Mariana Magalhães/ Nutricionista

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Brasil
Governador Valadares, MG
Mariana Magalhães/ Nutricionista

Promovo um excepcional plano alimentar para você que sonha perder peso comendo o que gosta.

05/06/2026

Quando você entende que existem substituições, a alimentação f**a muito mais leve.

Você para de pensar em “pode ou não pode” e começa a enxergar possibilidades. ✨

No final, ter resultado não é sobre comer sempre as mesmas coisas. É sobre aprender a fazer escolhas que se encaixem na sua rotina. 🤍

📌 Salva esse post para consultar quando precisar variar suas refeições.

03/06/2026

Buscar a vida perfeita pode estar te afastando da vida real.

Porque enquanto você tenta fazer tudo certo, acaba esquecendo que resultado também acontece nos dias comuns, nos imprevistos e nas escolhas possíveis. ✨

Perfeição não se sustenta. Consistência, sim. 🤍

01/06/2026

Emagrecer não é a parte mais difícil.

O difícil é manter o resultado quando o processo foi baseado em restrição, sofrimento e regras que não cabem na sua rotina. 😮‍💨

Por isso tantas pessoas vivem recomeçando. 📆

Não porque faltou força de vontade.
Mas porque o caminho escolhido não era sustentável. ⚠️

Se o seu plano só funciona por algumas semanas, talvez ele não seja o plano certo. 🤔

Resultado de verdade é aquele que continua mesmo depois que a motivação passa. 🤍✨

📲 Se você quer construir um processo que faça sentido para a sua realidade, eu posso te ajudar.

29/05/2026

Muitas vezes a vontade de comer doce não é fome.

É cansaço. Ansiedade. Estresse. Ou só aquela tentativa de “merecer” um conforto depois de um dia difícil. 🥹

E quanto mais você tenta proibir, mais vontade sente.

Por isso, controlar a vontade de comer doce não começa na restrição.
Começa em aprender a equilibrar sua rotina, suas refeições e sua relação com a comida 🤍

Porque quando tudo vira proibição, o exagero quase sempre vem depois.

27/05/2026

Treino em jejum não é milagre… e também não é obrigatório.

O que funciona pra uma pessoa pode não funcionar pra outra, principalmente quando falamos de rendimento, fome e rotina.

Por isso, antes de copiar estratégias da internet, faz mais sentido entender o que realmente encaixa na sua realidade. 😉

No emagrecimento, consistência sempre vai valer mais do que protocolo da moda 🤍

19/05/2026

Você não precisa ser perfeita pra ter resultado.

O que mais atrasa o emagrecimento é tentar seguir uma rotina impossível e achar que vai conseguir sustentar no “foco”.

Disciplina não é sofrer o tempo todo.
É conseguir manter o processo mesmo na vida real 🤍

📲 Se você quer aprender a fazer isso de um jeito leve e estratégico, me chama.

17/05/2026

Hoje é dia de celebrar a minha vida e agradecer

Aí Deus como sou grata 🤩

Sei o quanto sou amada e só tenho motivos pra sorrir!!!

Obrigada família, amigos e pacientes amooo vcs!

Amo a vida que eu construí!

🎂🍻🎉🍰🎈🥂🏋️‍♀️🤩

14/05/2026

Você começa animada, tenta fazer tudo perfeito, corta um monte de coisa…
mas depois de alguns dias não consegue manter.

E aí acha que o problema é seu metabolismo.

Mas um corpo não responde bem quando vive entre restrição e exagero o tempo todo.

O que traz resultado não é intensidade por alguns dias.
É uma rotina que você consegue sustentar 🤍

12/05/2026

Você não precisa “merecer” o final de semana pra comer o que gosta.

Quando a alimentação vira restrição durante a semana, o exagero acaba vindo como consequência.

Resultado de verdade não acontece no 8 ou 80.
Acontece quando existe equilíbrio também nos momentos sociais 🤍

📲 Se você quer aprender a ajustar isso sem radicalismo, eu posso te ajudar.

08/05/2026

Com o tempo atendendo, eu fui percebendo que não é a dieta perfeita que traz resultado. O que realmente funciona é o que a pessoa consegue manter na rotina.
Por isso, eu não trabalho com extremos, nem com restrições sem sentido.
Prefiro focar em estratégia, ajuste e consistência.
Porque no final, é isso que faz o resultado aparecer, e continuar.

Se você também pensa assim, aqui é o seu lugar 🫶🏼😉

Endereço

Avenida Bianor De Paula Dias 89 Via A
Governador Valadares, MG
35057642

Site

https://instagram.com/maryana.nutri?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D

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