
✅ Se houve ganho ou preservação de massa magra;
✅ O que precisa ser ajustado para continuar evoluindo.
Lembre-se: emagrecer não é apenas perder peso. O objetivo é perder gordura, preservar músculos e conquistar saúde de forma sustentável.
Seu corpo muda com o tempo, e sua estratégia alimentar também precisa acompanhar essa evolução. 💚
