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Nutricionista Fabiana Peixoto

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Aqui mulheres desinflamam, emagrecem e vivem leves com o Método MLD🦋
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22/06/2026

Seu RG pode mostrar uma idade. Mas o seu corpo pode estar contando uma história bem diferente.

Você pode ter 35 anos e, metabolicamente, estar funcionando como uma mulher de 50. E o que influencia isso não é apenas a idade cronológica, mas fatores como alimentação, sono, nível de inflamação, atividade física, estresse e hábitos do dia a dia.

A boa notícia? Sua idade metabólica pode ser melhorada quando você começa a cuidar do seu corpo da forma certa.

Quer descobrir qual é a sua idade metabólica?

Comente IDADE e eu vou te chamar no direct para explicar como você pode descobrir.

✨ É totalmente gratuito! ✨

20/06/2026

Seu intestino pode estar sendo inflamado todos os dias sem que você perceba.

Ultraprocessados, álcool, excesso de açúcar, gordura trans e até mesmo glúten e laticínios (em pessoas sensíveis) podem contribuir para um ambiente intestinal mais inflamatório, favorecendo sintomas como inchaço, gases e desconforto abdominal.

Por outro lado, alimentos como caldo de ossos, fermentados, biomassa de banana verde, azeite de oliva extravirgem e gengibre ajudam a nutrir a microbiota, proteger a mucosa intestinal e favorecer a desinflamação.

Mas lembre-se: nenhum alimento sozinho vai curar ou prejudicar o seu intestino. O que realmente faz diferença é o padrão alimentar que você mantém ao longo do tempo.

Salve este post para consultar quando for fazer suas compras e me conte nos comentários: qual dessas informações mais te surpreendeu?

18/06/2026

O olhar da Nutrição Funcional vai além dos exames.

Nem tudo o que acontece no seu corpo aparece em um resultado laboratorial. Por isso, os sinais e sintomas precisam ser valorizados e investigados com atenção.

Cansaço constante, inchaço, alterações intestinais, dificuldade para emagrecer, dores de cabeça frequentes e outros desconfortos não devem ser normalizados apenas porque "os exames estão normais".

Quando ouvimos o que o corpo está tentando comunicar, conseguimos enxergar além dos números e construir uma estratégia de tratamento mais completa, individualizada e focada na causa dos sintomas.

Você não precisa aprender a conviver com os sintomas. Eles são sinais de que o seu corpo precisa de atenção.

17/06/2026

Você cortou o refrigerante. Parou de comer fritura. Diminuiu o glúten. Fez tudo que mandaram fazer.

Os gases continuaram.

Isso acontece porque gases não são problema de caloria. São problema de fermentação. E fermentação é controlada pelas bactérias que vivem no seu intestino.
Quando essa flora está desequilibrada, ela fermenta o que não deveria, na quantidade que não deveria. E o resultado aparece independente de você estar de dieta ou não.

A dieta convencional muda o que você come. Mas não muda o ambiente onde a digestão acontece. Por isso o sintoma some por um tempo e volta. O terreno continuou o mesmo.

Quando a gente trabalha o intestino de verdade, o processo é diferente. A gente reorganiza esse ambiente, reequilibra quem vive ali e a fermentação volta ao ritmo certo.

Os gases diminuem. O inchaço cede. A digestão f**a mais tranquila.
Se você já passou por essa sensação de fazer tudo certo e o corpo não responder, me manda uma mensagem. Às vezes o que falta é olhar pro lugar certo.

16/06/2026

Você faz tudo certo. Come bem, tenta se mover, corta o que sabe que não ajuda.

E a balança não se move.

Antes de concluir que é falta de força de vontade, olha pra esses cinco sinais:
Barriga inchada que não some mesmo com dieta. Fome constante mesmo depois de comer. Cansaço que não passa com descanso. Compulsão por doce no fim do dia. Peso que volta rápido quando você relaxa um pouco.

Esses sinais têm algo em comum: podem ser resposta de um intestino inflamado interferindo no metabolismo, nos hormônios de fome e saciedade e na absorção de nutrientes.

Enquanto esse ponto não é tratado, a dieta resolve na superfície. O ciclo continua.

Se você se identificou com mais de um desses, me manda uma mensagem.

Às vezes o que falta não é mais disciplina, é olhar pro lugar certo.

15/06/2026

A barriga inchada nem sempre está relacionada ao excesso de calorias. Muitas vezes, ela está ligada à raiz do problema: a inflamação.

Você pode estar se alimentando bem, reduzindo calorias e até seguindo uma dieta, mas o inchaço continua presente. Isso acontece porque, em muitos casos, a causa está na saúde intestinal.

Enquanto a inflamação intestinal não for identif**ada e tratada, o inchaço tende a persistir, mesmo com mudanças na alimentação.

Arraste para o lado e entenda melhor o que pode estar por trás da sua barriga inchada. 👉

11/06/2026

Comer um snack durante os jogos é uma delícia. E quando ele é saboroso e ainda se encaixa em uma alimentação equilibrada, melhor ainda!

Já salva este post para testar essas receitas durante os jogos e ter opções práticas e gostosas à mão. 🇧🇷🏆✨️

08/06/2026

Essa é daquelas receitas que deixam o coração e o estômago quentinhos.

Além de deliciosa, ela se encaixa perfeitamente em uma alimentação equilibrada e é uma ótima opção para aqueles dias em que temos pouco tempo para cozinhar.

Ingredientes:
• 250 g de coxão duro (ou a quantidade que fizer sentido para a sua família)
• 1/2 abobrinha
• 1/2 cenoura
• 1 tomate
• Alho e cebola a gosto

Modo de preparo:
Em uma panela de pressão, doure bem a carne. Em seguida, adicione o alho, a cebola e os demais ingredientes cortados em cubos. Cubra com água, se necessário, tampe a panela e cozinhe na pressão por aproximadamente 40 minutos.

Prático, saboroso e perfeito para uma refeição nutritiva.

E aí, você faria essa receita?

04/06/2026

Nem tudo é sobre o número da balança.

Sim, reduzir peso pode ser um objetivo. Mas olhar apenas para o número é ignorar várias outras mudanças importantes que estão acontecendo no seu corpo.

Mais disposição, menos inchaço, intestino funcionando melhor, melhora do sono, menos compulsão, roupas vestindo diferente, mais energia, menos dores e uma relação mais leve com a alimentação… tudo isso também é resultado.

Muitas vezes, o corpo está mudando antes mesmo de a balança mostrar.

Por isso, aprenda a olhar para todas as evoluções, não apenas para um número. A sua transformação vai muito além dele.

03/06/2026

Desinflamar o fígado e o intestino é um passo importante para um corpo que quer voltar a funcionar melhor.

O intestino saudável melhora digestão, absorção de nutrientes e ajuda no controle da inflamação. Já o fígado participa diretamente da metabolização de hormônios, toxinas e do equilíbrio metabólico.

Por isso, dentro das fases de detox, o foco não é “milagre” ou restrição extrema, mas sim dar suporte para que fígado e intestino façam aquilo que o corpo já foi programado para fazer: eliminar excessos, reduzir inflamação e favorecer um metabolismo mais equilibrado.

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