Dra. Rose Ramos

Dra. Rose Ramos Dra Rose Ramos referência em emagrecimento e estética em Guaratinguetá e Região. Tratamento personalizado.

Rose Ramos estética avançada traz o melhor no ramo de saúde, beleza e nutrição para vocês.

Hoje é Dia do Nutricionista. 💚✨E quando eu olho para a minha caminhada, sei que essa profissão nunca foi apenas sobre co...
31/08/2026

Hoje é Dia do Nutricionista. 💚✨

E quando eu olho para a minha caminhada, sei que essa profissão nunca foi apenas sobre comida, calorias ou números na balança.

Deus me confiou uma missão: cuidar de vidas através da alimentação.

E é por meio d’Ele, que me capacita todos os dias, que eu e minha equipe temos a oportunidade de acompanhar histórias, restaurar a relação com a comida, ajudar pessoas a cuidarem da saúde e testemunhar transformações que vão muito além do peso.

Cada paciente que chega até nós traz uma história, uma luta, um sonho… e poder fazer parte dessa transformação é uma das maiores bênçãos da minha profissão.

Não transformamos vidas porque somos perfeitos.

Transformamos porque colocamos conhecimento, amor, propósito e fé a serviço de Deus e das pessoas. 🙏🏼

Hoje, celebro a profissão que escolhi, a equipe que Deus colocou ao meu lado e, principalmente, cada vida que passou e ainda passa pelas nossas mãos.

Que nunca nos falte sabedoria para orientar, sensibilidade para acolher e propósito para continuar.

Feliz Dia do Nutricionista! 💚

Que através da nossa profissão, Deus continue usando nossas mãos para cuidar, transformar e devolver saúde e qualidade de vida. 🙏🏼✨

Eu acho chique… mas talvez você precise mudar o que considera “chique”. 👀✨Chique não é vestir um número menor a qualquer...
29/08/2026

Eu acho chique… mas talvez você precise mudar o que considera “chique”. 👀✨

Chique não é vestir um número menor a qualquer custo.

É olhar no espelho e gostar do que vê.

É ter disposição para viver.

É cuidar da saúde antes do diagnóstico chegar.

É envelhecer com força, autonomia e qualidade de vida.

É emagrecer sem passar fome e sem viver presa a uma dieta.

E, para mim, também é reconhecer que cuidar do corpo que Deus nos deu é uma forma de gratidão. 🤍🙏🏻

Depois dos 40, o objetivo não deveria ser simplesmente pesar menos.

Deveria ser viver melhor.

Se você está cansada de começar uma dieta toda segunda-feira e quer finalmente aprender a emagrecer de um jeito possível e sustentável, comente TRANSFORMAR ou me chame no direct. 💚

E manda esse post para uma mulher que precisa entender isso. 👇



💄🏋️💪

27/08/2026

✨ Quer cuidar da beleza de dentro para fora? Comece pelo prato.

A pele, o cabelo e o envelhecimento saudável não dependem apenas de cosméticos. A sua alimentação também conta — e muito.

🍒 Acerola → vitamina C e colágeno
🍊 Mamão → vitamina A e antioxidantes
🥑 Abacate → vitamina E e gorduras boas
🫐 Frutas vermelhas → polifenóis e proteção antioxidante

Mas atenção: nenhuma fruta faz milagre sozinha. O resultado vem do conjunto: alimentação equilibrada, proteína adequada, hidratação, sono, exercício e constância.

É isso que trabalhamos no Programa Transformar: não apenas emagrecer, mas transformar hábitos, cuidar da saúde e construir um corpo que reflita esse cuidado. 💚

👉 Quer saber como funciona o Programa Transformar? Me chame no direct e escreva “TRANSFORMAR”.

E envie esse post para quem ainda acha que fruta é só sobremesa. 🍓





Você pode estar tomando o suplemento certo… do jeito errado. 👀E não, não estou falando apenas de dose.O horário, a combi...
24/08/2026

Você pode estar tomando o suplemento certo… do jeito errado. 👀

E não, não estou falando apenas de dose.

O horário, a combinação com outros alimentos e suplementos e até a forma como você organiza sua rotina podem influenciar o aproveitamento de alguns nutrientes pelo organismo.

