https://www.facebook.com/157298731010574/

Nutricionista Eduardo Garcia

Página Principal
Brasil
Grandes Rios, PR
Nutricionista Eduardo Garcia

🎯 | Te ajudo atingir seu objetivo sem sofrimento e terrorismo
🔥| + de 1000 vidas transformadas em + de 12 países.

02/06/2026

Treinar gripado parece dedicação. Mas, na prática, pode ser um erro.

Quando você está gripado, seu corpo já está trabalhando para combater a infecção. Colocar um treino intenso nessa equação pode aumentar o estresse do organismo, piorar os sintomas e prolongar a recuperação.

Além disso, vamos ser sinceros: dificilmente você vai render bem. A força diminui, o cansaço aumenta e o desempenho despenca. Ou seja, você sofre mais e aproveita menos o treino.

E tem outro ponto importante: você também pode transmitir a infecção para outras pessoas da academia.

Por isso, não entre em neura. Alguns dias de descanso não vão prejudicar seus resultados. Na verdade, recuperar-se adequadamente é a melhor forma de voltar a treinar bem e com segurança.

Seu corpo não precisa de mais esforço quando está doente. Ele precisa de recuperação.

Siga para mais conteúdos baseados em ciência

28/05/2026

Em meio a tanta gente mostrando apenas o que convém… deixo aqui um pouco de transparência

No final, aparência impressiona por alguns segundos. Mas é a ética, a competência e a verdade no trabalho que sustentam uma carreira de verdade

26/05/2026

Você não vai conquistar o corpo que deseja pulando etapas.

Existem hábitos que precisam fazer parte da sua rotina, gostando ou não.

Já segue

12/05/2026

A obesidade é uma doença crônica.
Não existe cura definitiva, existe controle.

Assim como hipertensão e diabetes, muitas pessoas podem precisar de tratamento contínuo, incluindo medicações.

Mas durante o uso das canetas, a reeducação alimentar continua sendo essencial.

Porque quando o medicamento sai, os hábitos ficam.
E eles são sua melhor chance de manter o peso perdido.

Pequenas mudanças que fazem diferença no longo prazo:
• Consumir feijão regularmente
• Comer frutas e verduras diariamente
• Preferir carnes brancas
• Trocar refinados por integrais

Nenhum hábito garante 100% contra o reganho.
Mas hábitos consistentes reduzem muito esse risco.

Se você usa ou pensa em usar as canetas antiobesidade, me siga para aprender a emagrecer de forma mais sustentável.

11/05/2026

Você emagrece para desinflamar.
A obesidade é uma das principais causas de inflamação crônica, e a redução da gordura visceral melhora significativamente os marcadores inflamatórios.

A dieta carnívora não é considerada saudável pela ciência. A exclusão de grupos alimentares pode gerar déficits nutricionais, prejudicar a saúde intestinal pela falta de fibras e aumentar o risco cardiovascular pelo excesso de gordura saturada.

Apesar de alguns relatos de emagrecimento no curto prazo, as evidências de médio e longo prazo mostram possíveis prejuízos à saúde.

Uma alimentação excessivamente rica em proteínas também pode favorecer desequilíbrios nutricionais e inflamação intestinal.

Comer saudável melhora a composição corporal e a saúde metabólica, mas excesso calórico continua sendo excesso calórico, mesmo vindo de “comida boa”

As melhores estratégias alimentares são aquelas adaptadas à rotina, preferências e realidade de cada pessoa.

Envie esse post para quem ainda acredita em dietas extremas.

06/05/2026

A maioria das pessoas não desiste por falta de vontade

Desiste porque, quando surgem dificuldades e imprevistos, não tem ninguém ali de verdade

Alguém que se importe
Que ajude
Que ajuste o caminho

O que você vai ver aqui são pessoas vivendo a rotina real
Fora do Instagram
Com suporte nos momentos em que mais precisam

Você não precisa de mais uma dieta

Precisa de alguém do seu lado, de verdade

Clique no link da bio e conheça meu acompanhamento

05/05/2026

Nem todo hábito “saudável” está, de fato, fazendo bem.

Entre jovens, é comum ver rotina organizada, dieta planejada e treino regular.
Mas muitas vezes isso vem junto de rigidez, culpa e pressão constante.

Dados mostram que esse padrão pode se associar a mais ansiedade e pior bem estar emocional no futuro, especialmente entre meninas, pela pressão estética e comparação frequente.

Não é só o que você faz. É como você faz.

Reduzir a cobrança sobre o corpo e olhar para outros aspectos da vida muda tudo.

Salve para lembrar disso, e envie para alguém que precisa ler

30/04/2026

Se usa medicação pra emagrecer e sente frio, queda de cabelo, cansaço ou compulsão…
isso não é normal.

Seu corpo não está fraco.
Está se adaptando a um déficit mal feito.

A medicação reduz o apetite.
Quem protege seu corpo é a nutrição.

Emagrecer não é só perder peso.
É preservar seu metabolismo.

No meu atendimento:
estratégia alimentar para preservar músculo e resultado.

Me chama no direct e entenda como funciona o acompanhamento

14/04/2026

Muita gente acredita que o emagrecimento depende de um medicamento ou procedimento… mas a verdade é outra:

Nenhuma medicação faz milagre sozinha.

O que sustenta o resultado são os hábitos do dia a dia, alimentação equilibrada, treino e constância. Sem isso, qualquer estratégia vira efeito temporário.

No fim, a pergunta não é “qual medicamento usar?”,
é “quais hábitos você está disposto a manter?”.

Quer resultado de verdade e sem efeito rebote?
Link na bio

09/04/2026

A ciência mostra que cada 1kg perdido reduz até 4kg de carga no joelho a cada passo.

Agora pensa nisso multiplicado por milhares de passos por dia…
- Seu corpo sente.
- Seu joelho paga o preço.

Emagrecer é sobre estética?
Também.

Mas principalmente sobre:
andar melhor, sentir menos dor e viver com mais qualidade

Endereço

Avenida Brasil, 893, Centro
Grandes Rios, PR
86845-000

Telefone

+5543996919581

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Eduardo Garcia posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.