NUTROCLÍNICA

04/05/2026

17/03/2026

💐Março é o mês da mulher e, pensando nisso, convidamos você a participar do nosso evento “Entre Elas”.

Será um momento de conversa e troca de experiências, com aulão funcional, café da manhã nutritivo, sorteios e, claro, um bate-papo com três profissionais da saúde para falar sobre alimentação, prevenção e longevidade .
-Dras Juliana Barroso e Marcela Gontijo e a Nutri Camila Leite 💚

Vai ser leve, acolhedor e cheio de conteúdo importante pra sua saúde.
Te espero lá!”

📍Rua Ivair José Ferreira Mattos - 1287 - lagoa santa (ao lado da Órbita academia)

23/09/2024

A mensagem destaca a importância de intervenções no estilo de vida como a abordagem principal para tratar a esteatose hepática entre outras patologias. É um lembrete valioso de que pequenas mudanças podem ter um impacto significativo na saúde do nosso corpo. Encorajar a perda de peso, a prática de atividades físicas e uma alimentação saudável é essencial para a prevenção e o manejo dessas condições. Além disso, a ausência de medicamentos específicos reforça que o autocuidado e a conscientização são fundamentais para a recuperação!

💚💚💚💚💚

Dra Marcela Gontijo
CRM 32721
RQE 33757

NUTROCLÍNICA
Av Sete de setembro, 2716
Sala 203

15/09/2024

A nutrologia é uma especialidade médica que estuda a nutrição e os efeitos da ingestão de nutrientes no organismo. Os nutrólogos são responsáveis por diagnosticar, prevenir e tratar desequilíbrios nutricionais que podem causar doenças.

O Dia do Nutrologo é comemorado em 15 de setembro e a equipe Nutroclinica parabeniza a .marcelagontijo por desempenhar tão bem essa especialidade✨💚

31/08/2024

Feliz Dia do Nutricionista! 💚
Parabéns a todos os profissionais que dedicam suas vidas a promover a saúde e o bem-estar através da nutrição. Seu trabalho é essencial para uma vida equilibrada e saudável.

.marcelagontijo

04/03/2023

Hoje é o Dia Mundial da Obesidade, um distúrbio apontado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como um dos maiores problemas de saúde pública do mundo.

A obesidade é definida como uma doença crônica associada ao excesso de gordura corporal (acúmulo localizado ou generalizado) que pode ter causas multifatoriais, como estilo de vida, genes e fatores emocionais (MANCINE, 2018).

Estima-se que em 2025, cerca de 2,3 bilhões de adultos estarão com sobrepeso, e mais de 700 milhões obesos (ABESO, 2016), o que é bastante alarmante, uma vez que a obesidade aumenta consideravelmente os riscos de desenvolver problemas de saúde, como:

📌 Pressão alta;
📌 Diabetes;
📌 Dificuldades respiratórias;
📌 Doenças cardiovasculares;
📌 Problemas nas articulações;
📌 Pedras na vesícula;
📌 Alguns tipos de câncer;
📌 E outros...

É fundamental investir no acompanhamento de uma equipe multidisciplinar (nutróloga, nutricionista, psicólogo entre outros) e em hábitos saudáveis para que os resultados sejam satisfatórios. Cuide-se! ❤️

03/03/2023

Grande parte da população mundial tem o hábito de consumir bebidas alcoólicas, e não viemos aqui para te dizer para não beber, mas trazemos aqui algumas questões referentes ao álcool e suas implicações na saúde e bem estar.

Já sabemos, mas não custa lembrar de alguns malefícios do álcool para o organismo humano: alterações cerebrais que podem levar à depressão e perda de memória, lesões hepáticas, irritação no estômago, disfunção renal, problemas cardíacos, enfraquecimento do sistema imunológico entre outras alterações.

Porém, o consumo de bebidas alcoólicas está intimamente relacionado ao contato social, que por outro lado, trará vários benefícios para as nossas vidas. Assim, vale aquela recomendação: ⚠️Beba com moderação⚠️

Para quem quer perder peso, podemos dizer que o álcool é considerado como caloria vazia porque não fornece nenhum tipo de nutriente e ainda contribui no aumento do peso.

No geral, as calorias das bebidas alcoólicas são:

- Cachaça: 115 cal em 1 dose (50 mL)
- Caipirinha de limão com cachaça e açúcar: 263 cal em 1 copo (200 mL)
- Cerveja: 151 cal em 1 lata (350 mL)
- Espumante: 110 cal em 1 taça (125 mL)
- Gin: 60 cal em 1 dose (30 mL)
- Margarita: 131 cal em 1 copo (150 mL)
- Mojito: 250 cal em 1 copo (200 mL)
- Vinho: 100 cal em 1 taça (118 mL)

E aí, você costuma beber frequentemente? Nós conte nos comentários.

27/02/2023

Vocês pediram e nós atendemos!

Primeiro grupo de 2023!! TUDO NOVO DE NOVO!

☑️Encontros semanais às quartas-feiras às 17:00 com pesagem, medidas e compartilhamento de experiência com o grupo
☑️Acesso ao grupo de wpp para acompanhamento e tira dúvidas
☑️Dieta nova toda semana
☑️Receitas fáceis e práticas

Início: 01/03/23 - Término: 01/04/23

Será entregue todo o material impresso no primeiro encontro na quarta-feira, dia 01/03

Um grupo de emagrecimento é uma grande oportunidade de compartilhar experiências que permitem o crescimento e o autoconhecimento.

Entre em contato para mais informações

16/02/2023

Quando pensamos no emagrecimento, logo vem em mente dieta e atividade física, não é mesmo?

Porém, existe um pilar crucial para melhorarmos esse processo: O SONO, uma boa noite de sono!

Isso porque é durante o sono que o organismo se recupera das atividades diárias e o ciclo vigília-sono é primordial para o funcionamento do organismo, tanto que a privação do sono está relacionada ao surgimento de várias doenças, como o diabetes e a obesidade.

Já foi publicada uma metanálise que demonstrou que trabalhadores do turno da noite apresentam maior incidência de obesidade, se comparados a pacientes que trabalham durante o dia. A provável causa é a alteração no ritmo circadiano (período de 24 horas no qual se baseia o ciclo biológico), responsável pela regulação da secreção de hormônios como o cortisol, a insulina e a leptina (cruciais estarem bem reguladora para fluir o processo de emagrecimento)

Quem necessita de tratamento para a obesidade deve mudar os hábitos para obter resultados, principalmente na atividade física e dieta. Porém, quando é detectada a alteração no padrão do sono, é primordial tomar atitudes para atingir a regulação e melhorar o desempenho da perda de peso.

03/02/2023

Sempre indicamos para os nossos pacientes que, de preferência, é melhor consumir a fruta em sua forma natural em relação ao suco.

Ao comer a fruta você terá o acréscimo das fibras que compõem a casca, o bagaço e até as sementes. Você garantirá mais absorção de nutrientes: vitaminas, antioxidantes e sais mineiras.

Para quem está em processo de emagrecimento, comer a fruta é ainda melhor por causa do fluxo intestinal, que se torna mais leve e as fibras irão saciar mais o organismo. 

Ao fazer o suco de laranja, utilizará em média 3 laranjas e terá uma concentração maior da frutose, que é o açúcar da fruta. Então, o pico de insulina aumentará. É mais açúcar circulando no sangue.

Portanto, neste sentido, é mais aconselhável comer a fruta em relação a tomar o suco. E com esse calor que estamos uma fruta bem geladinha e limpinha cai muito bem 🤝☑️

01/02/2023

Arrasta para o lado e entenda ☑️🤝