Por isso, não adianta simplesmente comprar um suplemento porque alguém indicou e esperar que ele resolva tudo.

Tem gente que suplementa, se esforça, faz tudo “certinho” e continua cansada, sem disposição ou sem perceber melhora nos resultados.

E aí vem a pergunta que quase ninguém faz:

Será que o seu corpo está realmente aproveitando o que você está oferecendo a ele?

É por isso que, no meu trabalho, eu não olho apenas para calorias ou para uma lista de suplementos.

Eu olho para o contexto completo: alimentação, rotina, exames, necessidades individuais e estratégia.

Porque emagrecimento e saúde não acontecem no improviso.

A estratégia precisa fazer sentido para o seu corpo. ❤️

📌 Salve este carrossel para consultar quando precisar e envie para alguém que vive tomando suplemento sem saber se está fazendo da melhor forma.

E se você quer parar de tentar sozinha e entender o que realmente está travando seus resultados, o Programa Transformar pode ser o próximo passo.

👉 Link na bio para conhecer meu acompanhamento.
Seu corpo não precisa de mais uma tentativa. Precisa de estratégia.





Dumpzinho de uma semana bem do jeito que eu gosto: trabalho, fé, gente querida e vida acontecendo. 🤍Teve palestra no Sen...
24/08/2026

Dumpzinho de uma semana bem do jeito que eu gosto: trabalho, fé, gente querida e vida acontecendo. 🤍

Teve palestra no Senac, Santa Missa do Clube da Evangelização, jantar com os missionários e hoje teve o Provocação.

No meio disso tudo, aquela correria normal da vida, trabalho, compromissos, encontros e também aqueles momentos simples que a gente nem sempre mostra por aqui.

Gosto de compartilhar esses bastidores porque, antes da nutricionista, existe a Rose. Uma mulher que ama o que faz, que gosta de estar perto das pessoas e que tem na fé uma parte muito importante da sua vida.

E acho que é justamente essa mistura que faz tudo ter sentido. Cuidar de pessoas no meu trabalho, aprender, ensinar, conviver e também alimentar a minha fé. 🙏🏼

Então f**a aqui um pouquinho dos últimos dias. Sem muita produção, só a vida como ela é. 📸❤️


22/08/2026

Pego ou passo? 👀

Se você quer emagrecer, provavelmente já se pegou fazendo essa pergunta diante de algum alimento. 😂

Mas a verdade é que emagrecimento não precisa ser uma lista de “pode” e “não pode”.

O que faz diferença é aprender a escolher melhor, entender as quantidades e montar uma alimentação que você consiga manter na vida real. 🥗✨

É exatamente isso que eu ensino no Programa Transformar: não é sobre viver de dieta, é sobre transformar sua relação com a alimentação e construir resultados que permanecem.

👉 Agora me conta: qual alimento você quer que eu avalie no próximo “PEGO OU PASSO”? 👇

E se você está cansada de começar e parar, me chama no direct com a palavra TRANSFORMAR. 💚

Terça-feira foi dia de levar conhecimento, saúde e prática para o SENAC Guaratinguetá no SIPAT 💚Tive a alegria de conduz...
21/08/2026

Terça-feira foi dia de levar conhecimento, saúde e prática para o SENAC Guaratinguetá no SIPAT 💚

Tive a alegria de conduzir palestras com o tema “Conhecimento para criar hábitos saudáveis no trabalho”, mostrando que cuidar da saúde também faz parte da nossa rotina profissional.

Falamos sobre escolhas alimentares, hábitos que fazem diferença no dia a dia, energia, disposição e a importância de transformar conhecimento em atitudes.

E, porque teoria sem prática não transforma ninguém… colocamos a mão na massa! 👩‍🍳💪🏼

Junto com os colaboradores, preparamos um lanche proteico, prático e nutritivo, mostrando que uma alimentação saudável pode, sim, ser simples, saborosa e possível dentro de uma rotina corrida.

Para mim, palestrar vai muito além de falar sobre nutrição. É ensinar, despertar consciência e mostrar que pequenas mudanças podem construir uma vida mais saudável.

