14/05/2026
A Sociedade Brasileira de Pediatria emitiu um alerta importante sobre o uso de whey protein e creatina em crianças e adolescentes.
E o principal ponto é: não existe indicação para uso rotineiro desses suplementos nessa faixa etária.
Nos últimos anos, o consumo aumentou muito entre jovens que começaram a praticar atividade física, muitas vezes influenciados pelas redes sociais.
Mas é importante entender, praticar esporte NÃO significa precisar de suplementação.
Na maioria dos casos, crianças e adolescentes conseguem atingir suas necessidades nutricionais com uma alimentação equilibrada e bem orientada.
Além disso, o uso inadequado pode trazer riscos, principalmente em uma fase tão importante de crescimento e desenvolvimento.
Antes do suplemento, vem a base:
✔ alimentação adequada
✔ rotina organizada
✔ acompanhamento profissional
✔ sono e recuperação
Cada adolescente tem uma necessidade diferente.
E saúde não deve ser tratada como tendência.
Suplementação só deve ser avaliada quando existe indicação individualizada e acompanhamento profissional.
Se o seu filho (a) está consumindo suplementos sem orientação profissional, interrompa agora!
Agora me conta, o que você achou desse alerta da Sociedade Brasileira de Pediatria?