Foi uma experiência incrível e uma honra poder compartilhar meu conhecimento com tantos profissionais! ✨

E me conta: se você estivesse nessa palestra, qual dúvida sobre alimentação no trabalho você gostaria de tirar? 👇🏼

20/08/2026

Você não precisa apenas de um corpo mais magro.
Você precisa de um corpo mais forte para sustentar a sua vida. 💪

Músculo não é apenas estética.

Quanto maior a massa muscular, maior tende a ser o gasto energético, melhor pode ser o controle da glicose e maior a proteção contra perda de força, quedas e dependência ao longo do envelhecimento.

Por isso, emagrecer não deveria signif**ar simplesmente ver o número da balança diminuir.

O objetivo é perder gordura preservando — e, quando possível, construindo — massa muscular.

E é aí que entra a combinação que realmente transforma:

🥗 alimentação estratégica
🏋️‍♀️ treino de força
💧 hábitos consistentes
🎯 acompanhamento individualizado

Porque o resultado que importa não é apenas o corpo que você vê no espelho hoje.

É o corpo que vai permitir que você viva com força, autonomia e qualidade de vida amanhã.

👉 Salve este Reels para lembrar disso quando pensar que emagrecer é apenas perder peso.

E me conta nos comentários: você treina apenas pela estética ou também para construir saúde e longevidade?

📲 Compartilhe com alguém que precisa entender que músculo também é saúde.

Nem todo mundo que chega até mim quer apenas emagrecer. ❤️Algumas pessoas chegam porque estão cansadas, sem disposição, ...
20/08/2026

Nem todo mundo que chega até mim quer apenas emagrecer. ❤️

Algumas pessoas chegam porque estão cansadas, sem disposição, com exames alterados, autoestima baixa ou simplesmente sentindo que precisam voltar a cuidar de si.

E é isso que eu acredito quando falo em transformação: não se trata apenas do número que aparece na balança.

É sobre melhorar a alimentação, cuidar da saúde, buscar melhores resultados nos exames, recuperar a disposição, fortalecer a autoestima e construir uma rotina que você consiga manter.

O emagrecimento pode ser uma consequência desse processo. ✨

E o resultado da Renata é mais uma prova de que, quando existe acompanhamento, estratégia e constância, o corpo responde — e a saúde também.

Você não precisa esperar o corpo pedir socorro para começar a cuidar dele.

🌿 No Programa Transformar, meu objetivo não é simplesmente fazer você perder peso.

É acompanhar você na construção de uma nova relação com a alimentação, com seu corpo e com sua saúde.

Quer viver essa transformação?

Me chama no direct com a palavra TRANSFORMAR e vamos conversar sobre o próximo passo. 💚

18/08/2026

Nem tudo que parece “fit” ajuda no seu emagrecimento. 🚨

Zero açúcar, integral, sem calorias… parece saudável, né? Mas o rótulo não conta a história toda.

👉 Energético comum ou zero: o tradicional é rico em açúcar. O zero não tem açúcar, mas continua sendo uma bebida ultraprocessada, com adoçantes, sódio e diversos aditivos.

👉 Refrigerante zero: não ter calorias não signif**a que pode ser consumido à vontade. Continua sendo uma bebida ultraprocessada e não substitui a água.

👉 Suco de uva integral: é feito de uva, mas concentra o açúcar de várias frutas em um único copo e oferece muito menos saciedade do que comer a uva inteira.

👉 H2OH!: apesar de parecer uma alternativa mais saudável, é uma bebida ultraprocessada, com adoçantes, sódio e aditivos. Não deve substituir a água no dia a dia.

⚠️ E atenção: o problema não é tomar uma vez ou outra. O problema é transformar essas bebidas em hábito acreditando que, por parecerem “fit”, estão ajudando no emagrecimento.

💚 No Programa Transformar, eu não entrego apenas uma dieta. Eu te ensino a fazer escolhas melhores, entender o que realmente funciona para o seu corpo e transformar sua alimentação de forma sustentável.

Quer parar de viver na dúvida sobre o que pode ou não consumir para emagrecer?

👉 Me chame no direct e conheça o Programa Transformar.

📲 E envie este post para aquela pessoa que compra “zero” achando que pode sair comendo ou bebendo como se não tivesse amanhã !





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